IG

ale podobno mają wysoki IG a np. polscy BB je polecają, mają też własciwosci odkwaszające org

mit dotyczacy ig zostal juz dawno obalony wystarczy czytac animala :P Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-12 08:49:58

Czytam, i oprócz mitów o IG widzę takie dawki hmb że i chyba na czipsach robiłbym formę %-) Poza tym biały ryż się klei i jest mniej smaczny, zostaję przy kaszach, makaronach i paraboiledach %-)

Właśnie widzę ze pod tym względem jesteśmy bardzo podobni - tacy konserwatyści, że raczej tylko stara szkoła, i niedowierzanie w te wszystkie dzisiejsze badania %-) Nieprzejmowanie się IG, diety IF i te wszystkie nowości - nie dla nas, nie? %-) Co mi po milionie badań hamerykańskich naukowców, jak po sobie widzę co innego?

[...] przejechałam i nic nie przytyłam jednak im więcej razy się odchudzasz tym już mniej motywacji ... ja kilka lat temu wprowadziłam w zycie Metode Montignaca i pomaga mi to przy IG posiłków i doborze produktów Z tym odchudzaniem to jest różnie. Ja to zawsze kłade nacisk na sport i dużo ruchu. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-01 20:56:52

Morales, to prawda. Te osoby muszą jeśc ww o niższym IG chyba ...

Różnie to bywa z tym IG. Fruktoza ma 20, a też zalewa Ja lubię skoki insulinowe, ale tylko po treningu. Zawsze lepiej się czuję na kolejnym jak dobry potreningowy zjem. Nie ma aż takiego niebezpieczeństwa, że podleje. Ale poza treningami to już nie. Ciężko musiałem walczyć, by się od słodyczy odzwyczaić i syfiastego jedzenia. Jeszcze 2 lata temu [...]

dnos , obli dziękuje :) ziemniaków nie jem, kukurydzy też - ze wzgl właśnie na IG. W czasie świąt pozwoliłam sobie na buraczki :) Dziś jajca na śniadanie i zupa soczewicowa. Potem znów bedzie zupa choc nawet to mnie drapie No i ide w końcu do lekarza - sama sie nie wylecze.

Oglądając na IG, pomyślałem sobie - noo ciekawe jak bardzo nie będzie to przypominać wiosła %-) A jak zacząłem oglądać, to kopara opadła... Miazga jaka technika, przy takim ciężarze. Do tego tak duży opad, no klasa ;-)

Slawod1 Wiem bo już kiedyś ta kwestia poruszana była i nie robię już tak. Wrzucałem czasem filmiki na IG gdzie widac że tej pracy głowa nie było. Teraz wyjątkowo przez zwiększony ciężarem zapomniałem o tym i dlatego tak. Ale po to tez min nagrywam bo wychwytywac różne błędy

Ma rację, ale te plecy ani duże ani grube. Słabe są po prostu. A technika większości ćwiczeń bardzo słaba, z tego co oglądam na ig. Ciężar duży, ale jak widać nie robi on roboty żadnej. Za to nogi chyba w końcu trochę poszły ;-)

tak patrzę na ten siad, który wrzuciłeś na IG i po prostu napisze co myślę - wg mnie wygląda to kiepsko mówiąc delikatnie. Kontrola jest słaba, do tego nawet nie wiem czy tam schodzisz do kąta prostego, z tej perspektywy ciężko ocenić, ale generalnie nie tak to powinno wyglądać moim skromnym zdaniem. Już tyle razy ludzie w dzienniku Ci pisali na [...]

O Panie ta fota z ig miazga, suchar piękny, aż się za redu tęskni :D

a forma dalej konkretna :D Fajna ta łódź ze story na IG! :D kurna sam bym pozapierdzielał taką :D

Od dawna obserwuję dziennik jak i na IG. Świetnie to wygląda i jeszcze jesteś wysoki więc ciężej. Kibicuje na ostatniej prostej

Chodzi o węglowodany proste o wysokim IG po treningu. Na forum masz dużo treści na ten temat. Napisane jest, że szybciej uzupełniają braki glikogenu w mięśniach i wątrobie niż węgle złożone.. O ile dobrze pamiętam Jogger napisał, że nie na wszystkich dobrze wpływa taka zmiana na ww proste po treningu więc skoro nie jest to konieczne warto dla [...]

[...] krwi, co sprawia szybki i gwałtowny wyrzut insuliny i to utrudnia redukcje, sprzyja odkładaniu tłuszczu. Ale szybkość z jaką podnosi sie cukier we krwi jest określany przez IG. Glukoza ma 100, maltoza 105 itd. A banan całe 59. Dla porównania ryż basmati 60, ryż biały 75-85(zalezy od tabeli) ryż brązowy 55. Więc skoro od skoku cukru i wyrzutu [...]

[...] enzymy obecne w warzywach i owocach. No rośliny potrafią zmieniać właściwości. Taka marchew, przyjaciel każdego reduktora, na surowo jest wspaniała. Po ugotowaniu zamienia się w pokarm masakrujący indeksem glikemicznym. Ogólnie warzywa gotowane, zapiekane, pieczone zwiększają swój IG, a tym samym podbijają insulinę, która blokuje spalanie TT.

[...] i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób obalonych zostało wiele mitów żywieniowych jak np.IG, liczba posiłków oraz udowodniono brak skuteczności (lub działanie niezauważalne)w kształtowaniu sylwetki wielu suplementów np. HMB, glutamina (choć ta ma inne ciekawe [...]

[...] ryżu. ryz gotuje na dwa dni idlatego waze po ugotowaniu ale to zmienie Przed treningiem jedz ryż brązowy, ciemne makarony (razowe, z pełnego ziarna, durum), mają niższe IG Biały zostaw tylko po treningu. od wczoraj zmieniłem troche dietke i teraz wyglada tak 7.00 3 jajka 0,5l wody kawa 9.30 200g sera białego poltlusty 2 jajka 1 [...]