Odżywki, HMB czy mogę brać?

Witam wszystkich, odrazu na wstępie informuje, że jestem zielona w sprawach odżywek suplementów itp.
Mam 16 lat, od 2 lat trenuję 3,4 razy tygodniowo lekkoatletyke.
Chciałabym wyrobić sobie widoczne mięśnie brzucha i spalić przy okazji tkankę tłuszczową, której nie mogę się pozbyć nawet przy ciągłych treningach. Myślałam nad kupieniem HMB, ale nie wiem czy to jest dla mnie dobre. Jestem kobietą mam 162 cm wzrostu i jestem bardzo umieśniona, ważę 58 kg. lecz i tak tego po mnie nie widać, na brzuchu mam zaległą tkankę tłuszczową, której nie mogę się pozbyć od większego czasu. Próbowałam wszystko właściwa dieta, zero słodyczy, Weidera, nic nie skutkuje.

Więc mam pytanie, czy mogłabym zażywać HMB jeśli chcę wyrobić mięśnie brzucha i spalić tkankę tłuszczową??

HMB to g****...Lepiej zainwestuj w spalacz i bcaa...zrzucisz pewnie w miech ze 2-3kg i nie stracisz mieśni

Szkoda kasy działanie HMB jest zdecydowanie przereklamowane. Na forum masz badania na ten temat. BTW A6w to też kiepski wybór tylko przetrenowuje mięśnie brzucha.

no nie jestem pewna co do twojej wypowiedzi... wiele osób w moim otoczeniu ( lekkoatletycznym ) bierze odżywki i nie narzekają na brak działania. ale ja tylko opieram sie na ich zdaniu

Kiciu ale odżywek to jest 1500 100 900. Albo i więcej. Natomiast Ty pytasz o HMB co do którego wątpliwości zostały rozwiane badaniami niezależnymi. Właściwości jakich po nim oczekiwano (redukcja fatu i to jeszcze przy zwiększaniu masy mięśniowej) nie ma. Polemizujesz zamiast poszukać testów o których Ci pisze na fsd. Skoro tłuszcz nie chce się dopalić a tego teraz oczekujesz to znaczy że twoja dieta nie jest z ujemnym bilansem kalorycznym. Czyli to powinnaś zmienić. Z supli ewentualnie poleciłbym bcaa. Stosowane przed treningiem pozwolą zapobiec katabolizmowi czyli ochronią mięśnie przed "zjedzeniem". Ale pierwszę i najważniejsze to dieta na -. Co do ćwiczeń brzucha to ćwicz tylko 2 do 3 razy w tygodniu pamietając by angażować wszystkie ich partie.

Ja osobiście wierze że HMB działa, ale przy min. 3 miesięcznym stosowaniu...

Wiara czyni cuda. Tu masz fakty skoro wam się nie chce szukać. https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 

kurcze ;/ myslalam, ze chociaz na to nie kłamią ;/ dzieki :) wiec nie warto liczyc na jakies tabletki...

Większość spalaczy to kit inaczej grubasów by nie było Są prawdziwe kosy z USA i nie tylko ale często pół legalne i serce by Ci mogło wyskoczyć. Tak więc takie cuda to dla osób bardziej doświadczonych z rożnymi wynalazkami bo zakrawa to na doping. Myślę że jak dopniesz dietę to będzie ok no i ćwicz jak Ci powiedziałem. A co do firm to już tak chyba będzie. Czytając reklamy takich produktów jak HMB, Tribulusy, czy ZMA można ze śmiechu pęknąć. A później drugi raz, że ktoś w to uwierzył.
pozdrawiam

Ja tam działanie Tribulusów czuję.

uważaj na amerykanskie spalacze jesli masz badania antydopingowe, jak napisał kolega w większości są one pół legelne, czyli zawieraja substancje które sa na liscie dopingu
wybieraj suple polskich firm, na przyklad olimp, tutaj wpadek nie bylo

jeszcze trzeba dodac ze pol legalne w PL.
bo u nich sa inne normy i moga wiecej.