Borewicz87

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

223

przeczytanych postów

3627

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2006 (16:24)

Data rejestracji 24.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D <br><br>założyłem ten temat bo wiem, że dużo ludzi lubi katować tą partię mięśni:p jeżeli bylibyście na tyle dobrzy to umieszczajcie swoja fote bica i ćwiczenia, które na tę partię mięśni wykonujecie.	3000	2006-01-16 13:18
Odżywki i suplementy	GAINER, który dobry?? <br><br>zastanawiam się nad wzięciem gainera, brałem ostatnio treca nutriciona mass gainer (17 białka 78 weglowodanów). ale teraz zastanawiam się co lepsze, więcej białka czy więcej weglowaodanów no i	33	2005-09-24 18:06
Galeria Zdjęć	Cieńki wafel <br><br>zaczęłem troche sobie ćwiczyć i chciałbym poznać waszą ocenę. sądzę, że wypadało by zacząć jakąś suplementacje(co sądzicie o : vitalmax2 + kreta:>) jeżeli uważacie, że nie ma co oceniać to	41	2005-10-29 22:54
Doping	WIELKIE DZIĘKI !!	24	2006-05-26 12:26
Trening dla zaawansowanych	Plan na wakacje poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12-16 powt. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3 serie 12-16powt. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3 serie	5	2006-05-07 18:04
Zdrowie i Uroda	Serducho mam pytanie następujące. od czasu do czasu coś "kłuje" mnie w sercu, i czasami serce zaczyna mi bic szybciej i zwalnia. nie wiem czym to może być spowodowane:( pytanie następujące wiecie co to może być co radzicie? i o jakie badania mam zrobić jakaś	10	2006-04-18 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Kleik ryżowy:D do dietki wysoko ww proponuję wam mój sposób podania kleiku:d 1. mleko (0,5-1,5% fat) podgrzać do temepratury około 70 stopni c. do miski przed wlaniem mleka wsypac garść rodzynek( polecam rodzynki w czekoladzie to jest tak dobre, że mógłbym jeśc	5	2006-04-01 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Cudowna rasa Polaków :d 80% młodzieży w przedziale 14-18 lat ma niedowage i chce przytyć :-% na zachodzie jest zgoła odmiennie 80% ma nadwage i chce schudnąć i tak jesteśmy w lepszej sytuacji patrząc od strony zdrowia:d juppi	12	2006-02-14 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Baby nutrition czyli tania odżywka mam następujące pytanie co sądzicie o kaszkach dla dzieci np nestle, bobovita itp?? mają one witaminki, żelazo , wapń 15g białka 68g ww czyli podobne do nisko białkowych odżywek. i teraz czy jedząć to można zastąpić odżywke?? czy różni się to czymś	13	2006-02-11 21:39
Galeria Zdjęć	Plecy a raczej plecki <br><br>załączam fotki moich plecków ponieważ chciałbym się zapytać jak je ćwiczyć tzn tak żeby wszystko w miarę równo wyglądało. może ten post powinien być w dziale trening ale są foty to zamieszczę	14	2006-01-31 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko no więc pytanie dotyczy bez (takie ciastka) robione są one z cukru i białka z jajek. no wiec czy takie ciastko ma taka sama ilośc białka jak takie normalne surowe??	18	2005-11-14 15:50
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na krzywą klate:P mam taki problem mam skrzywienie klatki piersiowej, nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa:/ po prostu prawa strona klaty jest wklęsła, jest mniejsza i jakaś taka krzywa:( jeżeli znalibyście jakieś cwiczenia żeby troche zniwelować tą różnicę z	2	2005-10-12 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko??!! mam takie pytanie : chodzą takie ploty, żę mleko jest szkodliwe. niektórzy natomiast mówią, że jest to jedyny zdrowy napój:p ja ogólnie lubię mleko ale czy ono daje jakieś przyrosty?? prosze o wypowiedzenie sie osoby która piła juz mleko :p(hehe )	41	2005-10-03 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to się dzieje w przyrodzie mam pytanie następującej treśći na 100% jest lamerskie. co spala się jako pierwsze w organiźmie. tzn po glikogenie (czy jak to sie tam zwie) tłuszcz?? czy odrazu mięśnie?? czy naprzykład jedzenie 1-szego posiłku po 2 godz po wstaniu zadziałało by	3	2005-09-29 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Mleczna zupka tuning:P mam pytania co sądzicie o mojej zupe: zupka mistrza:p 0,5litra mleka 0,15 makaronu 0,05 kakao 1 łyżeczka oliwy z oliwek do makaronu podczas gotowania jem to bardzo często po prostu mi bardzo smakuje co o tym sądzicie?? będzie z tego jakiś	6	2005-09-28 17:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	moje foto :-)	2006-06-28 01:32
Galeria Zdjęć	prosba o pomoc	2006-06-28 00:19
Doping	Kokodżambo i do przodu!!(cyklik)	2006-06-27 23:12
Doping	WINKO+META 1 cykl!!!! ALE TU CHODZI O ZAKŁAD!!!! PISZCIE SZCZEŻE!!!!:D:D:D I DUŻO!!!	2006-06-27 12:14
Galeria Zdjęć	Pierwsza odsłona - nowe str 28,29	2006-06-27 10:16
Doping	WINKO+META 1 cykl!!!! ALE TU CHODZI O ZAKŁAD!!!! PISZCIE SZCZEŻE!!!!:D:D:D I DUŻO!!!	2006-06-27 10:11
Galeria Zdjęć	Pierwsza odsłona - nowe str 28,29	2006-06-26 23:04
Galeria Zdjęć	Pierwsza odsłona - nowe str 28,29	2006-06-26 22:56
Galeria Zdjęć	Letnia forma Koxika18	2006-06-25 22:08
Galeria Zdjęć	8 miesiecy cwiczen	2006-06-25 17:36
Doping	do oceny he he	2006-06-25 14:50
Galeria Zdjęć	FULLBLOWN-FORMA 2006!!!	2006-06-24 15:01
Galeria Zdjęć	FULLBLOWN-FORMA 2006!!!	2006-06-24 14:03
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie Pulsują....	2006-06-23 22:27
Po siłowni, o siłowni	Dzis 1 raz na silowni :D	2006-06-23 19:50
Po siłowni, o siłowni	Piosenka o sezonowcach %-)	2006-06-21 23:10
Galeria Zdjęć	Moja najwieksza nagroda	2006-06-21 21:03
Po siłowni, o siłowni	Proporcje	2006-06-21 00:14
Po siłowni, o siłowni	Proporcje	2006-06-20 15:47
Galeria Zdjęć	FOTKA DO OCENY 20 LAT (15 miesięcy ćwiczeń)	2006-06-20 09:12
Po siłowni, o siłowni	Granie w pakowanie:)	2006-06-19 22:47
Galeria Zdjęć	FOTKA DO OCENY 20 LAT (15 miesięcy ćwiczeń)	2006-06-19 10:57
Galeria Zdjęć	PiOTER CIĄGLE walczy o mase	2006-06-19 10:48
Doping	Hmmm Dietanabol...A co to jest?!	2006-06-18 21:31
Doping	Jakie auto dla koxa %-)	2006-06-16 11:32
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-06-14 23:55
Doping	Plany na przyszłość.	2006-06-14 18:56
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2006-06-12 19:10
Galeria Zdjęć	Po redukcji ... nowe foty str.11	2006-06-12 01:02
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2006-06-09 11:59