[...] wyczerpania z powodu braku ww bo piec dni raz dwa mija juz zrobilem zapasy czeresnie pol litra loda ziemniaczki owsiane makaron drum platki fitnes i do tego mieso to bedzie szynka upieczona troche dziwnie liczy mi dziennik posilkow szynke bo przeciez po upieczeniu tam niema praktycznie wogole tluszczu a w dzienniku liczy sporo tluszczu, [...]
A co to ma do rzeczy, gdy pytał o odżywianie w tym dniu ? A niżej zapytał o wolny dzień : ) Ale do rzeczy. Rozpisany przez trenera układ powinien się sprawdzać, chociaż większość osób tutaj doradziłaby odrobinę inny rozkład chociażby wspominanych tłuszczy. @szumox22d, podaj podstawowe informacje o sobie, jak wiek, wzrost, waga, zapotrzebowanie [...]
zaraz wyjdzie ze Polak we własnym kraju nie bedzie miał zadnych przywilejów Tak Tak Rozumiem Cie :) Glupi jestes czy co ??? To jest pytanie, pytam zeby pozniej nie bylo. W Wielkiej Brytani tez anglicy pewnei nie maja zadnych praw, bo tutaj sporo emigrantow jest tak ??? Zastanow sie chlopcze co piszesz. Widac u Ciebie brak wiedzy niestety na [...]
[...] no i pierniczki-beda zaraz do wziecia z "kuchni"sfd krokiety zamrozone, ryby odmrozone(prawie), a jutro do roboty A co chcesz o kapuscie wiedziec to moze cos podpowiem a i JUZ SOBIE ALARM USTAWIE na ta 10ta przed poludniem w niedziele 31go 2010 To bedzie pamietna data!! Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-12-20 19:47:26
Fajny wywiad z Estradą: "Wtorek, 8 grudnia (08:58) - Nie imponuje mi liczba nokautów Tomasza Adamka, bo ja też mogłem bić się przez większość kariery z bokserskimi zerami - ale nie chciałem - mówi najbliższy rywal "Górala", Jason Estrada. "Dlatego mam cztery nokauty - bo biłem się z takimi, którzy nie padają na dźwięk nazwiska. [...]
/SFD/2016/11/28/c1fe73a792044f55a60c01201cde5915.jpg NIEDZIELA-PONIEDZIAŁEK W niedzielę oprócz leżenia do góry plackiem i pracy przy kompie, za dużo nie porobiłem. Dzisiaj już więcej pracy, zawsze po regenerującym weekendzie mam siłę, więc dziś trening bardzo dobry. Na klatę można powiedzieć, że poszła życiówka, była pomoc, ale z 5 razy bym wziął [...]
MASA DZIEŃ 21-22 Nie wiem jak u was treningi, ale u mnie mimo upałów to mam najlepszy progres treningowy. Siła mocno do przodu, mniej śpie, a czuje się wyspany. Jedyne co to więcej wody pije i tyle. Może to to ? Waga troszkę podskoczyła, więc trochę ścinam kcal. Masa ma iść powoli Przyszło wsparcie od SFD. Będzie co próbować [...]
Szama wygląda smakowicie nie powiem. Widać że monotonii nie masz na talerzu. Co to za dobroć na drugiej focie jedzenia? Duża różnica jeśli chodzi o sylwetkę w tym porównaniu szczególnie chyba talia. Jak oceniasz GVT póki co? Obserwuję tu jak i na IG i fb a dodam, że jestem na rygorystycznej diecie 1 faza LOWFODMAP Drugi posiłek to ciasto z [...]
Bigfoot na regresie w ch**, ale aż taki zły nie jest jak się wydawało. Okazało się z Soą Paleleim, że wciąż jest groźny a Arlovski i Mir to po prostu inna półka niż Palelei, któremu mogło zabraknąć sekund w 1 rundzie żeby to wygrać z Silvą. Jednak Struve to nie zagrożenie w postaci gnp co Soa, który z góry bije jak goryl. Struve jest teraz w ch** [...]
