brak

[...] i kibicuję dziewczynom konkursowym ale zgodnie z zaleceniem Frau Martucca nie wciskam swojego bełkotu ps.2 nie chcę bana zarobić ps.3 staram się czytać na bieżąco wszystkie dzienniki i wspieram myślami wszystkie dziewczyny i cieszę się z każdego cm mniej ale ostatnio generalnie brak czasu. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-11 21:31:51

[...] podsumowaniem nie rób cheata, zjesz sobei juz po zdjęciach. ale na razie widać ze wciaztwoja wrazliwośc insulinowa jest slaba, obecnośc nabialu to tez proste ww i mozliwosc gromadzenia wody. ten brak okresu to akurat wraz ze zmniejszeniem kalorii nastąpił? Wcześniej miałas takie rzeczy? a nie masz jakiś tendencji do puchnięcia teraz cyklicznie?

Łączę się w bólu};-) Najbardziej odczuwam brak kawy. I jestem cały czas senna i taka rozbita. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-18 22:37:06

shrimp kto wie, kto wie sprobujesz kiedys moze ;-) Jagoda, oczywiście brak soli jest podstawa, sól zatrzymuje wode

[...] powłań według mnie, ale będzie go trzeba rozliczać po turnieju. Barry raczej był pewniakiem do zabezpieczania środka pola wraz z Parkerem. Duża strata dla Anglików. Portugalia jest wśród drużyn, które nie wiem co są w stanie zaoferować na tym turnieju. Są w grupie śmierci, gdzie każdy błąd może kosztować brak awansu do dalszej fazy rozgrywek.

Ja jak zawsze liczę na Hiszpanię i Holandię. Niemniej brak Villi bardzo mnie niepokoi - od paru tygodni Llorente prezentuje trochę słabszą formę, Pedro też w kratkę...

Brak Villi i Puyola to ogromna strata dla Hiszpanów. Zastanowiłbym się na miejscu Del Bosque, czy nie byłoby dobrym pomysłem, by wziąć Puyola na Euro w roli człowieka odpowiedzialnego za atmosferę w druzynie. Kadra Niemców: Bramkarze: Manuel Neuer (Bayern Monachium), Tim Wiese (Werder Brema), Ron-Robert Zieler (Hannover 96) Obrońcy: Holger [...]

Najwieksze wydazenie w historii panstwa i oczywiscie my z ksiazkami. jak uwazasz ze to najwieksze wydarzenie w historii panstwa to wracaj dalej do ksiazek bo widac brak elementarnej wiedzy No dobra może się źle wyraziłem, ale imprezy sportowej tej rangi w Polsce nie było i myślę że szybko nie będzie ;-)

[...] Nasri, oferując dziennikarzowi starcie na pięści. Pomocnik Manchesteru City jeszcze przed turniejem znalazł się w ogniu krytyki mediów francuskich. Dziennikarze zarzucali mu brak formy. To dlatego po golu strzelonym Anglii piłkarz przyłożył palec do ust, dedykując gest wszystkim krytykom. 8-O widać poprzewracało się gościowi we łbie od tych [...]

masz na stanie u siebie wiśnie?bo w sklepie sfd od 3 miechów wiśni brak,tak samo w kilku innych sklepach

[...] wzmocnić dolna fazę wyciskania, a wąskie wyciskanie poprawi druga fazę. Myślałem też nad dociskaniem, lecz do tego ćwiczenia potrzebowałbym odpowiedniej asekuracji, której brak. Część ćwiczeń dobrane w celu hipertrofii. Pewnie w trakcie planu będę korygowal to, co nie będzie mi pasowało. Planuję zacząć główne boje od około 80% Maxa. To jeszcze [...]

[...] zaczynają procentowac. Miało być OHP, ale postanowiłem, że zrobię lubiany przeze mnie push Press zza karku. Przy pierwszej serii na 100kg, trzymając sztangę nad głową przez brak koncentracji puściłem brzuch. Skończyło się to kontrolowanym zrzuceniem sztangi na zabezpieczenie, zachaczajac trochę o tył głowy. Nieciekawie. Postanowiłem powtórzyć ta [...]

