IG

NAJO, dziękuję, IG 26 to nie najgorzej. Co do orzeszków lub czegokolwiek innego, to ja bym odczekała co najmniej 3 godziny (lepiej byłoby 4, bo po tłuszczowych 4, a pierś jest białkowo-tłuszczowa)

Aha, mozecie mi jeszcze powiedziec co sadzicie o lodach bez cukru (Discolajt Korala dla diabetykow-1,50 za sztuke). Jakie moze byc IG? Nie znam jescze skladu. Myslicie ze sa ok (oprocz tego ze troche chemii tam na pewno wpakowali i...dzieki temu sa dobre:)

[...] zrzucenia bo chudszym osóbka jest o wiele trudniej No i pamietajmy ze MMnie jest dieta jest sposobem na życie, który mi bardzo przypadł do gustu:) Pozdrawiam i sł€żę radami w razie potrzeby A co do soczewicy to ma niskie IG i można ja łączyć z tłuszczami chociaż ja nawet jej nie łaczę traktuje węglowodany ostro buziaki dla Montiakowców

[...] ,sałata) i sok z marchwii . Moje wątpliwości dotyczą sera żółtego , czy nie jest go za dużo ? Co z salami ? I jeszcze coś . Pamiętam , że z posiłkiem B/TŁ nie powinno się łączyć węglowodanów . Czy garść orzeszków ziemnych jest dopuszczalna ze względu na niskie IG , czy raczej sobie odpuścić ze względu na połączenie B?TŁ i WW . Pozdrawiam

[...] po Twoich propozycjach . Prawdę mówiąc ostatnio odpuściłam sobie produkty typu soczewica , soja (wzdęcia ) ,ryż , spagetti , kasze (lubię perłową i zdaje się , że ma niskie IG) i pieczywo , bo wydawało mi się , że one nie pomagają mi w utrzymaniu wagi (lub obniżeniu jej ) . Zdaje się , że byłam w błędzie . Waga wagą , a wygląd i proporcje - to [...]

[...] fakt ja mam jeszcze troszke ponad 20 do zrzucenia ale wszystko mi maleje tylko biust stoi w miejcu i na dodatek jak by się powiększał ciekawe ciekawe moge tobie troszkę odstapic jak chcesz;) Perłowa nie slyszałam aby MM o niej wspominał ale wiem, ze am niskie IG z innych zródeł aleszczerze jeszcze jejnie jadłam przynajmniej o tymnie wiem;)

[...] nie znam wiec chetnie bym sie czegoa na ten temat dowiedziala. mam jeszcze pytanie dotyczace kolacji: czy moge np zjesc ryz brazaowy z truskawkami i jogurtem ? Nie jestem pewna ale gdzies czytalam ze troskawki maja nieco wysokie IG. Pozdrawiam!! PS.Waage ja tez bym troche wziela od Ciebie tego biustu...bo moj niknie w oczach..niestety tylko on :P

[...] jdnodniowe postanowienia . Miło , że tu zajrzałaś . My tu z koleżanką "Waage " wspieramy się same od jakiegoś czasu więc miło ,że się odezwałaś . Truskawki mają IG 40 . Ale z tego co pamiętam , owoce nie są polecane wieczorową porą , ze względu na cukry owocowe. Ale samo połącznie chyba może być ... Waage ! A co Ty na to ? A [...]

[...] owoc.podobnie po obiedzie.Tylko nie przesadzaj z orzeszkami bo zawieraja duzo tluszczu. Co do golabkow to mysle ze sa ok chociaz przyznam Ci sie szczerze ze nie wiem ile IG ma kasza gryczana.Ale czytalam wiele wypowiedzi lekarzy stosujacych diete MM ze czesto polecaja kasze gryczana swoim pacjentom.Moze ktos inny sie wypowie na ten temat.:) [...]

