IG

[...] wykorzystaniu białek dostarczonych. Jesli trening masz w godzinach południowych zmieniłbym jedynieten ostatni posilek dodajac umiarkowana ilosc weglowodanow o niskom IG. W dni beztreningoowe ilosc bialka polecam pozostawic na niezmienionym poziomie mozesz delikatnie obnizyc ilość weglowodanow. Tak aeroby najlepiej wykonywac rano,przed [...]

[...] znam juz swój organizm że po prostu wiem kiedy wypada czego dodać do diety Ja od marca wskakuje na coś w rodzaju montiego tzn bede jadł tylko wegle ponizej 50 (no gora) 60 IG nawet te po treningu!!!!!Stosunek wegli do białka zrobie prawie na 50\50 Zobaczymy jak to podziała VERONKAAAAAA VERONCJUSZUUUUUUUUU VERONECZKO KOCHANAAAAAAAAAAAA uff [...]

Hmmmm widzę że działo sie, działo Si2 wyrzuciłby go pewnie do suplementacji Jak jeszcze tak pogadacie, to jeszcze ja się skuszę ;) Ale co najwazniejsze, to wysunięcie propozycji spotkania na moście - obarczona zadaniem zaopatrzenia w suplementy płynne, przyjmuję tę funkcję i będę ją pełnić z dumą i honorem Jeśli dobrze zrtozumiałam (parafraza [...]

[...] od grupy. Trening 3 razy w tyg. Aeroby 2,3 razy w tyg. zwykle w dni bez siłowni. Żadnych spalaczy poza oczywiście...kawką z rana. Właściwie to z odżywek tylko serwatka i ovo. To tyle...chyba.Jak coś sobie przypomnę to napiszę. Aha, jak diabli uczepiłem się IG-jak najniższy. Nawet makaron jadłem razowy. Z wyjątkiem posiłku po treningu. lessie

[...] jego dodaniu zmienia kolor na złocisty lub brązowawy w zależności od ilości i smakuje pysznie, szczerze polecam Drugi dobry makaronik to makaron chiński, taki jak w wietnamskich zupkach. Najprawdopodobniej ma dosyć wysoki IG, ale ja go po prostu lubię i dość często wcinam Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

a ja sie odchudzam w dodatku paputka mowi do mnie per "muzo" wiec teraz to juz musze sie odchudzic bo nie moge jej zawiesc..... tak wiec cokolwiek o wysokim IG odpada...... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

Tyka, ja naprawdę nieźle zszedłem z tłuszczyku na zwykłej redukcyjnej dietce a z supli to właściwie tylko uzupełniałem białko w postaci serwatki , bodajże treca, i ovopolu. Nie zdecydowałem się na tłuszczową, bo tak jak mogę uniknąć tłuszczy, tak węgle do 20g dziennie to u mnie chyba nierealne. Koszty też wyższe takiej dietki. Wsuwałem mniej węgli [...]

[...] juz go codziennie;-(.. te upały mnie wykoncza..pada juz u Was?????????/ bo u nas zapowiadali straszne burze na jutro ale cos mi sie wierzyc nie chce;-( aa i sie załamałam bo w odzywianiu o arbuzikach myy se gadu gadu i kto ile zeżre;-( a tu ktos nam wyskoczył z IG podobno ma 72;-( ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

p-aR - można koopić i to dosyć łatwo ( np. z USA). Hmmm...w takim razie też koxooję... Cześć Blo. Też słyszałam o doożym IG arboozoow. Pdać jeszcze nie pada. I odejdź od lodoowki!!! (lub weź na celownik tuńczyka...) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i [...]

Już po chwili pani kelnerka zaczęła nabierać do nas dystansu, który wkrótce miał przerodzić się w frustrację, niewykluczone że zakończoną emocjami o większym natężeniu Jak zaczęliśmy gadać, o wszystkim kompletnie, zaczynając od niewinnego tematu: &#8216;od razu wiedziałam że to Ty&#8217; i odnosząc wszystko do ludzi i wydarzeń z forum, [...]

surowe mają niższy IG do usłyszenia wieczorkiem po treningu /o ile forum będzie działać/

heheh ale pixel - czegos nie zrozumiales chyba to byl dodatek - bo mialem okazje - wiec uwzglednilem je w puli ww glownie - i nic poza tym - te 10g ww nie stanowi problemu i nie mialem na mysli litra a pamietajmy ze oprocz tgeo all jest ok - wiec nie widze prob;lemu to raz a dwa ze jak masz wyzej tluszcze a nizej ww to mozesz sobie pozwolic na [...]

Wątek interesujący, zwłaszcza jak dobrać zakąskę dla wyrównania IG miodu, o pustych kaloriach nie wspomnę

historia nas ooczy że rewoloocja zjada swoje dzieci, z niektoorymi wienc pewnie widzimy się ostatni raz hrhrhrhrhr no chyba że rewoloocja czytooje SFD i oonika pokarmooff o wysokim IG .... miłego dzionka

No wieeeem, w dwoch punktach mam male niezgodnosci, bo jakos cienko ostatnio z ladnymi "warzywami i owocami o niskim IG" w mojej okolicy A tymczasem dopijam drugi litr bezkalorycznej herbaty i lece na uczelnie. Wystarczy tego spamowania na dzis

Shelly: ders nofink tu czek, de sajt daz not łork oraz: jakie IG ma kiwi?

I tak oto doszedłem do mego ostatniego pytania, dotyczącego wlasnie maltodekstryny. Mianowicie, jak przedstawia się IG malto, zawartego na przyklad w CarbBX? Czy np wysoki poziom IG maltodekstryny będzie nam potrzebny? Może lepiej będzie jak po treningu spożyjemy szejka białkowego + odpowiednią ilość glukozy i węglowodanów o niskim IG np. z kaszy [...]

[...] i inne podobne diety, rozsądne jest skupienie ich wlasńie w okolicach okolotreningowych niezależnie od pory dnia - bo różni ludzie ćwiczą o różnych porach dnia. Odnośnie IG to może tak skonstruowałem pytanie, że nie zapytałem w nim o to, o co bym chiał W arcie koleś pisze, że po treningu najlepiej 50/50 miks wegli prostych i zloznoych, [...]

no coś nei trafiasz z tematami bo to co wklejasz o witmianach i ig to juz nawet w podwieszonych sa tkie tematy szerej opisane szukaj czegoś co nie było

[...] potwierdzone, że przy mieszanych posiłkach odpowiedz glikemiczna jest silnie skolerowana z ilością tłuszczu, białek i kalorii. Dodatkowo nie ma równoległej zależności między IG węglowodanów w takim posiłku, a odpowiedzią insulinową, inne czynniki decydują o tym dosyć mocno. Oczywiście zwolennicy indeksu mocno się bronią, ale ja raczej nie [...]