...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie mam jak na razie prowadzić tego tematu, bo nie mam kompa ze sobą, więc zacznę dopiero jakoś 20.10.13,
Z dzisiejszego treningu mogę się pochwalić dipami które bardzo dobrze mi wychodziły
1. 10xDips
2. 10x 10kg dips
3. 10x 15kg dips
4. 8x20kg dips
5. 6x25kg dips
6. 4x30kg dips
7. 3x35kg dips
Dalej nie próbowałem bo poczułem ból w mostku, także generalnie powracam za tydzień
Z dzisiejszego treningu mogę się pochwalić dipami które bardzo dobrze mi wychodziły
1. 10xDips
2. 10x 10kg dips
3. 10x 15kg dips
4. 8x20kg dips
5. 6x25kg dips
6. 4x30kg dips
7. 3x35kg dips
Dalej nie próbowałem bo poczułem ból w mostku, także generalnie powracam za tydzień
...
Napisał(a)
ostatnio było 71kg, 35 łapa,106 klata, i od listopada zaczynam diete masową,
...
Napisał(a)
Czyli wcześniej ćwiczyłeś bez jakiejkolwiek diety? Jeśli tak to ładnie jak na jej brak :D
...
Napisał(a)
No bez diety, zaczynam diete za tydzień, dzięki:)
Trening dzisiejszy:
5x(2muscle upy+5-10sec front lever z nogami w pionie)
Mój trening teraz to siłownia 3 razy w tygodniu i w wolne dni masteruje drążek, żeby mi ta siła nie spadła, w wyniku przybierania na masie.
Trening dzisiejszy:
5x(2muscle upy+5-10sec front lever z nogami w pionie)
Mój trening teraz to siłownia 3 razy w tygodniu i w wolne dni masteruje drążek, żeby mi ta siła nie spadła, w wyniku przybierania na masie.
...
Napisał(a)
przede wszystkim nogi, większy nacisk też mam na barki:) Trening mi trener ułożył, i z tego co trenuje to mordujący jest to trening. Chce się zająć masą i uzupełnianiem słabości czyli nogi, a od czerwca znowu full SW. A no i trening jest też siłowy, nie ma tam dużo ćwiczeń na maszynach, jest dużo łączonych itd, siłka mi się spodobała, daje całkowicie inny wycisk niż kalistenika, połączenie tego i tego to jest cudo!
Poprzedni temat
Czy taki sprzęt będzie ok?
Następny temat
Trening do oceny/poprawy.
Polecane artykuły