[...] się martwię, ale z tego co piszesz nie wygląda to tak strasznie (produkty przez ciebie wymienione i tak jadam raczej rzadko) gorzej ze słodyczami, orzechami i LODAMI (mam totalnego bzika na ich punkcie Ysassa w którejś tabeli znalazloam kasza gryczna gotowana IG 54/80g to chyba troche za duzo co Pozdrawiam i życze miłego i pysznego weekendu

Just_in jeszcze o tych płatkach, jedz je z jogurtem skoro nie lubisz mleka potrzebujesz białeczka by chudnąć:) Ale możesz też wymieszać płatki owsiane z białym chudym serkiem i marmoladą bez cukru MNIAM Albo po prostu ugotujje na wodzie ale nieza długo by IG nie wzrosło za mocno i zjedz do nich serek lub jogurt chudy

[...] problemy z zoladkiem i dwunastnica..wic musze uwazac.mam nadzieje ze jakos przetrwam ale do montiego i tak bede musiala wracac powoli i powoli wprowadzac weglowodany i nabial. czy macie jakies swoje "bezpieczne" sposoby na poradzenie sobie z takimi dolegliwosciami( chodzi mi o diete)? Pozdrawiam:) PS.Czy ktos wie ile IG maja nektarynki?

Czesc. Chciałbym zaczac stosowac to diete. Ale za bardzo nie moge sobie ułozyc posiłku.A tak wogole to co znaczy IG?? bo na zadnych produktach nie ma takiego znaczka. Byscie moze wszyscy napisali co najlepiej lubcie jesc na sniadanie obiad kolacje.

[...] szalony, bo do tego wszystkiego rzucilam palenie po 7 latach (a palilam ze 30 papierosow dziennie!). Ale Monti dal mi nadzieje, ze można jesc, być zdrowym i szczuplym. A IG dla mnie jest szczególnie waznym argumentem, bo rok temu okazalo się, ze mam te nieszczesna hipoglikemie reaktywna. A zatem do dziela – wyciagam reke po [...]

Misiuccia ale chodzi Tobie o ilość na mase ciała czy jak??? Jedz 2 weglowo- bialkowe posilki i jeden tluszczow-bialkowy najlepiej obiad Do wszystkiego obowiazkowo białko i wegle tyle tylko ze do bialkowo-tluszczowego wegle ponizej 35 IG o ile pamietam:) (czyli zielone warzywa, zielona soczewica)

Czesc! dopiero zaczynam diete i mam pytanie do weteranow:)) Czy mozna jesc sushi w fazie I? Podobno ten ryz klejacy ma niski IG (wyczytalam w ksiazce MM), wiec z tluszczami nienasyconymi bedzie grac? Napiszcie co sadzicie. Dzieki i pozdrawiam// R.

hmmm... wydaje mi sie, ze w sushi uzywa sie bialego ryzu? a taki napewno nie jest wskazany, w I fazie wolno jesc tylko dziki albo brazowy, nieluskany... ma o wiele nizsze IG.. Z reszta to i tak wysokie wegle i raczej bym ich z zadnymi tluszczami nie laczyla, juz raczej z chudym bialkiem Pozdrowienia! Pscoolka

[...] sie troche na poczatku pogubilam i nie wiem czy sie dobrdze odzywiam: 1)czy w Pl mozna dostac Muesli,w ktorych nie ma dodatku cukru? 2)czy w jednym posilku weglow. 3)jaki IG ma fasolka szparag? 4)czy owoce suszone albo maliny,jezyny mozna jesc w trakcie posilku? 5)czy sery zolte mozna dodawac do kazdego posilku? 6)czy w jednym posilku mozna [...]

Alez wszyscy umilkli. Pochudli nagle czy jesienia odpuszczaja sobie odchudzanie?? wlasnie na stronie www.dietamm.com pisza ze winogrona maja IG 46 a biala czekolada 44. Czy jest to mozliwe? Przeciez nie ma w niej kakao? Czy to oznacza ze biala czekolade mozna jesc do woli tak jak np czarna 99%. Czy winogrona tez sa dozwolone w I fazie?

[...] jest przeze mnie "wysłuchiwane"-mam apetyt na konkretne rzeczy w jakimś czasie,więc tego słucham.Nie mniej-dokładam do tego wiedzę,którą podaje nam pan M.(chodzi o IG).I to jakoś się potwierdza "w praniu",bo mam możliwość badania krwi glukometrem-robię to i-rzeczywiście_ten facet mówi prawdę!Pozdrowionka [...]