DT-Street workout Samson

EH jednak jeszcze brakuje tych 15 stopni do back lever :(

Nie mam jak na razie prowadzić tego tematu, bo nie mam kompa ze sobą, więc zacznę dopiero jakoś 20.10.13,

Z dzisiejszego treningu mogę się pochwalić dipami które bardzo dobrze mi wychodziły

1. 10xDips
2. 10x 10kg dips
3. 10x 15kg dips
4. 8x20kg dips
5. 6x25kg dips
6. 4x30kg dips
7. 3x35kg dips

Dalej nie próbowałem bo poczułem ból w mostku, także generalnie powracam za tydzień

zalegałem trochę z tym ale nagrałem Muscle up+ Backelever

całkiem całkiem ;) a wymiary jakie?

ostatnio było 71kg, 35 łapa,106 klata, i od listopada zaczynam diete masową,

Ładnie nawet.

Czyli wcześniej ćwiczyłeś bez jakiejkolwiek diety? Jeśli tak to ładnie jak na jej brak :D

No bez diety, zaczynam diete za tydzień, dzięki:)

Trening dzisiejszy:

5x(2muscle upy+5-10sec front lever z nogami w pionie)
Mój trening teraz to siłownia 3 razy w tygodniu i w wolne dni masteruje drążek, żeby mi ta siła nie spadła, w wyniku przybierania na masie.

A na siłce co robisz? :)

przede wszystkim nogi, większy nacisk też mam na barki:) Trening mi trener ułożył, i z tego co trenuje to mordujący jest to trening. Chce się zająć masą i uzupełnianiem słabości czyli nogi, a od czerwca znowu full SW. A no i trening jest też siłowy, nie ma tam dużo ćwiczeń na maszynach, jest dużo łączonych itd, siłka mi się spodobała, daje całkowicie inny wycisk niż kalistenika, połączenie tego i tego to jest cudo!