brak

Staż treningowy: od roku trenuje poważnie Na powaznie, to znaczy? Brak diety + slabiutenki trening to jest wedlug Ciebie powazne podejscie do sprawy? Wyraznie widac, ze brakuje Ci solidnych podstaw. Przez te 2 lata mozna bylo osiagnac wiecej, ale nie ma co sie przejmowac - nadrobisz, o ile zadasz sobie nieco trudu i przeczytasz najwazniejsze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Raczej nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka sztanga, hantle, modlitewnik. Dieta : Zdrowe żarcie + suple Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wczesniej Kreatyna, [...]

[...] nie wiem jak ustawić i co na 3,4 żeby to się wszystko zgadzało także zlituj się nade mną bo już 3 miesiące nad tym prawie siedze :D nie dlatego że jestem głupi ale poprostu brak czasu albo nie moge nic wykombinować... także tak: Posiłek 1 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g B:7 T:6 WW:10 122Kcal Płatki owsiane [...]

Dopiero teraz sylwetka robi się brzydka,pełno wody podskórnej,żył nie widać,jeszcze 3-4 tyg było zupełnie inaczej,miesień jest miękki,brak pompy. Zmieniony przez - marcin618 w dniu 2013-10-16 21:27:43

i dlaczego mam odłozyc odżywki??? Odpowiedź jest bardzo prosta, chłopakom żal dupę ściska, że nie mają kasy na odżywki. Zwróć uwagę na profile, to w większości uczniowie, więc nie pracują, ergo cierpią na ustawiczny brak wolnych funduszy. Lol. Ręce mi opadły.

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty , sztangielki , wyciag ( plecy , triceps ) Dieta : Posiadam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

Zgadza się stres może bardzo obniżyć teścia alkohol i dragi czy np brak snu.

Po zjedzenie 4 tabletek (pół tabletki e3d) diostinex czuje takie niepożądane efekty jak ospałość bóle stawów a poprawy brak. Mimo że LH mam w normie ale FSH i teść w dole może się skupić na clomid a proviron odpuścić albo dodatkowo do tego dorzucić ?

Warzywa polewaj oliwą z oliwek. Ryż i inne produkty węglowodanowe w ciągu dnia dawaj nisko przetworzone, razowe. W 4 posiłku nadal brak pełnowartosciwoego białka. Mleka dawaj mniej w diecie, są przesłanki że jest bee Na noc sam ser biały czy inne źródło białka starczy. Dodaj do diety oliwę z oliwek oraz tran. Popraw to i napisz dokładnie jak [...]

Zaburzona równowaga kwasów o3;o6 w każdym posiłku. Dieta mało urozmaicona, monotonna. Brak dobrych źródeł białka, tłuszczy. Prawdopodobnie zaburzona równowaga kwasowo-zasadowa.

[...] to nie jest miejsce na takie rzeczy po prostu napisałem, że chyba będę zmuszony sprzedać ten sprzęt i podałem pierwszą lepszą cenę, która przyszła mi do głowy a jeżeli ktoś uparcie twierdzi, że jestem cham, prostak i brak mi kultury - trudno widocznie taki już jestem, nie musicie mnie lubić Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-18 17:40:09

nie. za malo kcal, zle dobrane makroskladniki, brak warzyw, zle posilki okolotreningowe. w miecha nie schudniesz 10kg. chyba ze w gre wchodzi amputacja nóg

Redukcja skończyła się na 2300 kcal bodajże. Wtedy ja wszedłem na masę zaczynałem od 3000 kcal i doszedłem do 4000. Dowalam kalorii bo siła nie idzie. Pompa na treningu czasami jest ,czasem jej praktycznie brak .

Pytaj o trening i brak progresu itd osoby , która Cię prowadzi jak pisałeś , ze to mądra głowa . To nie kombinuj tylko się go słuchaj . Chyba , ze to nie taka mądra głowa jak się Tobie wydaje . Jak jesz / odpoczywasz / walisz saa jesteś na dodatnim to nie ma ch**a , żeby siła nie szła . Nie mowie , ze co tydzień będziesz dokładał talerze , ale [...]

Infekcji brak, pon.- pt. czysta micha w weekend micha mieszana. Z używek tylko alko i to odświętnie- nie częściej niż raz w miesiącu. Dzisiaj z lekarzem konsultowałem wyniki to mówił że źle nie jest ale jeszcze dostałem skierowanie na USG nerek. Akurat kreatyna się skończyła a brałem ją z 2 lata non stop to teraz robię sobie od niej przerwę. I [...]

[...] treningu po 15min Podejrzewam że trochę sie zajechalem Czemu szkoda kasy na booster ? Jakoś trzeba pomóc z zewnątrz skoro micha i treningi nie przyniosły oczekiwanych rezultatów, mam sporo wody brak dociecia a zależy mi na definicji po za tym poziom tescia jest niski Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2017-08-03 10:08:30 slabe to twoje zywienie

[...] BCAA i chciałbym to zużyć :P Jeszcze w temacie aminokwasów - biorę argininę 6g AAKG przed pracą i czuję się bardziej ożywiony niż normalnie. Nie jakaś super energia, tylko brak senności i lepsze myślenie. To normalne czy efekt placebo? Na siłowni nie widzę różnicy, ale jak ćwiczę, to zawsze naturalnie jestem pobudzony. Nie piję kawy, coli ani [...]

Jak widać na załączonych obrazkach forma jest mizerna.Zdjęcie środkowe jest stare i to nie z okresu najlepszej formy. Brak zdrowego trybu życia oraz treningu siłowego i efekty są jakie są. Dodatkowo zauważyłem, że w poprzednim zdrowym okresie pomimo obciążenia czasowego spowodowanego treningiem, gotowaniem, pisaniem na blogu sfd miałem więcej [...]

[...] : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : 2000 kcal w ciągu dnia Cel : zbudowanie masy mięśniowej i zredukowanie tkanki tłuszczowej (z czasem) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : poprawne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest [...]

w takim razie diety brak? przy tym treningu mozna byłoby kilka cwiczen dodac/wymienic na inne do nóg warto dodać podstawowe cwiczenie jakim są przysiady na plecy drążek, o ile nie przeszkadza bark przy podciąganiu