CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO SUPER WHEY GAINER 4000?

SWG 4000 dobry gainer, znajomy ma jako jedyny minus mówi o dosyć słabej rozpuszczalności.

Hehe tylko ze on sie wlasnie dobrze rozpuszcza


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

dokładnie...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

mój qmpel bral i nie ma nic do zarzucenia

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Ja mam nadwagę.
Obawiam się czy przy stosowaniu tego gainera nie złapię zbędnych kilogramów.
Moja dieta nie jest scisle okreslona by spisac ją na papier, ale nie ma w niej wiele węglowodanów. Słodyczy na przykład nie jem od końca lipca 2003r.
Zastąpiłem je duzymi lecz nie kalorycznymi zbytnio objadami.
Mam wątpliwość do brania SWG4000 skoro mam nadwagę, ale będzie on stanowił 60% węglowodanów w mojej diecie.
Na siłowni się wypacam bardzo, mam nadwagi troche więc juz po 15 minutach jestem zlany potem.
Więc mysle ze nie powinno mi się za wiele odłozyc zbednego, ale to tylko moje przemyslenia. pomocy.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

jezeli masz nadwage - to najlepsza bedzie dobrze ulozona dieta - niestety bez tego ani rusz

uloz, a pozniej cos sie doradzi


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-05 20:57:38

Anar, wiem ze jest najwazniejsza, ale nie mam czasu i kasy by codziennie kupować scisle okreslone produkty.
Nie mam tez głowy do przestrzegania pór o których powinienem jesc.

Po prostu po treningu chciałbym nic nie jesc, a tylko wziąść porcję gainera i moze białka WPI. I koniec i spać.
A na śniadanko biały ser i mleko.

Moze napisze co jadłem w wakacje (ćwiczyłem 5 razy w tygodniu):
- ser biały
- mleko 0,5% i 2%
- jaka całe
- chleb razowy "3 ziarna"
- masło roslinne lub benecol
- sok wisniowy
- jabłka
- ryż biały
- ziemniaki gotowane
- filet z mintaja/dorsza
- pierś kurczaka

To brałem i sie dobrze miałem.
Nie potrafie przestrzegać diety. Jem to co jest, ale tylko to co na wyzej wymienionej liscie.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

no weż sie za diete a nie o tym mysl

ropisz diete bo wydawać sie czasem moze ze czegos duzo albo malo zjadles a to nie prawda


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ok, przykładowo: (nie jem 5 posiłków bo nie dam rady)

sniadanko:
- kanapka (czarny chleb + masło roślinne + plasterek szynki z indyka)
- herbatka ("Pu Erh Tea")

objad:
co babcia da

przed treningiem:
- sok wisniowy
- mars

po treningu:
- ser biały (0,5kg)
- jajko całe (mieszam z serem białym)
- mleko 0,5% (0,75litr)
- Extensor WPI 95 (40g)

Unikaj sterydów, bądź czysty!

w takim razie naprawde mi trudno jest cokowielk poradzic
Moze uluz diete z tych ww produktow.. ale piszesz, ze nie mozesz przestrzegac diety...
No to chyba bedzie najlepiej kupic carbo + WPI, ale wiesz ta porada moze nie byc najlepsza z wiadomej przyczyny
A napisz jeszcze o ktorej trenujesz i idziesz spac


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "