IG

Potrzebuje kalkulatorów do przelicznia kalorii , IG , białka/węgle/tłuszcz Oraz do przeliczania tkanki tłuszczowej oczywiście po polsku ;)

Czy gotowanie dwóch rodzajów ryżu (brązowego i białego) w jednym garnku, gdzie ryż biały wyjmę po 15 min. a brązowy po 30 zmieni wartości odżywcze/IG/smak tych ryżów? Czy mogę gotować w jednym garnku obydwa rodzaje?

Potrzebuje dostarczyc raz na jakis czas ok 600g weglowodanow o roznym IG na dzien. Z jakich produktów byloby najlepiej je dostarczyc?

Witam Chodzi mi o najlepiej składowo Gainera Najlepszej jakości białko i WW (złożone) i czy orientuje się ktoś ile wynosi jego IG?

Witam jakie proponujecie wegle o niskim IG w przed treningowym posilku i posilku o godzinie 20;00 ?

Czy można zrobic jakis sok z warzyw lub owoców który zawierałby jakieś weglowodany ale o niskim ig ?? Prosze o pomoc . Dzięki

Kompletne wyposażenie siłowni zamienię na samochód osobowy z IG do 8000 zł. Wszyskich zainteresowanych zapraszam na priva

Witam Mam pytanie cytalem artykul ze lepiej zjesc na noc wegle z niskim IG niz bialko czy to ma sens ???? a jkaie jest wasze zdanie?

czym się rużni ryż zwykły od paraboolicznego i długo ziarnistego czy mają takie samo ig

Po treningu aerobowym trzeba uzupełnic glikogen- czy jak czasami zjem po treningu bułki zywkle ze 2 to dobrze czy źle? Maja wysokie IG...

Witam czy gainer SCITEC JUMBO nadaje sie odrazu po treningu przed posilkiem potreningowym ? Nie jestem przekonany bo ma niskie IG

ktoś wie czy ta mąka z ktorej jest zrobione sie nadaje ? jakiema ig ? ktos wie

które pieczywo wasa ma najmniejsze IG?

dlaczego powinienem unikać węgli przetworzonych np. chleba białego bo ma wysoki ig i tylko z tego powodu?

jaki ryz uzywac na masie? nie wiem czy bialy moze byc bo ma wysoki IG. wiec ktory najlepiej?brazowy i basmati moze byc?

Czy na redukcji bezpośrednio po treningu tez musze uzupelniac glikogen (spozywac wegle o wysokim ig)? Czy nie powoduje to wzrostu tkanki tłuszczowej?

co jeść do ostrowii od razu po treningu żeby jej nie spalić?? kasza/ryż sie nadają czy za niskie IG??

ile g węglowodanów o wysokim IG należy zjeść po treningu, aby być spokojnym o zapasy glikogenu mięśniowego?

jakie źródło węgli do jajecznicy? indeks ig ma znaczenie przy sniadaniu? moge jeść jajecznice z makaronem durum?

jakie węgle o niskim IG mozna jeśc z rana oprócz płatków owsianych?