IG

1. zwykłe, są mniej przetworzone, niższe ig 2. przepis? nie sugeruj się etykietkami, możesz zrobić z tymi płatkami co chcesz (placek, owsiankę) to ile weźmiesz płatków zależy tylko od Ciebie sam sobie zdecyduj ile mleka wlać 3.gorący, poczekaj aż płatki zmiękną możesz też gotować to zgęstnieje i się zrobi pulpa jak zalejesz zimnym i wstawisz np. [...]

PS info z 3 strony tegoż posta- JAK TO KORWA CHLEB BIALY MA IG 100

100 g jabłka to ok. 57 kcal więc nie jest aż tak dużo, po za tym jabłko ma niski IG więc nie masz się co martwić.

platki kukurydziane... sa bardziej przetworzone i maja wyższy IG(index glikemiczny)!! owsiane = samo zdrowie Dzięky Ci Boże za rykoszet

wybieram platki owsiane - nizsze IG i wiecej blonnika. co ty robisz z tymi platkami przez 45min??? na raty gotujesz? u mnie schodzi 3min przygotowanie + 5 zjedzenie mod działu ODŻYWIANIE

Wiesz co specjalistą w diecie nie jestem ale co do węgli ja bym zostawił owsiankę na śniadanie bo to dobre źródło węgli o niskim IG i na pewno nie zaszkodzi i okołotreningowo również .Co do makaronów pełnoziarnisty, ryż brązowy lub kasza. Nie wszyscy reagują fajnie na niską zawartość węgli możesz być osłabiona Jeśli waga leci to jest dobrze masz [...]

W innych tabelach widziałem, że ich IG wynosi 85 Pozdrawiam.

IG nie ma znaczenia (więc bez sensu jest analizowanie tego na wszystkie strony), tylko raczej ładunek glikemiczny całego posiłku i całość diety, jej kompozycja. Pozdrawiam.

nie wiem dlaczego się tego IG tak niektórzy boją

Jak juz ktos bardzo chce patrzec na takie sprawy to bardziej wiarygodny bedzie ŁG, a ig to lekki przezytek ;-)

spoko, zartuje no... na zarty mi sie wzielo swoja droga niech mi ktos wyjasni jak to mozliwe zeby pizza miala IG = 164? Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-21 23:17:34

zbyt bardzo przetworzone wysokie ig i jeszcze bezwartosciowy tłuszcz

mam jeszcze jedno pytanko, bo kończe trening o 21 w domu jestem około 22 ide spac około 23:20, po treningu powinno sie zjeść coś o wyskim IG około ilu gram powiniem zjeśc ??? czy wytarczy jakiś baton, bo potem jak bym wrócil do domu jadł bym posiłek czysto białkowy, na treningach duzo biegam

I jeszcze jedno pytanie (a w sumie dwa) - Jeść je ze skórką, czy bez ? Jak piekę je w piekarniku, to mogę piec do momentu, aż cały ziemniak będzie miękki zupełnie ? I czy nie podniesie to za bardzo IG ? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-12-13 15:36:29

Chciałem napisać to co napisałem dokładnie. Już od 2 stron próbuje CI wytłumaczyć że IG to przeszłość poniekąd a ty dalej swoje. Wybacz więc.

[...] wogole to twoja czcza gadanina to mnei roz****ia do maxa niedlugo bedziesz pisał wykład otym jak niebezpieczne sa ogorki kiszone jedzone przez osobe ktora niewie jakie IG ma ten oto produkt i z ejak przedawkuje o 1g ogorka to sie przekreci czlowieku - czy Ty niepowinienes sie leczyc??? wogole to niehcce mi sie z Tobą rozmawiac nara [...]

nie, płatki owsiane normalne czy instant (błyskawiczne) mają niski IG

dziwna sprawa owsiane zwykłe czy błyskawiczne? Czym moge zastąpić płatki owsiane? jakieś inne ww o niskim ig najlepiej co jesz jeszcze na śniadanie? po innych ww nie ma problemów? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-24 09:27:44

[...] musi też tego unikać, bo w tym stanie niełatwo sobie 'zaszkodzić' w tym kierunku. Tuczą wysokokaloryczne produkty, a zwłaszcza połączenie tłuszczy z węglowodanami o wysokim IG (np. ciastka z kremem, pieczywo z serem żółtym, orzechy w czekoladzie/cukrze/miodzie, chałwa, frytki, chipsy zapijane colą... ) Lepiej niech spróbuje jeść 'normalnie' - [...]

" A gdy sie chleje piwo to jak sie zniwelować skutki tego napoju??" wydaje mi sie ze mylisz troche pojecia... chyba chodzi Ci o niwelowanie skutkow dzialania alkoholu... tak glownie witamina C i magnez sie przydaja. a jesli chodzi o piwo to ja zmniejszam IG orzeszkami ziemnymi ale chyba nie o to Ci chodzilo