CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO SUPER WHEY GAINER 4000?

to mozesz dzien wczesniej siąsc ulozyc se diete z tego co masz w lodówce i to bedzie chyba łatwo przestrzegać

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

jezu ale wy szybko odpowiadacie
po treningu - za duzoooooo wszystkiego - napisalem wyzej co mozesz brac
przed treningiem - zjedz ryz(100g) + 150g piersi z kurczaka
oj duzo by gadac z ta twoja dieta
zapraszam do dzialu "odzywianie"



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Wedlug mnie lepiej abys jadl normalne zarcie, zamiast gainera wez Carbo po tym nie utyjesz i do tego koniecznie bialeczki...skoro masz nadwage to nie widze sensu brac gainera, a dieta ma sie opierac na zywnosci a nie prochach wiec jak dla mnie to co chciales zrobic ze gainer dostarczy ci 60% skladnikow to lipa


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

moja odp. z "5 październik 2003 21:14" nie uwzgledila twojej z "5 październik 2003 21:13" - to tak, zeby uniknac nieporozumien


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no carbo moze byc dobre a moze jeszcze jakąś typową antykatabolke?

no ale czy to jest problem ulozyc z tego diete co masz w lodówce ??

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

strongbart, sprubuję.

ale czy gainer to zeczywiscie zły wybór?
Czy na pewno po nim utyję?
Po czym mogę dobrze napuchnąć, a nie utyć?
Napisane jest w poradnikach ze zeby miesnie sie odbudowały po treningu potrzebne jest białko i ww, a w gainerze jest chyba optymalna dawka tego i tego.

Więc co robić?

Unikaj sterydów, bądź czysty!

No to probuj z ta dietka a pozniej odpowiemy na pytania


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

"no ale czy to jest problem ulozyc z tego diete co masz w lodówce ??"
Strong zebym ja mial ukladac diete z tego co mam w lodowce to bym wazyl ze 150kg bo sam nie zyje a rodzicie nie jedza tak jak ja...pomysl czasami co napiszesz...

Mozesz kupic bulka czyli 50%ww i tyle samo bialka ok. to bedzie lepsze niz gainerek jezeli tak sie boisz o zlapanie zbednego tluszczyku...diete uzloz bo to co masz jest bezsensu...dzial odzywianie wita:)


<<<Champions
are Made
Not Born>>>

po treningu bierz carbo a za 45 min widze ze masz jakies bialko to mozesz je tu wziać albo zostawic na noc , a jak zostawiasz na nooc to zjedz posilek z duzą iloscia bilka (jakiegos tunczyka albo chudy twaróg)

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

przed treningiem:
- sok wisniowy
- mars

jak ty po takim czyms mailes energie cwiczyc to ja nie wiem....zjedz pelny posliek przed siłka np. ryz z piersia i tak samo jakas godzine po treningu tez pełnowartosciowy posilek...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>