co to bedzie

Wrzuc do kalkulatora to bedzie mozna co nieco powiedziec. tak to wrzuc sobie jeszcze posilek z godzine przed snem. MT jedna kapsulke rano a druga do posilku jakos tam masz rozpisane. PCT to po co cyklu. no a bialko to wedlug brakow. Jaka dluga przerwe miales od silowni? bo jak dluzsza jakas to za szybko z MT wyskoczyles

[...] sam osobiscie promuje od poczatku,ale musisz byc bardziej konsekwentny. nasz kolega dopiero przekroczyl prog silowni,wiec powinien zaczac od normalnej wersji programu-tak bedzie lepiej dla niego. to juz nie ma Weidera? ze o tym wynalazku ACT nie wspomne! nabijam sie,bo jestes w takim wieku,ze chocby nie wiem co,to i tak do bledu(czy lepiej: do [...]

moze i nie kazdy bedzie tak wygladal, jedni beda wygladac lepiej a inni odpadna w polowie gonitwy :) co to by bylo gdyby kazdy wygladal tak samo on podobno w 2lata zbudowal sylwetke przy czym bral sterydy(tak slyszalem) wiec nie jest dla mnie on nikim specjalnym + to jego zachowanie :D

Jak na razie robiłem skoks ok. 60st. góra. @Ballomous Co do gilotyny to sztangę będę opuszczał do brody, dobre to będzie? Do tego zastosuję węższy chwyt. Krzyżowanie linek "low-high" - co masz na mysli przez to ? Chodzi Ci o najzwyklejsze krzyzowanie na bramie ? Mój trening na klatkę wygląda teraz tak: - Wyciskanie hantli na (lekkim) [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html poczytaj, policz zapotrzebowanie, wrzuć to co policzyłeś, do tego później ułóż jakąś dietę, wrzuć tutaj tym sposobem: [...]

właśnie w następnym tygodniu zaczynam całe swoje FBW tylko bez barków bo w czerwcu mam dalszą rehabilitacje barku i zobaczymy jak to bedzie, a co do wyników siłowych to lipa, nie ma czym sie chwalic :P Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-05-25 18:49:28

Ale na ile to zależy, co się będzie działo, nie? Jak waga i obwody nie będą rosły, to po co ciąć, jeść nie lubisz? ;) I zasadniczo lepiej się mierzyć niż ważyć, waga mocno zależy od ilości wody w organizmie, a ta u kobiet potrafi np. wahać w zależności od dnia cyklu miesiączkowego. I może wrzuć jednak przykładowy jadłospis, pojęcie "zdrowego [...]

[...] nie znam / nie kojarze %) ale do akcji mogę się dopisać / dopłacić więc uznajcie moj glos za taki jaki chcecie i dajcie znac jak wyglada opcja testowania , pamietam ze byly wczesniej takie topici jak trzeba koniecznie oddac na cos glos to niech to bedzie to co tomq podał ,wierze mu , że jako stary narkoman wybrał coś dobrze kopiacego \-)

Oglądając te fotki moge powiedzieć że trudno w ogóle uwierzyć że to nie fotomontaż. Ja nie wiem jak ci goście mogą normalnie żyć z takimi kończynami, ciekaw jestem jak to będzie wyglądało kiedy będą po 70tce, oczywiście jeżeli dożyją w co szczerze wątpie. Pozdrawiam

No, koledzy mądrze napisali. Sam nie wiesz kiedy a to poważny problem będzie jeśli o tym nie wiesz. Wiem coś o tym bo z rok temu myślałem że to już koniec tej przyjemności. W końcu lekarz przepisał co trzeba i wszystko wróciło do normy. Teraz jestem w 5 tygodniu 250/500 deca/enan tygodniowo i zauważam pewne rozgotowanie makaronu w tych sprawach [...]

[...] dzien Bastek (13:24) itd Daniel (13:25) musisz mieć ok 3g białka na kg masy ciała Bastek (13:25) to jak ja mam 80 kg Bastek (13:25) to jak Bastek (13:25) ? Bastek (13:25) to bedzie Bastek (13:25) Daniel (13:25) 240 g białka dziennie Bastek (13:26) to metki ile trzeba brac Bastek (13:26) ? Daniel (13:26) przesłałem Ci jak brać białko węgle i [...]

[...] juz jestes pewien czy czlowiek trenujac bez trenera z filami z internetu osiagnie cokolwiek? Owszem, jezeli trenujesz dla wlasnej satysfakcji moze machac lapami w powietrze do filmow z ringpolska.pl, jezeli chce trenowac, rozwijac sie fizycznie i mentalnie - musi znalezc kogos kto Cie pokieruje. Tak bylo, jest i bedzie. Wiec prosze, zamilcz.

wiesz to tak jest że ja tylko podaje jakąś propozycję a czy ją przyjmiesz składa się cały szereg czynników w tym np zapchana siłownia która uniemożliwia serie łączone czy super serie zostań przy swoim podziale cykl i zobaczysz co się będzie działo, zawsze można zmienić no to racka koniecznie dodaj jak jest możliwość wrzuć cały plan po zmianach i [...]

po co tam jedziecie ?przeciez nikt ze znanych zawodnikow sie nie pojawi!kto bedzie chcial tak dlugo sie katowac na diecie ?to bedzie najgorszy pp w historii

Nie rozumiem niektórych z was ;/ raz gadacie, że chcecie zobaczyć Polaków w UFC, chcecie zobaczyć Khalidova w UFC, a jak jest taka szansa jak w przypadku Błachowicza to hejtujecie. Nawet jak przegra, a da dobrą walkę to będzie dobrze. Dana White i całe UFC świetnie zdają sobie sprawę z tego, że Polska to wschodzący rynek i będzie to pierwsza ich [...]

Co to znaczy siłowy? Co przez to rozumiesz? Na pewno to nie będzie siła w pojęciu trójbojowym. Ogólna sprawność fizyczna i poprawienie mocy/siły - może być. Ale wtedy skupił bym się raczej na treningu w stylu: - przysiady + wyskoki 4 serie, odpoczynek - podciąganie na drążku 4 serie max odpoczynek - pompki z obciążeniem 4 serie, odpoczynek - [...]

Bez przesady Manhattan to najdroższy sklep jaki znam, co miesiąc wydaje 300 zł czasem więcej, czasem mniej na odżywki i np. wolę zakupić sobie 4 odżywki u Roberto niż 3 w Manhattanie niby po magicznych zniżkach 10 %, no tak ale jak odżywki stoją 189zł i 10 procent to będzie 170 zł gdzie za odżywkę bez zniżki u Roberto płaci się około 10 zł taniej [...]

Moja propozycja, to abyś nie układała diety tylko póki co jadła według wskazówek, uwag, porad. Komponowanie odpowiednio produktów, składników odżywczych i jedzenie ich według zapotrzebowania organizmu w danych momentach pomoże. Taka zmiana będzie odpowiednio duża. Z czasem, jak opanujesz te wszystkie linki będziesz mogła zabrać się za dietę i [...]

to teraz musze poobliczac i przemyslec co kupic bedzie ciezko heehhe ... trzeba bedzie skarbonke rozbic dam znac na co sie zdecydowalem ... dziex 4 all....

A co do FBW potrzeba ławka wystarczy co nie ? czy nawet nie trzeba wystarszy szngla . Bo jak ławke trzeba to bedzie ciezko -.-"