Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

dużo magnezu jest w czekoladzie z tego co mi wiadomo

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-17 22:00:44

Tak na skurcze magnez to jedyne lekarstwo! Jest tani, kosztuje chyba 4 zeta, a opakowanie starcza na miesiąc. Sam to stosuję, zresztą to powinien stosować każdy kto trenuje.

Najlepiej od razu ZMA kupic, ja biore co 2 dzien i nigdy w życiu nie miałem skurczu

Magnez taniej wychodzi, ZMA jest zbędne

jabłka wpjerdalać a nie w tabletki idziecie

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-17 22:23:24

jabłko fajna rzecz z rana (podobno) reguluje trawienie przez cały dzien

Mówiłem, wpyerdalam najmniej 300-600g jabłek dziennie! I do tego magnez.

Jak aż takie skurcze łapią to łatwiej i skuteczniej będzie uzupełnić magnez tabletkami bo niedobór może być duży a później profilaktycznie jabłka + czekolada (najlepiej gorzka bo najwięcej magnezu ma). No i ograniczać kawę bo ona wypłukuje magnez z organizmu.

Cokta co to za magnez? Jakiej firmy? Nie widziałem jeszcze takiego taniego a też przydałoby mi się wziąć bo już szarpie mi powieką a to jedna z oznak niedoboru.

Z gory dziekuje dla wszystkich za zainteresowanie sie tematem Musze zaczac brac ten magnez, a jablek tez mam pod dostatkiem, swoje :D

ja tam tez zjadam magnez w dni treningowe do spania :) oczywiscie jabłuszka tez wpadaja