Jaknajbardziej polecam E4. Poradzisz sobie z nim spokojnie. Jest intensywny, ale prawde mowiac nawet w zasiegu poczatkujacego. E6 to bedzie juz bardziej zaawansowana woda, duzo wiecej dodatkowych miesni itd. Co do ankiet - nie ma technicznie takiej mozliwosci. Moge odpwoiadac na pytanka co jakis czas na stronie eksperymentu.
[...] to slyszalem co do coli btw jedzenie jakies bede zabieral ale mam diete ustalona i teraz mi sie calosc zpesuje bo sa ruchome godziny pracy:/ i dni tez wiec nie wiem jak to bedzie, moze sie uda ze na przerwie jakies kanapki a pozniej na chwilke szybko gainerka wypije jakos niby powiem ze ide do kibla ktory jest w szatni a w szatni moze czekac [...]
heh , ciekawe rzeczy mówicie , no nie powiem A Ty chwyć się za diete i trening może najpierw a nie za jakieś termogeniki , spalacze czy co to tam jest. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
Powiedz mu ze jesli dopilnuje diety na 100 % bedzie zadowolony.Spalacze tluszczu sa bardziej efektywne dla kogos kto wie co to odpowiednia dieta i ja od dluzszego czasu utrzymuje. Co z tego ze wezmie teraz efke i powiedzmy zrzuci 5 kg,lecz po odstawieniu i tak mu te 5 kg (a czasami i wiecej)przybedzie.
z tym street workoutem to nie jest tak prosto, problem polega na tym, że ten typ treningu jest bardzo męczący i jeśli zaczynasz w dodatku po 3 miesiącach na pakerni to będzie opornie. Ja się uczylem chyba ze dwa miesiace aby zrobić muscleupa a dziś mój rekord to 18 w jednej serii (około roku się w to bawię + siłownia). A powtórzenia to nie ma [...]
Trening nr.11 pociąganie nachwytem x5 pompki x10 przysiady x15 5 obwodów z 1,5min. przerwy. Komentarz: Nie było tak strasznie. Myślę, że 6 obwodów też dam rade zrobić. Jestem pewny, że dalej pociągnę ten plan, aż nie będę mógł podbić obwodów :) 5 treningów tygodniowo mi służy, na pewno od tego nie będę przetrenowany. Igora dalej nie ma, jak do [...]
No wlasnie dlatego to jest chore. Ustawilem sobie diete na 1500kcal i zobacze jak to bedzie. Wegle 0,8/kmc bialko 2,2kg/kmc i tluszcze 1g/kmc. Bilans mam ujemny. A spuchłem na twarzy ze ja pier****.Z ww jem te z malym ig. Tarczyca w porzadku wiec nie wiem co jest
masz racje niema co ... :) więc skupić się musze na robieniu masy , nogi też musze, no jakoś to będzie, dzięki za szybką odpowiedź no i fakt faktem to wiem przynajmniej teraz na czym stoje :) dzięki za pomoc Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?
[...] i mozes jeszcze urosniesz nawet! Ok, bo jak zawsze duby smalone. Podsumowujac w twoim wieku nie ma co liczyc na jakies kosmiczne przysrosty masy miesniowej. Ale jesli bedziesz aktywny i ogolnie sprawny fizycznie to zbudujesz sobie swietna baze do dalszego "ukierunkowanego" treningu np.: kulturystyki. Wykorzystaj maksymalnie to ze [...]
[...] paliwa. Przeciez kazdy normalny człowiek jak cwiczy to tak czy siak zawsze je sobie normalnie jedzienie. Je sniadanie, obiad i kolacje, a miedzy posiłkami jeszcze co tam bedzie miał. Czesto kojarzy sie tak, ze jak ktos nie ma ulozonej diety, to wogole NIC nie je i cwiczenia dają 50% efektu...ale przeciez kazdy je, wiec czy ta dieta ma tak [...]
[...] takie jak u facetow, chyba ze masz na mysli skutki uboczne,wiec czesto efekty maskulinizujace czyli przerost lechtaczki etc. co do interakcji z tabletkami, to bedzie cos na 100% ale "w ktora strone" tego nie wiem, generalnie kobiety na saa tracja plodnosc, i cykle menstruacyjne traca swa regularnosc, a antykoncepcja ma na [...]
Cwiczyc mozesz ale sprzet ***owy no ale na poczatek bedzie skoro zamowiles Pozdro p.s np co to znaczy rozpiętki i takie cos - Wyciskanie sztangi lezac(poziom) 4 10 - Wyciskanie sztangi lezac(pion w gore) 4 10 - Brama 4 10 - Rozpiętki na ławce (pion w gore) 4 10 nie rozumiem tego (poziom)4 10.itd poziom - chodzi tutaj o wyciskanie na lawce [...]
źle trochę do tego podchodzisz Krzykacz ma rację tutaj ze za wcześnie na saa powinieneś to zrobić inaczej , zrobić redukcję bez saa ew lekki podkład jeśli nie chcesz iniekcji np. metki jako antykatabolika i zredukować ten smalec bo masz tyle w pasie co i w klatce z wysokim bf wchodząc na cykl nałapiesz wody i smalcu najlepiej masować z niskiego [...]
Jesli dojdzie do valki to bedzie okrutna wymana ciosow...stawiam na Wanda po tym co pokazał z Fujitą Plakat juz jest http://img223.imageshack.us/my.php?image=ufc651tn.jpg
[...] wszedlem na sfd bo kolega powiedział ze tu spoko typy ktore powiedza ci jak najlepiej cwiczyc odzywiac sie i koksowac a wy nic kurde o co chodzi !!! jak narazie idzie niezle troche dłuzo trzeba sie kłuc ale jakos to bedzie!!! napisze po cyklu a moze cos dozucic moze wistrol!? no napiszcie cos madrego a nie głupoty same!!! Koks to zdrowie!!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masa, bo jak zredukujesz to nic z Ciebie nie zostanie. Daj 2g/kgmc białka, 1g tłuszczy i reszta z ww. Nie musisz dodawać od razu 500kcal. Dodaj trochę i zobacz co się będzie działo.
[...] przepisali mi ten plyn (Condyline - do kłykcin) aby zobaczyc jakie beda efekty (jest to plyn ktory "wyciaga" to od srodka). Ale w sumie tak patrzac na te foty w necie to u mnie wyglada to calkiem inaczej - po prostu plamki( i sie cieszE), takze nie wiem jaki bedzie efekt leczenia. Zmieniony przez - prze***typ w dniu 2007-04-11 16:06:28
No to przecież makro z tego gotowca jest takie jak mi Niebieska poleciła :P Tzn. brakuje 30g tłuszczu, ale to nadrobię orzechami. A czy coś się stanie albo spowolni to mój rozwój jeśli ograniczę warzywa z gotowca? Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-03 20:41:36 Skoro brakuje 30g tłuszczu,to jakim cudem może być kaloryczność ta sama ;>? [...]
Ja bym ci proponowal przejsc sie do obu klubow i popatrzec na treningi, moze nawet uczestniczyc w nich (czesto pierwszy jest darmowy). Jak bedziesz mial taki zarys to bedzie latwiej zdecydowac. Wybierz to co ci sie bardziej spodoba. Jak cie nie wezma ze wzgledu na wiek to napisz co masz do wyboru.
MojeImie + Igor101 = dziennik treningowy
