IG

Doris- Tak w jednym garnku gotuje dwa rodzaje makaronu %-) Szmexy- a nie wiem nawet bo wyliczam wszystko z tego kalkulatora ;) może dlatego że to wczesne ziemniaki :-) Cielu- wiem właśnie że mają trochę duże ig ale przed treningiem jak je zarzucę to jakoś lepiej mi się ćwiczy niż po ryżu lub makaronie ;)

Szymexy przeciez zieniaki na 100maja jedynie 17g wegli. Zaskoczenie :p one jedynie maja ig z dupy Wg. jego tabeli wynika, że mają 12g węgla. Zaskoczenie ;P ?

[...] Cała sprawa rozchodzi się o insulinie - hormonie który ma za zadanie nas ratować przed zgubą. A mianowicie. Gdy spozywamy cukier (cukierki, weglowadoany o wysokim IG) wtedy do naszego krwioobiegu dostaje sie zbyt duzo cukru w danej chwili. Poniewaz cukier z natury jest smiertelny (najtanszy konserwant) to organizm probóbuje sie go [...]

Tak w tanie kupowanie pisales ze u ciebie tylko jasminowy a nie lepiej by sie sprawdzil basmati? Chyba ma nizsze ig

Dzis kontrolna wizyta u ortopedy po zabiegu i dostalem informacje ze zostala mi jedynie operacja i po oberacji nie bede mogl cwiczyc juz w ogole . Ogolnie zaj**iscie . Wiele osob slyszy taka diagnoze, ale to jest podejscie ortopedow. Kupiles ksiazke o ktorej rozmawialismy na IG?

[...] zwiększyć ilość i można by zrobić tak, jak piszesz, tylko raczej wrzuciłabym ją jako śniadanie, bo uzbiera się sporo węgli (których nie ma co się bać- dużo błonnika, niski IG) , a białka troszkę poniżej wzorowego poziomu (ale tym bym się nie przejmowała tak mocno ). Ja w sumie jadam na śniadania pasztety ze strączkowych, jako źródło białka, a [...]

Bebech masz napompowany od dużej ilosci kaszy, bo ona ma bardzo niski IG i długo się wchłania, miałem podobnie Zapodaj se ryż paraboliczny jako źródło węgli i zobaczysz że od razu lepiej Plecy do***ane pozdr

[...] nachwytem powoli będzie kończyło się progresowanie ciężarem bo nie ma jak dowiesic do wyciągu więcej niż 20kg. Katana extensions, zaj**iste ćwiczenie podpatrzone na IG https://www.instagram.com/p/B6RR8-0Ape_/?igshid=1e3n27w5w25q3 Ja to robię kleczac bo taka mamy bramę ale orze ostro. Dodałem sobie jeszcze brzuch i łydki i kończę kręcić [...]

[...] świateł nie zapalam a jestem też pracownikiem i zawsze sam więc chyba good, nawet pytałem szefa to mówi luz ćwicz. Już nigdy nie będę narzekać na moją siłkę xD oczywiście na IG nic nie nagrywam fotek nie wstawiam bo na pewno jakiś uprzejmy by się znalazł i zaraz donos by zrobił. Więc póki co cisza. Już czekam na minicut i zrzutkę kilku kg bo [...]

Świetnie to wszystko ująłeś. Mam to samo zdanie na ten temat i chyba nie tylko my tak sądzimy :) Oczywiście nie wszyscy tak gadają na IG bo są poważni ludzie którzy myślą przyszłościowo ale jak życie teraz pokazało nie wszyscy... Dokładnie, ja rozumiem osoby które stać i kupują super auto telefon, ale mają pod kopułą trochę oleju i potrafią [...]

[...] urozmaicaj, jakieś mięso albo inne ryby? 2. pamiętaj ze makaron tylko razowy lub z mąki durum na redukcji, a co do reszty, to chyba masz dobrze, przed treningiem mniejsze IG, po treningu może być większe, szybciej uzupełnisz glikogen 3. po treningu powinno się jeść mało tłuszczu bo spowalnia on wchłanianie składników odżywczych 4. tego to nie [...]

IG jest jedna z najbardziej istotnych zagadnien współczesnej dietetyki .. jak tego nie zauważasz ... to .... sam sobie odpowiec ..,,,

[...] energetycznego na czas treningu a po treningu...carbo jest ok, glukoza też ale umiejętnie stosowana, a wszystko może załatwić również posiłek zawierający ww o różnym IG ( sok owocowy + np wafle ryżowe ). Ale jeśli masz kasę warto zainwestować w carbo, po prostu szybko załatwiasz sprawę i nie musisz się martwić przez jakiś czas co zrobić, [...]

[...] a byłam chyba skrajnym przypadkiem Kalorie podnoś tłuszczem, jak dolejesz czy dogryziesz tranem, to się będziesz cieszyć, że warzyw nie wliczasz Mogę się czepić? OWOCE to ma być redukcja, nie? A Ty sporo ich masz, niektóre z kosmicznym IG i w dodatku jedzone gdzies po południu czy wieczorem... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-16 17:58:58

Rano owoce jeszcze są OK, kiwi ma IG prawie 70, lepiej wywal je niż jabłko... banan po treningu daj w ramach "szybkich" węgli. Blog fajna rzecz Mój jest bez fotek, mam to samo co Ty na widok "grubych" dziewczyn ale rozumiem, bo każdy widzi siebie po swojemu. Jak już będę cud-miód-malina, to wtedy dam wszystkie fotki

Współczuje z tym barkiem... mnie tez niby przy wyciskaniach na klatkę lekko lewy ciągnie ale nie ma takiej tragedii jak u Ciebie ;/ Oo to pewnie jakieś relacje z treningu u Radka wjadą na IG :D

Po tych foto co widziałem na IG to susza straszna, tylko jak mówisz nabić dobrze bo i mocno płasko się wydaje. Ale forma będzie kosa ;-)

Po tych foto co widziałem na IG to susza straszna, tylko jak mówisz nabić dobrze bo i mocno płasko się wydaje. Ale forma będzie kosa ;-) Tak płasko jest i nawet 2 dni lekkich reefedow nie wiele zdziałały, w sumie miałem dziś problem żeby w ogóle się przypiąć :p no ale na wypełnienie przyjdzie czas.

[...] dzialke%-). Podobno kazdy narkoman zaczynal od cukru, ja koncze na nim}:-(. Dalej nie liczylem od poniedzialku ale twixy 2 zawsze przynajmniej byly;-). Wyyczytalem ze maja IG 44 to mozna zjesc czasem%-). Wczoraj w nocy na bramce nie wzialem zarcia to kupilem 2 tunczyki i po 2 twixy do kazdego tunczyka co 2,5 godziny, lacznie 5 czy 6 twixow [...]

19g cukru, 1g białka odchudzanie i energia, ta, jak krew z nosa. edit: czytam skład, same przetworzone węgle o wysokim IG. niestety w fitnes klubach kobietki sie będą nabierac Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2009-03-31 16:34:58