IG

[...] ale w innym markecie tez tyle kosztuje. Co do cukru z trzciny to nie niestety to tez sacharoza. Poza tym jaki by nie byl, to procz fruktozy kazdy przetwozony ma wysokie IG. A co do chudniecia stosuje diete od poczatku stycznie, nie zlamalam sie ani razu, zadnych odstepstw i dochodze do wniosku, ze chyba juz wiecej nie da sie schudnac :((((. [...]

[...] pare pytan odnosnie sniadan: 1.Czy moge jesc np.kefir z platkami owsianymi lub otrebami pszennymi i z marmoladą? 2.Czy moge jesc chleb pelnoziarnisty z serkiem wiejskim(takim w wersji light o obnizonej zawartosci tluszczu) 3.Czy platki owsiane mozna normalnie gotowac na mleku O,5 %,czy lepiej nie gotowac ich wogole ,bo sie podwyzszy IG? Natalie

[...] samo z twardą gorzką czekoladą wedlowską, ale z umiarem raz na jakiś czas. Natomiast, co do fruktozy, to można ją jeść w dowolnych ilościach, gotować, robić przetwory bo ma IG 20. Dziewczyny nie doszedł mój liścik, w którym napisałam, że w jakimś artykule w gazecie opisującym metodę Montiego, było jego mam nadzieję aktualne zdjęcie, na którym [...]

Martolino! Lejesz balsam na utrudzoną duszę ( wcale nie ciało). Co do wątpliwości następnej ,która zgłupiała przy przepisach (jak i ja ) to myślę że sedno w IG weglowodanów dodawanych do białka - te musza mieć bardzo niskie i najlepiej jak są nie przetworzone, czyli najlepiej surówki. Ale juz dopuszczalny makaron spagetti krótko gotowany tylko z [...]

[...] mozna wymieszac je z "konfiturami" bez cukru i na nastepny dzien beda dobre. Co do laczenia soi z ryba, to czytajac ksiazke, wydawalo mi sie ze jest to polaczenie bardzo pozadane, bo soja ma bardzo niski IG. Ale moze najlepiej bedzie jesli na ten temat wypowie sie Weronika. Weronika masz ode mnie Sog'a i prosze sluz nam rada....

[...] zamiast magazynowane. Ale z produktami mlecznymi nie wolno przesadzac, bo u niektorych osob zwiekszona ich ilosc moze powodowac nawet tycie! Na sieci odszukalam wartosci IG dla niektorych "produktow", mozna je potraktowac jako uzupelnienie tabel z ksiazki Mont.; Oto one: mango 80 kiwi 75 soki pomaranczowy/grapefruitowy 74/69 [...]

To jeszcze raz ja. Z sieci mozna sciagnac w formacie pdf bardzo obszerna liste liste produktow z wartoscia IG, zawartscia tluszu i CHO -> nie wiem co to znaczy Oto adres: http://www.fineform.co.za/GlycemicIndexList.pdf

mam pytanie!!!jakie IG mają jajka? madzikk

Madzikk - jajka mają śladową ilość węglowodanów więc ich IG jest tu bez znaczenia i Monti bardzo je poleca. Zresztą wszystkie inne diety bazujące na białkach i tłuszczach i poniewierajace węglowodanami ( Kwasniewski, Atkins ) polecaja jajka. Róża

jou zastanawiałem się czy można jeść w bardzo dużych ilościach marchewkę czy orzechy włoskie (jest to mój sposób na pozbycie się "głodu na słodycze"). ps: czy mrożenie gorzkiej czekolady w lodówce obniża jej IG? pursue life

Przeczytałem ten wasz temat ale nadal nie rozumiem mieszania tego IG i takich tam rzeczy! Ma ktoś może tą książkę o której mówice w *.PDF lub jakimś innym formacie. Chyba warto ją przeczytać jeżeli ktoś ma coś takiego to mógłby mi to wysłać [email protected] -==-

W I fazie Monti nie zaleca soków owocowych nawet własnoręcznie wyciskanych, gdyż ich IG jest wyższe niż owoców (str.84). Natomiast, co do kostek rosołowych, to używam kostki grzybowej Knora i ona nie zawiera skrobi ziemniaczanej. Dziewczyny, czy w Krakowie nie rzuciły się wam w oczy gotowe produkty Montiego ? Gdzieś mają być, nawet cvhleb z [...]

[...] ze gotuje się go krótko czyli 5,6 minut. Możesz tez jeść makaron sojowy. Oczywiście ze możesz platki owsiane na sniadanko. Należy jednak uwazac z gotowaniem platkow bo ich IG wzrasta wówczas. Jak na razie nikt tutaj nie podal o ile wzrasta ale lepiej nie ryzykowac. Zalej może po prostu płatki goracym mlekiem. Wczesniej na noc możesz zalać [...]

a jak z alkoholem?mozna tylko dwa kieliszki czerwonego wina wytrawnego?czego powinno sie unikac w 1 fazie?czy pistacje mają az taki wyskoki IG ze mozna je jesc tylko w drugiej fazie? madzikk

hello.powiedzcie mi cos wiecej o chlebie wasa.mozna go jesc?wiem ze w sklepach jest duzo gatunkow takiego peczywa,jaki jest konkretnie dozwolony?nie ma jakis niepolecanych składników???i jakie ma IG? dzikei madzikk

[...] wysiłowi fizycznemu. Najlepiej, jak byś wcześniej w domu zrobiła sobie coś do zjedzenia. Może to być np. kurczk z wielką porcją surówki i ugotowaną soczewicą (ma IG 22 więc można ją łączyć z chudym mięsem). Możesz zrobić fasolkę po bretońsku, tylko zamiast kiełbasy daj pieczarki i cebule i oczywiście przecier pomidorowy.Możesz usmażyć [...]

czesc! Mam do Was prośbe.Napiszcie mi: 1)Jaki Ig maja truskawki? 2)Czy można jeść jajka? Czy to prawda że żółtko ma zły cholesterol LDL? 3)Czy można pić kawe zbiożową "inkę"? 4)Co myślicie o jogurcie danona vitalinea?? 5)Czy można jeść "pieczywo chabra bez cukru"?

Ama, IG truskawek to 40 (źródło: www.glycemicindex.com ) ale Monti mówi, że możemy jeść truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki, czarne jagody nawet razem z innymi posiłkami (gdyz są to owoce o słabej koncentracji cukru przez co praktycznie nie ulegaja fermentacji). Reszte owoców można jeść gdzieś 3 godziny po ostatnim posiłku. Najlepiej jak już jemy [...]

[...] mi zwykla wybełtana jajecznica srednio smakuje (i jakoś nie syci) to w tej wersji mi podchodzi. Do rzeczy: Farsz:pomidor, papryka, cebula (cokolwiek mamy z warzyw o niskim IG pod ręką) Farsz przygotowujemy na oliwie z oliwek. Najpierw smzymy cebulkę, później dodajemy pomidora, papryke i resztę składników pokrojonych w miare drobno. Możemy zalać [...]

[...] gram 180 zł). Tam też są mąki razowe, żytnie i wiele innych przydatnych rzeczy np fruktoza, makaron sojowy, dzem. Tylko pamiętaj- al'dente makaron. Jak podotujesz dłużej to IG rośnie i robota na marne. Ja jadłam orzeszki i mało schudłam. Postaram sie je odstawić i zobacze jakie będą rezultaty. Ale to nie reguła bo ludzie orzeszki jedzą i chudną. [...]