brak

ehhh co za brak zaufania .... coz robic ...

[...] kupilem 3 puchy w 3 roznych smakach Jako pierwsza idzie ananasowa, wlasnie jestem po porcji przed treningiem, smak - a raczej posmak ananasa jest, rozpuscilem 16g w 400ml, brak osadu, nie ma goryczy, przyjemnie sie pije, nic tam sie nie pieni, myslalem ze kolor bedzie fajniejszy-ale to juz detal Zobaczymy jak na treningu Pzdr. Zmieniony przez - [...]

6. DIETA: brak -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze to jak chcesz rosnąć :-?

ku...wa kolego naprawde przeginasz- jesz smieci. naprawde poczytaj troche o diecie to zobaczysz ile ci jeszcze brakuje. masz POTĘŻNE braki w wiedzy a to sie przeklada na braki w diecie i braki w masie. Aby rosnąc trzeba jesć madrze- aby jesc madrze trzeba miec wiedze, aby mieć wiedze trzeba posiedziec na dziale ODZYWANIE, temat dieta to temat [...]

[...] Fedora? możecie powiedzieć które to bo ja takich nie widze? Prosze bardzo już wymieniam: 1 porażka z Werdumem - przegrana najzwyczajniej w świecie przez głupotę, przez brak jakiegokolwiek planu na walkę (czyli olewającego podejścia do niej) 2 porażka z Big Footem - znow zero pomysłu, patrząc na sylwetkę FEdora i czyste cepy lądujące na [...]

czyli co tu mamy: 32 serie na klatke, 24 na biceps i 12 na nogi tygodniowo = brak podstawowej wiedzy treningowej. czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 dietę wrzuć do działu odzywianie. pozdrawiam

[...] 12p 4s Wyciskanie na maszynie 4s Brama 5s 15-20p Wspięcia 4s Prostowanie na suwnicy 4s Brzuch Dieta http://files.tinypic.pl/i/00552/j0ytsu7zvebq.jpg Na razie mam chroniczny brak czasu. Pracuję po 12h fizycznie najdalej do końca lipca. Później można wypatrywać fiilmików i tego typu rzeczy :) Dzięki wszystkim za miłe komentarze dodatkowa [...]

21 Lipca Trening Dzisiaj wyszło dziwnie z treningiem. W planach był brak treningu, ale wcześniej skończyłem prace i robiłem klatkę dzień po barkach :/ Dlatego bez skosów Wstępne zmęczenie rozpiętki 3s 15p 21kg Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 100x10 110x10 120x8 Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12p 3s 33kg Seria łączona przenoszenie + brama [...]

[...] na który jak już wiadomo się ie odbył... wypiłem białko i oliwę. Jeden posiłek sobie odpusciłem (miało to być ryż + kura). Na kolacje wtrabiłem twaróg. Mam nadzieje że od jutra już będzie wszystko git. Planuje jutro zrobić aeroby których zasadniczo nie mam w rozpisce. Ale chociaż tak będę mógł nadrobić brak dzisiejszego treningu... elo

[...] na patelni teflonowej z cebulą, polane to ketchupem i musztardą mniam:D do tego oliwa z oliwek Kolacja: Twaróg z odrobiną musztardy:D TRENING Dzisiaj czwartek więc brak:D SUPLE Standardowo białko firmy Optimum, vitaminy z Olimp'u i tran pzdr Zmieniony przez - mateusz_r w dniu 2011-07-21 23:35:24 Zmieniony przez - mateusz_r w dniu [...]

[...] pępka - waga 85,6 (zaczynałem od 94,6) ; obwód 91,5 cm (zaczynałem od 100 cm)... A jak u Ciebie i ile jeszcze zamierzasz redukować...?? Co do prowadzenia dziennika to sam widzisz że mój też nie jest za bardzo skrupulatnie prowadzony... brak czasu, trochę leń i tak to skutkuje... pzdr Zmieniony przez - mateusz_r w dniu 2011-07-25 09:47:19

40 :D pozostałe robione, tylko niepisane bo brak dostępu do neta ;)

przy takiej aktywności zdecydowanie za mała podaż kcal. mało białka,mało tłuszczy,zdecydowanie za dużo nabiału, brak warzyw. ogólnie kicha.

[...] zgodnie ze wskazowkami (carbonizer zamienilem na gainer mass activator, dodalem trochę wiecej mleka do sniadania oraz usunalem calkowicie drugie sniadanie ze wzgledu na brak pomyslu na zastapienie tego czyms innym, dodalem do posilkow przed i po treningowych po dodatkowe 50g ryzu i dodalem tez do obydwu porcji warzyw), lecz teraz znowu [...]

Brak mi słów co do meczu Radwańskiej.

w sumie to jednak tam też był lniany, bo myślałam że pójdę do sklepu i kupię a nie udało mi się także na razie oliwy brak, mam nadzieje że jutro już będzie bo smaczniejsza jest... a napuchnięcie w zeszłym tyg mogło być związane z okresem bo dostałam, zreszta tak już większość wody zeszła na szczęście I jeszcze mam pytanie które od dawna mnie [...]

Ze mną to podobnie, już miałam robić diete do 500kcal kiedy znalazłam trenera i zaczęłam pisac na forum. Chociaż zasmuca mnie trochę brak oczekiwanych efektów :-( miałam nadzieję ze po 2 miesiącach coś tam mi spadnie a tu prawie nic... coprawda spadło mi 2% tłuszczu (czyli 1,5kg) ale puchnę i obwody praktycznie tak jak waga stoja w miejscu za to [...]

[...] zdrowie a potem figura ale nadwaga też jest niezdrowa. Poza tym to i tak duzo dla mnie jeść tyle i przez taki czas, sama zapewne zrobiła bym diete niskokaloryczną a brak spadków demotywuje. Ostatnie 10kg przytyłam w 1 miesiąc 2,5mies zanim zaczełam trenowac a w miedzyczasie spadło mi samoistnie 5kg które wróciły wiec teoretycznie nie [...]

nie no ci kolesie na pczątku są tacy żałośni że aż słów brak! albo ten stary koleś z napompowaną klatą bez sutów! chciałbym go spotkać i tak mu zaj3bać w tą klatę żeby pękła! to musi być bul:D:D:D hehe!!! sadysta ze mnie, ale takich kretynów trzeba tępić! Rondell - nie wiem czym ty sie chwalisz! ja też jade na sucho (ras mass gaina se wziełem) a [...]

no wlasniej tej glowy wiekszosci brakuje, zreszta nie wiem ile masz lat ale napewno przyjdzie moment refleksji i na ciebie i stwierdzisz absolutny brak sensu w tym dzialaniu, zebys nie pomyslal ze jestem laikiem, bralem i wiem o co w tym chodzi az za dobrze