[...] sprzed roku i lekko weszla. poszlam do sklepu mierzylam sukienke i kurde, z 5 min sie podziwialam w lustrze:) dwojki takie ladne, i gora sie utrzymuje. a co to dopiero bedzie za 2 lata?? szok i niedowierzanie na trening nog zamowilam u trenera pare cwiczen z kettlami bo je lubie i dawno nic nie robilam nimi. tak sobie dogadzam a co [...]
Ochłonąłeś już po walce? Siły już wróciły, ale muszę powiedzieć, że w MMA muszę się jeszcze dużo, dużo nauczyć. W każdym wywiadzie powtarzam, że jestem jeszcze żółtodziobem w MMA. Niektórzy mówią, że udaję wielkiego fightera. Nie! Powtarzam - jeszcze jestem żółtodziobem w tej dziedzinie. Spodziewałeś się aż tak morderczej walki? Tak naprawdę [...]
Po pierwsze nie chcę robić spamu, a po drugie nie do końca rozumiem co ma znaczyć to, co napisałeś, dlatego też odpowiem krótko. Różnica między treningiem całych nóg, a izolowaniem wyłącznie czwórek nie jest "czepianiem się szczegółów" tudzież czymś "błahym", bo nie ma sensu robić wtedy ćwiczeń na wszystkie mięśnie, typu rdl, przywodzenia, [...]
moze moze ja nie chce wagi 75kg przekroczyc nie wiem jak Ty a plany mam hoho i jeszcze wiecej ale nei wiem jak to bedzie z nimi puki co do wakacji ma byc te 150kg
to fakt, po jednym treningu już widzę że pomoże on mi bardzo mocno w redu właśnie oglądam TV - bbc knowledge - "10 rzeczy, których nie wiecie o odchudzaniu" można fajnych info się dowiedzieć (oprócz tego co większość z tego działu już wie) jakiejś babce mocno otyłej, której nie wychodziło odchudzanie sprawdzili na podstawie moczu ile zjada kcal, i [...]
Czyli najwyraźniej źle robi skoro aż tak mu barki chodzą przy wyciskaniu Kojot ***ańcu weź się za diete! Pomyśl co wtedy będzie Serki wszystko ok mają 2 dni do skończenia się daty ważności ale jak biorą po 2-3 serki to zjedzą ludzie... ale 30??
Piotr nie jaki sledz z forum robił zasysanie i miał naprawde wąską talie piękny efekt a co do tego dziecka to będzie prawnikiem albo aktorem http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=sledz Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-17 13:30:13
rok temu był 8, w tym roku jest 7 i jak co roku będzie awansował o jedną pozycję to za 6 lat w wieku 36 lat będzie miał szansę na tytuł heheh A tak na serio to mimo, że jest olbrzymem, wręcz freakiem na scenie to jeszcze sporo mu brakuje, ale może zostać mistrzem, no chyba, że klątwa DJa przejdzie na niego i będzie Mr.O na tydzien przed [...]
@Czawaj Dzieki sliczne :-) Wiecej fot bedzie w podsumowaniu na poczatku wrzesnia ;-) to bylo tak na szybko dla @Domisa zeby wiedzial jak idzie. @All dzieki za rady panowie. Tak jak @Kuba wspomnial izotek to bedzie ostatecznosc bo wiadomo zebprzed zawodami grubsza bombka wleci wiec nie ma co dodatkowo obciazac organizmu.Jak wspominalem jest spora [...]
JustBlackBerry - dzięki za rady :-) z łososiem, to szczerze mówiąc będzie trochę ciężko, bo mam tylko jeden rybny koło domu, a tam jest zawsze tylko "łosoś" - dopytam się jaki, ale przypuszczam, że norweski. Mam jeszcze jedną tackę kurczaka, więc jak ją skończę to przerzucę się na indyka :-) powiedz mi, co z tym serkiem wiejskim jest nie tak? bo [...]
1 Kai Green - to będzie jego olympia, od dawna drepta Philowi po pietach, 2 Phil Heath - Phil przed olypia popełnił chyba błąd i odszedł od potentata MuscleTecha co może skutkować przegraną 3 Dennis Wolf - wygląda zawsze dobrze, poprawił łydki, jest niesamowicie szeroki ale chyba będzie musiał dołączyć do Shawna Reya i Flexa Wheelera 4 Dexter [...]
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
