kilka zdjec (nowe na 5str)

"aha zapomnialem dopisac, przez wiekszość czasu nie miałem żadnej diery, dopiero pod koniec zimy i na wiosne tego roku prowadzilem diete i przytylem wtedy ooklo 10kg. nie bralem narazie zadnych odzywek,"


humorek dopisuje ?

Jak na 3 lata a w zasadzie 2 jak sam powiedziałes jest naprawde z-j-b-s-i-

Mega sogacz ode mnie :)

kuba o ktory dokladnie fragment chodzi? o ten co przytylem 10kg? to trwalo chyab 3m-ce czyli okolo 3kg miesiecznie to tak duzo nie ejst. jadlem wtedy chyba 6 takich w miare planowanych posilkow dziennie. jak chodzi o druga czesc (chociaz watpie ) to tez jest prawda, bo zawsze jadlem okolo 4-5 razy dziennie ale to takie nieplanowane bylo wogole, a odzywek nie bralem, jakbym bral to bym nie musial sie chyba tego wstydzic i bym sie przyznal. poza tym nie ma i tak sensu oszukiwac bo po 1 nie ma z tego korzysci zadnych a po 2 i tak by sie moglo kiedys wydac i by mi glupi bylo

a tak to wyglad chyba az taki dobry nie jest bo wystarczy tylko troche rzezby zrobic, w moim wypadku to sie praktycznie sama zrobila, bo przed wakacjami wazylem 86kg i nie mialem cegielki na brzuchu ani troche i wogloe tluszczu sporo wiecej mialem. w wakacje robilem tylko A6W a na silownie nie chodzilem. A6W robilem chyba 25dni i potem brzuszki tylko sporadycznie no i schudlem 6kg przez cale wakacje i wyszlo jak wyszlo. teraz powoli tyje ale tluszczu nadal stosunkowo malo udaje sie utrzymac :)

No bardzo estetycznie i ladnie, troche by ci sie przydalo poprawic klatke bo troszke przymala albo tak na zdjeciach wyszlo. Odemnie masz sogacza bo sie nalezy

Ty jest za.je.biś.cie jak ktoś Ci napisze żebys sie massował to ofakaj.:P
Popracuj troche nad klatą i brzuchem i jesteś kozaqiem dla mnie:P:D

Mi sie podoba SG

Stary dajesz rade SOG

klate prubuje poprawic ale caly czas nie mgoe dojsc do tego co chce, jakos wolno rosnie, a nad brzuchem teraz bede pracowal tylko troche bo mase bede jednak chcial robic i chce tylko zeby cegielka sie utrzymala chociaz troche, a pozniej jak bede robil rzezbe i palil tluszcz to sie znowu ostro za brzuch wezme

dzieki za odpowiedzi i sogi :)

elegancko sog

no pafiel nie znalem Cie z tej strony ale zdradze tajemnice Twojego sukcesu panuje chyba pszekonanie ze jak ktos cwiczy to nie pije alkoholu bo masa spada a trzeba dodac ze pafiel abstynentem to nie jest i zaliczyl pare mocno zakrapianych imprez hehe a o browarach to nie wspomne :)i z tad sie bierze brak tluszczu hehe a te 2 zl co Ci pafiel wisze za piwo (z reszta) to Ci chyba na wycieczce oddam. pozdro