Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Witam
Mam maly problem z podbiciem rekordu w przysiadzie oczywiscie ze sztanga na barkach. Od ok 2-3 miesiecy robilem wylacznie przysiad ze sztanga z przodu (tak mi przypadl do gustu ze nawet wolalbym nie wracac do tylnego). Obecny cykl skonczylem na wyniku 135kgx2(poprawa wyniku o jakies 15-20kg od rozpoczecia). Dlatego tez postanowilem sie sprawdzic w przysiadzie na barkach w ktorym przed zaczeciem przedniego mialem wynik 155kg no i jak sie okazalo 160kg bylo mi za ciezkie zeby wstac. Nie spotkalem sie zeby ktos przysiadal tyle samo ze sztanga z przodu co na barkach. Moze byc to spowodowane dosc slabymi dwojkami? W mc biore 200kgx1 wiec te zaniedbane dwojki juz troche wzmocnilem
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
U mnie jest przelicznik 10-15kg przy schodzeniu z 2 na 1 powtorzenie, wiec wiem ze na raz przysiade przodem 145-150kg a to juz jest blisko do 155 na tyl
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
przeliczniki niekoniecznie muszą mieć się do rzeczywiśtości- sądze, ze lepiej juz sprawdzałoby się to w ujęciu procentowym.
jest też oczywista właściwość, ze lepiej zawsze prezentuje sie ta forma ktora trenowales ostatnio- choc oczywiście granice są jakos zawsze wytyczone
moga tu jednak mieć -oprócz normalnych predyspozycji- znaczenie juz mniej pocieszające czynniki, jak wady budowy ciała[postawy] czy też zwyczajnie bledy techniczne; choc np. ja mam zupełnie odwrotnie; przedni mam b. słaby a tylni juz dużo lepszy
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Ale sila nog sie wzmocnila wiec powinien troche ruszyc a nawet o 5kg nie podskoczylo. Robiac mc sumo w klasyku tez wynik pojdzie do przodu. Tyl idzie mi bardzo opornie a przod bardzo dobrze wiec myslalem ze robiac przod znajde optimum na poprawe wwyniku w tylnym siadzie. Nie liczylem na taki sam wzrost sily jaki mialem w przednim ale chociaz nieznaczny a on sie nie zmienil i to mnie troche zaniepokoilo
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
HSS*
Diablos-prawdopodobnie siła w tylnym nie poszła.W sumie front atakuje mocniej przedni łańcuch funkcjonalny.
Z wyciskaniami na klatkę też jest podobnie.Np. wyc. skos dod.-dołożyłem 10kg-a na poziomej siła nie drgnęła.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
diablos666
mozliwe jest też- z pozoru paradoksalnie- że masz b. dobrą technike w obydwu, z tym, ze w tylnich wtedy grzbiet jest dośc wyprostowany i wtedy nie ma takiej roznicy pomiędzy nimi, reszta jw.- spróbuj zmienic forme i potrenować tak przez okreslony cykl a wtedy napewno zauwazysz, ze rożnica spowrotem sie zmieni- w jakim stopniu to juz zależy od tego wszystkiego o czym piszemy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Ronie220- sam kiedys robilem tylko skos i wtedy na plaskiej tez mi poszlo troche do gory, dlatego teraz bylem dosc zdziwiony ze nic nie drgnelo.
To polece teraz tylne i zobacze co sie bedzie dzialo, choc przede mna cykl masowy wiec wzrosty chocby z tego powodu nie beda znaczne.
Dzieki za pomoc
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
diablos666
Krzysztof Piekarz
_Knife_
apokalipsa
Hubert81
ronie220
