SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

redukcja przy bulimii

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 28538

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 780 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24062
Niger trzymam kciuki, podglądam cały czas. Też miałam kiedyś straszne problemy, najpierw się głodziłam schudłam duużo, potem miałam napady obżarstwa i wymiotowałam trochę to trwało, ale jakoś z tego wyszłam cudem , chłopak mnie pilnował trochę no i sama chciałam z tego wyjść, potem znowu miałam jakiś taki atak głodowych diet no i przez to kompulsy, ale odkąd zaczęłam jeść jak człowiek , to ja wogóle zapomniałam o tym , że kiedyś miałam takie problemy z jedzeniem.
Jak sobie pomyślę , ze mogłam kiedyś tak robić to mi się niedobrze robi jaka ja głupia byłam. Najbardziej mnie frustrowało to , że jadłam bardzo mało a tyłam i nie rozumiałam tego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703
Emkaza, ciesze się że udało się Tobie z tego wyjść, mam nadzieje ze tez sie z tym uporam, a ile czasu zajął ci powrót do normalności?
Wczoraj niestety przez burzę nie byłam biegać, więc zrobie to dzisiaj.





Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-19 14:17:51

Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 780 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24062
Niger, nie wiem czy to szybko czy nie, ale mi to zajęło trochę czasu, bo jakieś 2 lata , i gdyby nie moth, która czasem tu wpada, to nie znalazłabym tego forum i pewnie moja męczarnia dalej by się toczyła.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703
Ze mną to podobnie, już miałam robić diete do 500kcal kiedy znalazłam trenera i zaczęłam pisac na forum. Chociaż zasmuca mnie trochę brak oczekiwanych efektów miałam nadzieję ze po 2 miesiącach coś tam mi spadnie a tu prawie nic... coprawda spadło mi 2% tłuszczu (czyli 1,5kg) ale puchnę i obwody praktycznie tak jak waga stoja w miejscu za to jak zdarzy się napad to dochodzi do tego ze mam nawet wiecej niz zanim zaczęłam trenować

Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7427
kochana i całe szczęście, że tu trafiłaś
młodziutka jesteś - dużo siły w Tobie, więc walcz!

efekty przyjdą... spokojnie
mocno ściskam

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703
moCCa dzięki

właśnie wróciłam z biegania, wyszło 50min czyli 2 okrążenia wokół osiedla, wkręciłam się juz nawet i mogła bym biec dalej aczkolwiek teraz strasznie bolą mnie kolana co zapewne jest sprawką butów, ehh...

Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703
Chciałam iść rano na siłownię ale nie chce mi się chodzić w deszczu wiec pójdę wieczorem, także kolejność posiłków ulegnie zmianie




Powoli wracaja obwody do normy sprzed feralnych 3 dni


Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-20 08:38:24

Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no i super,niech MOC będzie z Tobą a tak z ciekawości ile km robisz w te 50min biegu?

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-20 09:37:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703
nie jestem pewna ale chyba 7,5 km


wypiska z treningu:
5 min rozgrzewki na bieżni
przysiady 3x20 (3cia seria z podwójnym dnem) 16,5/16,5/16,5 jedno z bardziej męczących ćwiczeń
MC 2x20 16,5/26,5 tu mogło być więcej
zarzut sztangi 2x20 21,5/23 tu idealnie dopasowałam ciężar
wyciskanie hantlami 3x20 4/4/4 myślałam że ostatniego juz nie zrobię, aż mięśnie mi drżały
wyciąg górny 3x20 20/25/30 na przyszłość spokojnie dam radę więcej
spięcia 2x20
unoszenie nóg leżąc 2x20
plank 65s czyli 5s dłużej niż ostatnio

Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-20 18:56:56

Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3703
Micha na jutro - DNT z bieganiem:


Najtrudniejsza jest walka ze samym sobą.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy dla poczatkujacego

Następny temat

Brak progresu.

WHEY premium