brak

Witam wszystkich, proszę o ułożenie dla mnie jakiegoś sensownego splitu na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 77 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: około rok Uprawiane inne sporty: Koszykowka sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf płaski obciążenie [...]

[...] w tabletkach 30mg ed i do czwartku wszystko było elegancko libido max,samopoczucie max aż do wczoraj, obudziłem się bardzo otępiały jakieś dziwne uczucie cieżkości głowy, brak chęci do niczego najchętniej to bym tylko leżał w łóżku dzisiaj to samo nie chce mi się nawet wstawać z łóżka. tak z dnia na dzień. W czym może być problem? badania mogę [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : 3miesiące temu cykl na jabłaczanie Uprawiane inne sporty: .. stosowane wcześniej spalacze : .. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: .. ilość dni wolnych od kreatyny: .. przewidziane finanse na cykl: tylko nitro2 chce dokupic reszte mam uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok i troche

[...] wino + prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Winstrol+prop 2 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2242 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135

[...] : Do dnia: 2112-06-10 22:17:45 Mam 32 lata , na forum jestem z 7-8 lat, piszę głównie w celu doinformowania się w jakichś kwestiach, nie obrażam.. itp itd.. Powodu bana brak. Temat w którym napisałem ostatniego posta został skasowany a dotyczył on pytania jakiegoś kolesia odnośnie wlewania soku w strzykawkę zamiast nabierania igłą. E-lite [...]

Witam Wiem że temat stałej suplementacji był już poruszany w wielu postach, jednak ze względu na brak odpowiedzi na moje wątpliwości w nich i dręczących mnie po nocach pytaniach postanowiłem założyć kolejny w celu małego wyjaśnienia. No więc z tego co się dowiedziałem to jednorazową dawkę należy przyjąć po treningu?, ok tylko patrząc na skład CP [...]

Salicylic acid - kwas salicylowy, związek z grupy hydroksykwasów karboksylowych - aromatycznych, ma działanie przeciwagregacyjne, przeciwzapalne, przeciwbólowe - zależnie od dawki. Występuje naturalnie w przyrodzie, dość dobrym jego źródłem jest kora wierzby białej. W farmakologii stosuje się syntetyczne jego formy. W suplementach diety dodawany [...]

[...] regularnych treningów z niemałym ciężarem wciąż chowają się pod fatem lub są małe poprostu. Może to dlatego że ćwiczę zbyt dużo? nie dostarczam organizmowi wszystkiego co brak, a przez bieganie spalam to co przydałoby się przy treningach siłowych. Stwierdziłem że spróbuję może przez jakiś czas odstawić bieganie i ćwiczyć wciąż co 2 dni siłowo. [...]

Witam, cwicze z przerwami od paru lat. Nie mam jakis rewelacyjnych osiagow (slaba genetyka, mnostwo pracy, brak regularnych posilkow), ale ogolnie jestem juz obyty z silownia. Do tej pory nie bralem zadnych supli (jestem troche nieufny) prosilbym o podanie czym moglbym uzupelnic diete. Mam 197cm wzrostu, waze 87 kg. Mam troszkee tluszczu na [...]

[...] oczywiscie te obliczenia nie sa bardzo dokladne ale w wiekszosci sie wszystko zgadza wiec chcialbym uzywac odzywek i trzeba mi szybko na masie przybrac wiec ponawiam pytanie jakiej uzywac a ja sie sprobuje dostosowac do tej co podacie poniewaz w moim miescie moze np nie byc takiego bialka. najlepiej tak do 50-70zl bo kasy brak narazie

[...] 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5g na kg WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, to moj pierwszy 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczuply [...]

Witam. Mam kilka pytan i licze , ze dostane odpowiedzi ktore mnie ukierunkuja odpowiednio ;] cwicze niecale 2,5 roku na osiedlowej silowni 3 razy w tygoniu , brak diety no i w sumie poza kreatynka i hmb nic nigdy nie bralem. cwicze 2 partie na kazdym treningu pn(klatka,triceps) sr(barki,biceps) pt(plecy,nogi) wszystkie cwiczenia sa na wolnych [...]

[...] 3 .WZROST: 190cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 95 -Udo: 54 -Talia: 81 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF%: 9% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile [...]

[...] wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna/pozioma, gryf łamany, gryf prosty, hantelki, rozpiętki w ławce Dieta: jedzenie z umiarem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] sztanga/sztangielki): am swój domowy sprzęt : Laweczka + sztanga, 2 krotkie sztangi proste, 4 hantle. Obciązenia mam na 120kg. Dieta: Nie mam. Jem duzo owocow, pije duzo litr mleka dziennie. Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: brak lecz posiadam Bialko Gainera 4000. Zmieniony przez - Suchciak w dniu 2010-07-28 17:12:04

Witam was! chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią głownie dla poprawy wyglądu nie chodzi mi o to aby wyglądać jak Bóg wie kto chciałbym po prostu spalić trochę tłuszczu i aby było widać mięśnie głownie chodzi mi o brzuch, klatkę.. resztę też ale to jest dla mnie najbardziej ważne . Prosiłbym was o ułożenie jakiejś rozpiski :) niestety nie [...]

[...] BICEPS: 41 KLATA: 112 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: wystarczajaco TLUSZCZ: rowniez 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: ostra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): - 13.STAN ZDROWIA: okaz [...]

Jaki sens ma stosowanie cykli siła, masa, rzeźba? Najpierw ćwiczyłem całe cialo przez 5 tygodni potem 5 na silłe i 5 na mase z dobrym rezultatem, czy jest sens abym teraz zrobił 5 tyg. na rzeźbe? Z tego co wyczytałem na forum to nie powinienem zanim nie osiągne wymarzonej siły i masy. Czy to prawda? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 93 [...]

[...] o.k apetyt,pompa na treningu,sila,masa i tu zaczol sie problem w niedziele wbilem suste organon UK strasznie bolesne,ale bol znikal po jednym dniu,ale teraz jest inaczej boli mnie strasznie tylek,jestem oslabiony,goraczka,brak motywacji na treningu nie wiem co sie dzieje,wczesniej nic takiego nie mialem,co to moze byc?bede wdzieczny za pomoc

Witam pomimo spożywania dużej ilości jedzenia dzień w dzień masa stoi brak jakichkolwiek zmian wiek 21 lat 85kg kg dieta wygląda następującą rano codziennie 1.jajka 6szt na maśle klarownaym około 10g. 2 Kasza gryczana lub ryż bamati 150g 250g mięsa z fileta z kurczaka. 3 jak 2. 4 po pracy nie raz wchodzi szybki shake z płatków owsianych 150g [...]