IG

biore sie za redukcje i w DNT bede robil HIIT i tu takie pytanie zjesc zbilansowany posilek zaraz jak wroce do domu czy wystarczy wypic carbo?(wysokie ig + proste cukry) a dopiero pozniej posilek

kończe trening dosc pozno - ok. 20, a chcialbym sie dowiedziec, czy jedzac posilek potreningowy skaldajacy sie z ww wysokim ig i bialku o godz. 21 (gdzie o 23:30 - 0:00 kładę się spać) zaleję się fatem powstałym w wyniku spożycia tych węgli na noc?

Witam ! mam takie pytanie,,, Jesli chodze na basen i plywam godzine czasu dosyc intensywnie to po basenie dac wegle proste a potem złozone czy odrazu złozone o wysokim IG z dodatkiem warzyw i bez tłuszczu ? czy moze i z tłuszczem

IG ????????????????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????? ??????????????????? ??????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ??????????????????????? ???????????????????

Witam!Co sadzicie o tym na masa: http://www.mlecznystart.pl/?site=6 smaczne z witaminami tylko obawiam sie o ig.

Czy gotowanie dwóch rodzajów ryżu (brązowego i białego) w jednym garnku, gdzie ryż biały wyjmę po 15 min. a brązowy po 30 zmieni wartości odżywcze/IG/smak tych ryżów? Czy mogę gotować w jednym garnku obydwa rodzaje?

Witam,wiem że ryż rozgotowany ma wyższe ig a jak ma się sprawa z ryżem lekko niedogotowanym tak z 5 minut krócej,po prostu będzie dłużej się trawił? I wszystkie węglowodany się przyswoją?

czy w tych ciastkach węglowodany maja wysoki IG czy niski

jaki ma IG? szukałem w tematach o indeksie glikemicznym,ale nie było wyszczególnione.

a więc 1.Czy smażenie na teflonie bez fatu zwiększa a może zmniejsza IG ??? 2.Czy smażone jest lepiej/gorzej przyswajane ??

zna ktoś parametry na mąkę ziemniaczaną? wartośc kaloryczna, węglowodany w tym błonnik i wysokośc IG..

Jak prażenie kaszy gryczanej wpływa na ig/wartości odżywcze takiej kaszy? Jeśli chodzi o gryczaną, to od zawsze kupuję w woreczkach właśnie prażoną. Czy nadaje się ona do posiłku przedtreningowego?

mam pytanie moze sie ktos orientuje czy gotowana kasza gryczana 10 min a nastepnie miksowana z woda w blenderze (niepytajcie dlaczego tak robie:P:) zwieksza swoje IG?

Witam są jakieś odżywki o złożonych węglach które nie podnosza IG? i z błonnikiem? a może macie jakis błonnik który możecie polecić.

kto mi pomoze i da linka do jakiejs strony gdzie wyszczegolnione jest jaki wskaznik ig mają poszczegolne produkty i jakie produkty sa najlepsze przy diecie redukcyjnej? dzieki pozdrawiam

Jak w temacie 1.Ktore platki (owsiane, jeczmienne itd) 2.---#-- kasza 3.Czy ziemniaki sa dobrym rozw. jesli chodzi o mase(wegle, ig itd)?

Witam. Czy na masie mogę spożywać otręby owsiane? Jem je tak z 50-100g dziennie. Nie za wysokie IG? I czy mogę je traktować jako źródło witamin, minerałów i ww złożonych?

Czy wegle o wysokim IG moga miec skutki dzialania takie jak brak mocy itd ? Bo ostatnio długi czas je jem i chodze bez mocy Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-05-04 00:13:35

Czy jak gotuje makaron i zdejme z ognia ale zostawie w tej wodzie to ig się zwiększy? I czy posiłek przed snem może być mniej niż 2h po kolacji?

Witam! Co myślicie o tym produkcie? Szukam ww o niskim IG bez dodatków i odkopałem ten produkt. Jest jakaś alternatywa dla niego również bez dodatków? Pozdrawiam!