brak

[...] które wejdą i pomyślą, że po 3 tygodniach można mieć super efekty tylko nadmienię, że całe życie należałem do osób raczej wysportowanych, a już na pewno nie narzekałem na brak mieśni na brzuchu - one po prostu były zasłonięte tkanką tłuszczową. Dieta ? Zrezygnowałem - na razie. Nie dlatego, że jest to dla mnie męczące. Chodzi bardziej o fakt, [...]

okej, czy taki plan treningowy ma szanse powodzenia? (nieco ogranicza mnie brak wyciagu, ktory bede mial dopiero w styczniu). Split 3x w tygodniu Dzień 1: Plecy - podciąganie na drązku 4x maksymalna ilosc powtorzen. - wiosłowanie sztangą 3s - martwy ciąg -3 serie po 10 powtórzeń Biceps - uginanie przedramienia ze sztangą -3 serie po 10 [...]

[...] spalacze - zielona herbata, kawa. Aeroby 3-4 razy w tyg pod koniec nawet 5 razy, redukcje skonczylem z bfem troche nizszym niz na ostatnim zdjeciu ale moglem jeszcze ciagnac dalej - zakonczylem ze wzgledu na calkowity brak regeneracji nog, dziennie obolale z zakwasami w pracy ciezko bylo. Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2014-08-21 09:18:38

Osom, przy 50kg redukcji, to choćby nie wiem ile głowy użył, to brak głowy przez poprzednie lata sprawił, że skóra - mimo wszystko - mogła sie pojawić

Brak supli to wymówka, nie są do niczego potrzebne. Rób jak robiłeś.

brak fotki nóg zanim stał się wielki ;-)

Witam, Sierpień 2013, później było jeszcze gorzej, z wiadomych powodów brak zdjęć. W listopadzie 2014, przyszła pora by coś zmienić. Niestety ze względu na pracę żony i małe dzieci nie byłem w stanie chodzić na siłownię, więc zacząłem ćwiczyć w domu bez sprzętu z 97kg, zjechałem na 82kg, spodobało mi się i dalej trenowałem w domu. No powiedzmy, że [...]

Brak jakichkolwiek podstaw siłowo masowych , z racji że widze split ci odpowiada , masz prosty podział z podstawami . http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

przepraszam za brak duzych liter. cos sie delikatnie mowiac zepsulo bo gdy wysylalem byly duze litery.

[...] taką funkcję nie wsadzacie biednej Amci na przysłowiową minę. Cóż bowiem może "pośrednik" (jakkolwiek uroczym i miłym by nie był) gdy ze strony właściciela serwisu brak woli współpracy, czego najlepszym dowodem jest wielodniowe ignorowanie tego postu? Mamy sytuację gdy grupce ludzi na tym forum wydaje się bardziej zależeć na jego [...]

Ciężko cokolwiek powiedzieć- może Twój chłopak ma depresję, co chyba jest najbardziej prawdopodobne, brak motywacji na cokolwiek, wewnętrzne wypalenie się, apatia, bierność i niechęć do podejmowania się czegokolwiek. Nie ma celu, siedzi bezczynnie i je tak a nie inaczej. Gdyby ją miał to myslę, że popatrzyłby się na siebie z dystansem i powedział [...]

[...] B 39 T 4 WW 68 Drugi o. :(problem taki jak wyżej) Zupa pomidorowa z makaronem 500g B 8 T 9 WW 16 Pierwsza kolacja: Tu nie mam kompletnie pomysłu, a więc dlatego jest ten brak w zapotrzebowaniu. Druga kolacja: Ser twarogowy chudy 100g B 20 T 1 WW 4 Bilans: B-139/194 T-64/97 WW-175/186 Co do siłowni to jeśli byłaby konieczna to może coś bym [...]

Smak ciasteczka z kremem bardzo dobry, przyjemny, lekki, delikatny, niechemiczny. Bardzo przyjemny i intensywny zapach prochu. Rozpuszczalność bardzo dobra, Brak piany.

[...] widział inne rozwiązanie masz na mysli ze jesien i zima sie zblizaja a te pory roku nie sprzyja redukcji tkanki tluszczowej? Czy cos innego? Jakie rozwiazanie bys widzial? co do przysiadow... co rozumiesz przez brak mozliwosci? 40-45 przysiadow zrobie bez problemu jezeli moze to byc jakims wyznacznikiem ;]. Z obciazeniem pewnie troche mniej.

[...] Uprawiane inne sporty : bieganie przez okres 3 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,gryf,sztangielki Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 8,5kg

[...] mi na życie? Wydaję mi się, że źle mnie zrozumiałeś, bo nie chodzi mi o to żeby zbierać za to kokosy, ale żeby zarabiać tyle, aby życie mieć dostatnie i nie narzekać na brak czegoś, rozumiesz? Od dziecka marzę o wojsku. Jak jest w Polskim wojsku, jest coś takiego jak "poniżanei szeregowców", wiadomo, że mniejszy "stopień" podlega [...]

Czyli wcześniej ćwiczyłeś bez jakiejkolwiek diety? Jeśli tak to ładnie jak na jej brak :D

[...] nog, ale jakas zyciowka jest, tym bardziej, ze to pierwsza sensownie poprowadzona redu. W polowie wrzesnia lece na dlugo wyczekiwany urlop. Jak wiadomo, mniej ruchu, brak ciezarow + all inclusive robia swoje. Przeszedlbym na mase ale nie do konca wiem jak to rozegrac. Aktualnie mam 1750 kcal DNT i 2150 KCAL W DT. Wskoczyc juz na stala [...]

Przewijałem stronę do końca, bo myślałem, że te zdjęcia to są przed siłką :P Przód luzem się prezentuje niezbyt dobrze jak na 17 miesięcy, kapturów brak, albo nie ćwiczysz, albo źle ćwiczysz. Chodzi tutaj o wrażenia estetyczne. Oczywiście jeżeli chodzi o obwody i przyrost wagi to nie jest źle, chociaż na pewno mogłeś dużo więcej w ten czas [...]

[...] pasuje cos zapodac :) aktualne wymiary: lapa: 40 klatka: za kazdym razem inny wynik ^^ barki: 120 udo: 64 lydka: 42 waga: 80kg pas: 85%% fotki niestety z kamry z laptopa :P brak dostepu do innego :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef44cfeefbef4129a71e0be7f3d2557c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc96d2bd7d94488c9c90217da4e1fc3a.png [...]