brak

[...] żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bolący lewy nadgarstek chirurg nic nie pomaga Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić do 3h dziennie bez problemu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście jeśli nie są zbyt drogie. Stosowane wcześniej diety: BRAK

[...] Proszę o szybką odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf prosty i łamany, ławka prosta, wyciąg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] miejscu : Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 99 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brak*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana i prosta, dwie hantle, ławeczka pozioma Dieta: brak, ale patrzę co zjadam :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z bananem i jogurtem naturalnym 1,5% lub 2 kromki chleba żytniego z serkiem np. bieluch i warzywa. Co lubisz jeść na obiad : [...]

Witam ! Mam mały problem z nadwagą, nie jest ona straszna, ale wiadomo, każdy chce wyglądać dobrze w okresie letnim. Najgorsze jest to, że mam prace siedzącą i brak dostępu do normalnej siłowni. Na dodatek nienawidzę owoców morza, a większość diet składa się z nich. Trochę o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód [...]

Mam 26 lat, podejrzewam wraz z moim lekarzem rodzinnym, że mogę mieć boreliozę. Moje objawy które mi dokuczają to : - brak koncentracji - brak pamięci - straszna senność (nawet po wyspaniu się - przy różnej ilości godzin) - ciągłe uczucie zimna (nawet w pokoju przy temp.25C i przykryciu się dwoma kołdrami i kocem) - szybkie męczenie się - brak sił [...]

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4 POPRZEDNIO ROBIŁEM : tez mase przez jakies 4 miechy }:-( ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: raczej nie mam ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] treningowy : Masa i siła , priorytet mięśnie ramion Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy (wczesniej takze cwiczylem a raczej tylko próbowałem:) ) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: podstawowe (ławka, hantle, gryf łamany) Dieta: nie mam konkretnej diety, lecz staram sie zawsze patrzec co jem i jesc przynajmniej 5 posilkow dziennie [...]

[...] tłuszczowej: n/a Aktywność w ciągu dnia: praca, tryb siedzący, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, koszykówka, raz na dwa tygodnie Odżywianie: brak wcześniejszych diet Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wyśmienity Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtydz siłownia + 3xtydz [...]

[...] Od wrzesnia 2010 przestałem. Teraz bieganie i basen(rzadko). Odżywianie: Lubię wszystko, nie przechodziłem na diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, bieganie, domowe warunki, 7dni w tygodniu, 1-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] podwyższony poziom bilirubiny, poza tym w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : rower , pływanie, siłownia, aerobic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : od 20-go roku życia żadne W młodości byłam bardziej krągła, miałam większy biust, szersze biodra, większą pupę, grubsze uda i dużo mniej w [...]

[...] Nie wiem czy przybranie na wadze rozwiąże problem dołków pod oczami i małego rozmiaru biustu. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: jedynie naciągnięty mięsień w nodze WADY POSTAWY: lekka skolioza ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: trądzik, z którym się [...]

Czesc. Chcialbym aby ktos doswiadczony w kulturystyce ocenil moj ponizszy plan, dal jakies wskazowki i ewentualnie wprowadzil jakies zmiany. Na silowni cwicze od ok. 4 miesiecy, waze 75kg, mam 180cm wzrostu i 16lat. Wczesniej cwiczylem treningiem FBW, teraz chcialbym zaczac porzadnie cwiczyc, laczac przy tym poszczegolne partie miesni. W swoim [...]

[...] o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: poprawa kondycji, zwiększenie wytrzymałości, lekka rozbudowa. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle i wszystko na górne partie Dieta: brak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 195 Obwód pasa : 107 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (od 2 miesięcy) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie (6-pak na lato, było [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (raz na 1-2 tygodnie, teraz w zimę stało to się problematyczne) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, ćwiczenia z hantlami w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

[...] Uprawiane inne sporty : siatkówka/squash x1/tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : poniżej :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Przeglądając forum złożyłem taki oto plan, który teraz (mimo że od 3 tygodni już wdrażam go w życie) chciałbym [...]

[...] 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troche jest Aktywność w ciągu dnia: szkola,silownia,czasem basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wczesniej staralem sie robic mase, ale nie mialem ulozonej diety(finanse na to nie pozwalaly) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] +Sumując: +na poręczach ćwiczy się fajnie, stabilnie i bezpiecznie +dobry element rozgrzewki, człowieka samego ciągnie do nich (małpi instynkt? :>) +potężna konstrukcja, brak podobnego produktu u konkurentów +++wyobraźnia, wyobraźnia! ćwiczenia same przyjdą :) --rdza -brak osłonek na śruby -tylnie uchwyty nie do końca stabilne (ale trzeba [...]