DT-Street workout Samson

Przytwierdź tego drąga bo kiedyś może Cie sprowadzić na ziemie

Jeszcze trochę pracy jest przed Tobą. A jak front leaver?

ugięte ręce szeroko nogi moge robić wznosy do poziomu, ale żeby się utrzymać to ciężko:D

jezeli robisz taki front jak back to zaden to jest front :) jak nie utrzymasz 5 sek to nie ma o czym mowic

Co do fronta mi pomoglo http://www.beastskills.com/front-lever/ , moze tez Ci pyknie Asams.

edit: Link do tutka


Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-09-03 21:35:53

Powiedziałem że robię wznosy, i nie mogę zatrzymać się w poziomie... ja uznam, że robię back lever jak utrzymam 2 sekundy, albo 1, wystarczy, że będzie wyraźne zatrzymanie, a nie jakieś 5 sekund, chciałbym ci powiedzieć, że twoje posty mało wnoszą.
@bialyjez dzięki popróbuje, ale wydaję mi się, że na początku wymaxuje skilla w back lever(jest prostszy), i potem przejdę do fronta, podobno fronta łatwiej się uczy na krawędziach.

Ktoś może ma jakiś tutorial do 360 push up? Albo może ktoś jakoś wytłumaczyć jak to technicznie ma wyglądać?

to co ty robisz to jest dobre po jakims czasie jak sie ma podstawy, a tak to polecam building the gymnastics body, i zaczynaj od przytrzyman

Nie wiem co masz na myśli mówiąc podstawy, tucked planche trzymam już troche, więc chciałem przejść do kolejnego etapu, czyli próby back lever i back lever z 1 nogą, wertykalne opadanie ciała itd, tak mi polecili goście którzy już coś potrafią. Ogarne to building the gymnastic body, z każdej książki się można wiele nauczyć

na mnie dzialaly wlasnie przytrzymania, robilem negatywy w straddle front i nie zrobilem zbytniego procesu na takim trenie

Na każdego działa co innego, nauczyłem się, że trzeba próbować innego jak coś nie działa