brak

[...] i próbować zrobić jeszcze kilka powtórzeń. ok, w ramach rozsądku :-) DZIEŃ ŚRODA GODZ OD 17 DO 19 TRENING MIĘŚNI 1-PLECY 2-BARKI 3-TRICEPS PLECY 1.Rozgrzewka Drążka brak 2.Martwy Ciąg 4s powt12-15 3.Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie)3s powt12-15 4.Szrugsy 4s powt9-11 BARKI 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3-4s powt12-15 to [...]

[...] (wiadomo co) + kofeina(pobudzenie) + BA (wytrzymałość w skrócie) zastanów się nad takim własnym mixem, z gotowców np Hoot Bloog Scitec jest ok 5.Czego w mojej rozpisce zabrakło ? osobiste odczucie - brak wiedzy o podstawach, ale to nadrobisz (albo się mylę ;-) ) prawidłowa droga :-) a. dieta b. trening c. regeneracja d. suple (powiedzmy) [...]

duchowy tylko bo brak abona niestety:/

Poza tym, ze brak mi talentu do takich rzeczy to jeszcze jakiegoś warsztatu, lub garażu no i rzecz jasna narzędzi :P Ale jak najbardziej się z tym zgadzam, choć z pewnością profesjonalne to one nigdy nie będą - takie własnej roboty :P

Tydzien 1 dzien 6 po wczorajszym treningu zakwasow brak tylko ogolna slabosc w miesniach jest :-), nagle sie nogi pode mna zalamuja}:-( dzis dzien wariacki ale licze na to,ze trening uda mi sie zrobic po pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/584d538dda484c4897e4c54398430673.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a70cdd1b4d4bf58be91209663b2c6d.png - placki owsiane [...]

[...] Mial byc dzis DNT bo zakwasy mam wszedzie (no ,prawie, ale ciezko mi znalezc takie miejsce gdzie ich nie mam - na pewno brak ich w czworkach i karku,reszta jest jednym wielkim zakwasem:-{ ) Ale z pracy wyszlam duzo wczesniej i zal bylo marnowac czas bezproduktywnie tym bardziej,ze koncowka [...]

[...] masazem. No a pod względem ogólnego zmęczenia tydzien 4 - ale treningów było wiecej niż w planie. Co do diety to nie było źle ale ograniczenie tłuszczu trochę mi bruzdzilo a brak owoców, na początku do zniesienia w ostatnich dniach dokuczał juz bardzo wiec cieszę sie bardzo na dietę w następnym tygodniu. Ogólnie zdaje sobie sprawę ,ze ten [...]

Male podsumowanie tygodnia 7 Tydzien ciezki treningowo - poczulam to o czym obli mowila o granicy wytrzymalosci.No i troche mnie zaskoczyl brak znaczacego progresu (ale sobie tlumacze,ze dodanie serii to tez progres ;-). Poczatek dla mnie brania wspomagaczy - Kwoka pisala o dziwnych snach po nich - tez miewalam takowe ale zwalalam na pelnie - [...]

[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : trenuję w domu - sztangielki tylko Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : w innym temacie napisalem, że obecnie gainer Trec Magnum 8000, 200 g. dziennie i ok. 8 g. kreatyny dziennie (bo ten gainer zawiera kreatynę) [...]

[...] Sa style lepsze i gorsze juz chocby z tego powodu ze kazdy styl tworzyl CZLOWIEK. Krawat jak nie raz pisalem jest dobrym rozwinieciem dla kogos co cos juz cwiczyl, ale brak mu metodyki nauczania i odpowiedniego przygotowania taktycznego zeby go uczyc poczatkujacych. Jak sam przytoczyles Bryl nie zna tego systemu a jedynie uwaza ze jest [...]

[...] sie jest przed nimi obronic nie znaczy ze nie ma mozliwosci ich zastosowania. Bo sa ale trzeba najpierw doprowadzic do sytuacji w ktorej to bedzie mozliwe. A tego w Krawacie brak. I nie pieprz mi o extremalnosci bo jak narazie dostajecie extremalnie w dupe. Kiedy walczylem z Krawaciarzami to polegalo to na tym ze probujac zrobic te extremalne [...]

[...] dlatego ze bylo to dobre rozwiazanie. Nie chce nawet myslec jakby sie dla mnie skonczylo jakbym probowal wymiany uderzen albo jeszcze gorzej, jakis krawaciarskich trikow. A brak porazek zawdzieczam technice Bjj. Wiem ze dla kogos cwiczacego rozne hocki-klocki moze to byc niezrozumiale, ale taki jest fakt. Wczesniej zdazalo mi sie [...]

od 2 dni u siebie na silowni widuje 100% ABS-a (absolutny brak szyji) I boje sie go. Instruktorzy sie ze mnie smieja i mowia ze: "na silowni to on jest niegrozny". Podobno w rzeczywstosci sciaga dlugi.... Facet jest przerazajacy.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... [...]

[...] Twojego sukcesu panuje chyba pszekonanie ze jak ktos cwiczy to nie pije alkoholu bo masa spada a trzeba dodac ze pafiel abstynentem to nie jest i zaliczyl pare mocno zakrapianych imprez hehe a o browarach to nie wspomne :)i z tad sie bierze brak tluszczu hehe a te 2 zl co Ci pafiel wisze za piwo (z reszta) to Ci chyba na wycieczce oddam. pozdro

fajna sylwetka. z podanych wymiarów wynika, ze brak ci masy, choc tego nuie widac.

rób masę pawełek bo jej ci brak

nawet nieźle ale mase ci brak

ćwicz dalej brak Ci lewej reki i nogi a tak to wszyko okej Zmieniony przez - sejdżej w dniu 2005-11-02 23:30:31

badania badaniom nie równe to prawda, w linku jest krytyka kilku badań które mogły wprowadzać w błąd... jednak na podstawie takiej ilości możemy wyciągnąć pewne wnioski, wnioski które podałem w moich wypowiedziach brak pewności, to chyba związane jest ogólnie z moim charakterem a nie poziomem wiedzy

Panowie..brak mi slów...