IG

kasza ma wysokie IG

kasza ma wysokie IG i jest zubożona w składniki mineralne

kasza ma wysokie IG i jest zubożona w składniki mineralne, jest to produkt mocno oczyszczony Przepraszam za tribel(?) Ale coś serwery SFD chyba szwankują. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-23 21:51:03

spróbuj opcji węgli o niskim ig na noc. pzdr/

po aero wys ig reszte dnia niski jajek mozesz jesc 10 nie na problemu i jajka i mieso to dobre zrodlo urozmaicaj

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm Mają bardzo wysoki IG, więc IMO poza śniadaniem odpadają...

Dzięki.Przejrzałam trochę google i mam wątpliwości. Skąd mam wiedzieć ile dany produkt ma IG? Jak to jest oznakowane? Czytałam,że w węglowodanach są.Czyli ta rubryka na opakowaniu produktu-węglowodany,w tym cukry?

Na opakowaniach IG nigdy nie znajdziesz. Przeglądaj stronki typu właśnie np. http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm Indeks Glikemiczny - zakresy wartości Niski Indeks Glikemiczny = 55 lub mniej Średni Indeks Glikemiczny = 56-69 Wysoki Indeks Glikemiczny = 70 lub więcej Wysokich staraj się unikać

[...] po pierwszym posiłku tz. po śniadaniu. Chce zrobić sobie placki owsiane zalane wrzątkiem, następnie zetre to tego jabłko, nasypie cynamonu, dam 2/3 jajka. Całość poleje jogurtem naturalnym z WPC. Trening za 2h. Przejdzie jako przedtreningowy? Węgle o niskim IG - są białko - jest tłuszcze - są ale trening za 2h czyli tez moim zdaniem pasi.

Makaron Durum - Ryz Brazowy ma to samo IG? Czy moge calkowicie ryz zastapic makaronem? CZy okolo treningowe jednak na ryzu?

IG makaronu durum - 50 edit: na potwierdzenie: http://www.dietamm.com/indeks-glikemiczny pzdr Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-15 12:47:55

Wszystkie te produkty maja podobny IG.

Kasza gryczana i ryż brązowy można stosować zamiennie? Niemal identyczny IG, a kasza dodatkowo bardziej kaloryczna ;>

[...] owsianych mogę je wliczyć śmiało jako 150gram ? Czy to ,że robiony zostaje na nich placech to jakoś je "osłabia" no wiecie ocb :) 2 czy liczycie, wodę mineralną smakową,cole,inne soki do zapotrzebowania ? 3 wafle ryżowe mają jakie IG bo nie mogę tego znaleźć , a często jem na noc z serem białym i trochę dżemu też dodaje do smaku

ale wafle ze słonecznikiem mi tak bardzo smakują, a chleb przejedzony aż tak wysokie IG mają wafelki?

jak poznac ze orzechy wloskie sa juz niejadalne? Oraz jaki IG posiada musli tropikalne z biedronki? Zmieniony przez - Flashtune w dniu 2010-11-23 18:58:51

[...] niej smazyć ? czy tylko pic . W tren dodaje do kazdego okolo 20 ml procz po tren a w dni nie tren do kazdego dawac . I czy w dni nie tren spozywać weglowodany tylko o niskim IG procz sniadania?? I jak poradzic sobie z przetransportowaniem oliwy do szkoly w jakas buteleczke nalac? :D bo nie chce ksiazek pobrodzic. mysle ze sie zabardzo nie [...]

najlpeiej dawać do słatek na zimno w dnt ww o średnim ig w szkole orzechy włoskie laskowe

[...] to podloze hormonalne. sprawia to problem przy robieniu masy,bo przy zlapaniu 5kg,efektem ubocznym jest pojawienie sie faldy. i idzie to jakos tak ze soba w parze. czy moze jest jakas prosta przyczyna wynikajaca ze zlego odzywiania,typu za malo dżemu,a za duzo ogorka ;) staram sie nie laczyc wegli prostych/wegli o wysokim IG z tluszczem,jakby co.

Witam mam kolejny zestaw nurtujących mnie pytań. Mam nadzieje że ktoś udzieli mi odpowiedzi... 1. Czy jeśli jadam 20-30 g orzechów włoskich codziennie to również muszę je moczyć w wodzie i czy przez takie moczenie nie tracą one żadnych wartości odżywczych? 2. Czy sok z buraków robiony w sokowirówce ma takie same wartości odżywcze jak surowe [...]