[...] Wznosy w bok 12x8 12x10 12x12 Biceps mlotkowo + prostowanie ramion na wyciągu gornym 8x20+8x40 6x30+8x47,5 6x36+12x47,5 4x40,6x20 +8x47,5 Witam. Trening krótki, z racji na brak sił. Od kilku dni jestem przeziębiony. Tabletki przeciwbólowe osłabiają mnie strasznie. Po chorobie zacznę jakiś konkretny plan z konkretną progresja. Dzisiaj miałem [...]

Szybko wszystko leci na psyk jak jest przerwa. Jak przez zimę byłem chory i wróciłem na siłkę po 2 tygodniach to czułem się jak bym nigdy nie trenował. Brak koordynacji, siły, nie mówiąc już, że po lekkim met-conie wyplułem płuca %-)

[...] Przysiad 6x20 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 3x155 1x165 2x175 Wl 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 Biceps +triceps 4serie po 8-12p Witam wszystkich. Dzisiaj totalny brak sił. Przysiady to istna masakra. Straszna technika i do tego bardzo mały ciężar. Wysoka temperatura i zmęczenie po pracy zrobiło swoje. W Wl 2p zapasu, ale też szału nie [...]

Trening z dzisiaj, 07.07.2019r ok. 75minut Mc 5x20 5x60 3x90 3x120 3x150 paski 3x170 paski 3x190 paski 1x215 paski PR! Wyciskanie wasko z pauza 6x55 6x65 6x75 6x85 4x95 5x105 PR! Wioslowanie wyciąg dolny chwyt neutralny+Wyciskanie hantli siedzac na barki 8x70 +8x22 8x90 +8x26 8x110 +8x30 15x130paski +8x34 PR! PR! Wznosy bokiem 10x8 8x12 6x16 [...]

[...] z zapasem. Pobicie rekordu o 2 powtórzenia. W suwnicy przy 407kg coś poczułem w prawym udzie, więc odpuściłem to cwiczenie. Jeszcze z tydzień i zaczynam kreatyne. Dobrze, że teraz aż 4 dni do następnego treningu nóg. Zdążę się zregenerować. Ostatnio też brak apetytu. Przypuszczam, że to główny powód spadku mocy i gorszej regeneracji. Pozdro!

Witam! Trening z 13.01.20r ok 60minut Wyciskanie stojąc 10x20 8x45 5x55 5x65 Push press z przodu 5x75 Push press zza karku 3x85 3x95 8-10 x 70 Wyciskanie na Hammerze 10x80 10x100 6x120 10x100 10x80 Wznosy w bok 12x8 12x10 12x12 Biceps 5s + triceps 5s Mega zmęczenie, brak sił. Słaby trening. Pozdro!

Witam. Trening z dzisiaj, 06.09.20r ok 50minut 15B II 1. MARTWY CIĄG KLASYK 5x60 nachwyt 5x90 nachwyt 15x110 nachwyt 15x120 12x130 (ost. 15x125) 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 15x50 12x60 (ost. 15x75 , ale robione jako pierwsze) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 20x100 20x120 20x140 20x160 4. ROTACJA SZTANGIELKĄ Brak Dzisiaj ciężki dzień. [...]

[...] 6x100 pas PR! (Ost. 8x95 jako pierwsze cwiczenie) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 10x130 10x160 10x190 10x220 4. ROTACJA SZTANGIELKĄ 8x8 8x10 8x10 8x10 1. Zmiana siłowni i brak magnezji. Gdybym robił w paskach, to skończyłbym 180kg , a tak 170x7 z zapasem. 2. Tu pomysł, aby robić rampę 6 zamiast 8, bo zmęczenie po martwym jest spore. Wcześniej [...]