brak

Witam! Chciałbym abyście ocenili moj FBW na mase. Trening 3 razy w tygoniu Pon-Śro-Pią Klatka 3xWYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Naramienne 2xPodciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***) Triceps 2xPROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC Najszerzszy grzbietu 3xMARTWY CIĄG Prostowniki grzebietu 3xPRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Czworogłowe [...]

[...] się -udo: nie mierze się -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 3.5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] rok i 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki ze zmiennym obciążeniem Drążek Ławeczka prosta + Z regulacją oparcia Sztanga Prosta Ok. 100kg obciążenia Worek treningowy Dieta: Zdrowe odrzywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, po siłowni 20 minut biegu; 1x w tygodniu interwały. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gold Standard Whey, Bcaa Xtra ActivLab, [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam jestem w 8 miesiącu cyklu na propie 100mg e2d. Od kilku dni [...]

[...] odtłuszczonej i wyseparowanej muskulatury, pozyskanej w stosunkowo krótkim czasie. ​ Czego możemy spodziewać się na cyklu? Plusy: - możliwość długiej suplementacji - brak skutków ubocznych - dobre samopoczucie - wzrost beztłuszczowej masy - wzrost siły Minusy: - cena Podsumowanie: środek można użyć na redukcji oraz w okresie masowym [...]

[...] przyrzeźbić brzuch jak i klatke piersiową. Nie zależy mi na jakieś terapii przybierania na wadze chociaż przytyć jakies 2-3kg nie zrobi mi wielkiej różnicy. Ze względu na braki wiedzy w tym zakresie odnosze się z zapytaniem: Czy najwyższy czas na jakies suplementy (zaczynając treningi chciałem ich za wszelką cene uniknąc ale z czasem [...]

[...] w internetach i po swoich objawach mam tzw. Drętwienie penisa co kształtuje się tym , że mam zmniejszone czucie , czyli po swoich obserwacjach opisze Wam co czuje. To tak , brak porannej erekcji, brak ochoty na współżycie, mniejsze czucie podczas stosunku(czasami wyjmuje i sprawdzam bo wydaje mi się ze opadł) , zmniejszenie czułości orgazmu.W [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wolne ciezary Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

Poniedziałek Klatka+Biceps Wyciskanie na Płaskiej 12x 30kg 10x 40kg 8x 50kg 6x 60kg Wyciskanie na Skosie W Górę 12x 30kg 10x 30kg 8x 40kg 6x 50kg Rozpientki 12/10/8/6 ( Coraz Większe ciężarki ) Łamanym Stojąc 12x 10kg 10x 15kg 8x 20kg 6x 25kg Hantlami w oparciu o modlitewnik 12/10/8/6 coraz większe ciezary na koniec 4x 15 pompki na drążku Środa [...]

[...] -biceps: -klatka: 120? -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: P-P-L-P-P 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kick - boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, drążek, sztangielki Dieta: Staram się jeść produkty zawierające jak najwięcej białka. Na zimę planuje zakupić białko 2kg. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] start od 200kg zwiększany co 20kg. Kto nie zaliczy danego podejścia nie przechodzi dalej. Nie wolno pomijać podejść. Jedno podejscie na dany ciężar. Paski dozwolone - (czas: brak) 4. Waga płaczu przodem: obiekt o wadze 25kg - (czas: brak) 5. Wiązana: Spacer Farmera 110kg na rękę x20m + załadunek 3 obiektów z kolejno: 20, 15 i 10m. Obowiązuje [...]

[...] (Grzbiet/Bicek, Klata/Tric/Barki, Nogi). Płeć : M Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obecnie podstawowy sprzęt typowo piwnicowy Dieta : zaraz cięcie kcal do 3000 na początek, [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf prosty i łamany, modlitewnik, hantle i obciążenie. Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-03-31 12:33:09 Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-03-31 12:36:23 Zmieniony przez - koskosdko2 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna i siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL :) Dieta: BRAK :-/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Będę brał

[...] na słowni: Pare miechów Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Widać na zdjeciu Dieta: Jest bardzo dobra Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - cielak60 w dniu 2011-03-28 14:00:14 Zmieniony przez - cielak60 w dniu 2011-03-28 14:02:24

[...] staż 3 lata Ilość spożywanego białka: jest Ilość spożywanych węglowodanów: jest Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie mało Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: , Cel cyklu: , Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: , Poziom BF%: , Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: robione [...]

[...] 3miesiace około Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : brak Wyciskanie leżąc (MAX) : 170 Martwy ciąg (MAX) : problem z korzonkami Przysiad (MAX) : nie robie max Witam panowie :) [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2011-04-02 20:17:46 Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2011-04-02 20:18:32