IG

Sklad ?:) tyz to ryz :)) ryz jest lepszy pod tym wzgledem ze zawarte w nim weglowodany maja niskie IG ;] a ziemniaki znow wysokie ;] a wiadomo ze nizsze ig = lepiej :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

To zrób sobie kisiel, smakowo ok będzie. Nie wszytsko co ma niskie ig jest super, niektóre cukry jak np fruktoza mają niskie ig co nie czyni ich lepszymi nad tymi co mają wyższe.

[...] przyswajalne białko LATWO PRZYSWAJALNE? 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G CO TO IG? 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne [...]

Ja tam nic nadzwyczajnego w bananch nie widze W sumie sporo potasu, a tak to wegle proste i wysokie IG. Wole zjesc 2 jablka Pzdr.

widze , że się spodobało ciesze się , jeśli chodzi o mnie banany na mnie bardzo dobrze działają kompozycja rozmaitych weglowodanów o wysokim ig na mnie bardzo dobrze działa przede wszytkim w czasie treningu ijak i równiez po

banany sa OK ja bym sie akurat ig nie przejmował

[...] czekali :-D Ja,Grzesiek i Dominik lecieliśmy nogi a Tobiasz z racji tego,że był jeszcze schorowany robił swój push. No w siadach ładnie poszło 170kgx5 w 5 seriach,kto ma IG to widział pewnie relacje :-) Później hack sq,suwnica i na dobicie prostowanie gdzie już mi się lekko zbierało na pawia %-) Dwójki to juz tylko 3s uginania stojąc [...]

Wtorek-9.04.2019-Masa tydz.10 Wypiska z wczoraj-trening poszedł dobrze,w MC w miare okej,kto ma IG to widział relacje (plusy tego że dziewczyna chodzi na siłke %-)) W miare okej poniewaz dzisiaj mnie lekko pobolewaja plecy w dolnym odcinku. Niestety lekka spina z moja,lekka nerwówka i już apetyt spadł do 0 :-( Na szczescie dzisiaj DNT wiec [...]

Wrzucam zdjęcie pleców,dawałem na IG ale pewnie wszyscy nie mają :-P /SFD/2019/10/12/29c4cb2d924b4920837dfdac1a3c8b65.jpg Dzisiaj z rana waga 93kg,później odpoczywałem bo miałem iśc do pracy ale jednak kumplowi coś wypadło i dał mi wolne więc przeleżałem praktycznie do 10 %-) Ale kiedyś trzeba było odleżeć ten ciężki tydzień :-) A wieczorkiem [...]

Ten patent tez już kilka razy widziałem :P Nawet Paweł Wodyk kiedyś na swoim IG pokazywał jak przerabia :)

Kojarzę z IG też :) Wielki chłop i klamotami tam miota potężnymi na relacjach :)

Ostatnio byl artykul na temat IG ze nie jest zadnym wyznacznikiem. liczy sie IG calego posilku a nie 1 skladnika.

miksowanie to obróbka mechaniczna a nie chemiczna więc ig się nie zmienia ;) a ryż biały już ma wysokie ig ;p pzdr

na masę Parboiled (to defacto biały z trochę wyższym IG + minarały) na redukcję brązowy - wysoki IG, dłuższe trawienie Zmieniony przez - molek321 w dniu 2012-02-02 11:39:18

przed bieganiem węgle o niskim ig (np. ryż brązowy) +białko (miecho/ryba) po trenier tak samo tyle że wysokie ig(np ryż biały/ziemniaki)

IG to wyznacznik jak szybko wzrasta poziom glukozy po spozyciu produktu.Go sie nie uzupelnia.W ciagu dnia powinno sie spozywac produktu o niskim Indeksie Glikemicznym (choc wazniejszy jest Ładunek glikemiczny).Jedynie szybko po treningu warto spozyc cos o srednim lub wysokim IG zeby szybko uzupelnic straty glikogenu.

oprócz indeksu IG się jeszcze liczy ladunek glikemiczny inny wyrzut będzie po 50g produktu o IG60 a inne tego samego produktu w ilosci 100g. Nie patrz tylko na ig.

dokładnie nie patrz na ig bo to bez sensu kieruj sie składem i wartościami i tak ig sie zmienia w posiłku

J.W Jeżeli nie jest cukrzykiem, to raczej IG nie rzetelnym i miarodajnym wskaźnikiem dietetycznym Poza tym wystarczy, żeby chleb był na mące żytniej pełnoziarnistej, zakwasie, soli i mamy już dietetyczny produkt o niskim IG

ogolnie tego typu produkty beda oparte na mieszance weglowodanow i waxy maize. jednak w przypadku tzw. gainerow, masowek, jak to nazwales, tutaj IG nie powinno w sumie Cie interesowac:) produkt dedykownay jest osobom, ktore maja problemy z przytyciem, zwiekszeniem masy ciala, a ich uzycie powinno byc glownie w okolicach powysilkowych, gdzie IG nie [...]