IG

A jeżeli chodzi o Twoje pytanie: fruktoza podnosi poziom cukru we krwi (nieznacznie - ma niskie IG), ale jest odporna na działanie enzymów zamieniających cukier w energię, dlatego jest przerabiana od razu na tłuszcz.

"za każdym razem, kiedy , organizm staje się coraz bardziej na nią odporny i zaczynają się te wszystkie problemy" tak, ale mniejszy wyrzut insuliny nie jest tak szkodliwy, autor tekstu sam zalecas jedzenie warzyw o niskim IG, a fruktoza ma niskie, przeczytaj jeszcze raz fragment ktory skopiowalem na poprzedniej stronie...!

[...] jeszcze czy watroba tak szybko przeksztalca fruktoze w glukoze, zeby znaczaco podniesc poziom cukru we krwi? prawdopodobnie nie, bo wtedy mowilo by sie ze fruktoza jednak ma wyzsze IG, tyle ze jakies "opoznione" zapraszam do dalszej polemiki, bo kwestia wciaz jest (jak dla mnie bynajmniej) niewyjasniona, a mysle ze warta wyjasnienia

Autor popelni gafe twierzacze fruktoza powoduje mocy wyzut insuli,nie ma parawa zajsc taki proces bo fruktoza nie podnosi poziomu cukru w spob jakis wysoki(to ig 20) jest smiesznie niskie,raczej chodzi o jej preferencyjne wypelnienie glikogenem watroby co powodyje ze nadwyzszki sa odrazu konwertowane w tluszcz ,co tez nie jest czyms nadzwyczajnym [...]

aha czyli dalej nie wiemy dlaczego fruktoza z IG na poziomie 20 miala by tak znaczaco wplywac na zwiekszenie naszej odpornosci na insuline...

niewiem czy te slodziki dzialaja na zasdazie ze mało kcal czy jak pisze na tym xylitolu niskie IG? czyli cukier czy tam wegle ale niskie IG ze nie podnsoi tak cukru we krwi tak mam to rozumiec ?

ig jak ig - ale ladunek glikemiczny jednak moze miec znaczenie oczywiscie roznice indywidualne - glownie pamiedzy endo czy ekto tak samo 18lat a 30lat czy poziom bf <10% a >20% nie moga byc porownywalne. Te osoby inaczej beda reagowaly na niskie i wysokie ig - inaczej na duze ilosci ww o wysokim ig kto ma tendencje do tycia - endo uzywanie [...]

[...] inaczej jesli nie spozyjesz wegli przed tr. wiecej pojdzie z zapasow - glikogenu wiec i wiecej bedziesz mogl zjesc w tym okrewsie nie wazne jakie ba nawet lepiej o wysokim IG teoretycznie dopoki doputy masz puste zbiorniki - to ig nie ma az tak wielkiego znaczenia (chyba) ale ta sytuacja ma miejsce gdy masz puste zbiorniki gdy masz pelne - a to [...]

chłopie to sa powiazania takie ze wiesz to sie nie dzieje od wczoraj ktos tam z rodziny Buszow tego prezydenta był wiceprezesem jakies społki chyba IG Farben czy innej mniejsza o to co wspierała Hitlera a teraz widzisz chyba ojciec busza był prezydentem a on sam tez xD

ig znaczy instagram xD? tak swoja droga bo ja jak ten typ z serialu "z nowinek technicznych ledwo pilota od TV ogarniam " :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 18:16:13

tak jak frelo zes namalował ig ryszu i ziemniaka xD

w starej firmie jeszcze jak pracowalem nygus wzial sicka na plecy i zuploadował filmik na ig jak podnosi ciezary na silce chyba bench press xD zaraz mial investigation i przestali Mu placic xDD widac nygus bezmózg:))

w starej firmie jeszcze jak pracowalem nygus wzial sicka na plecy i zuploadował filmik na ig jak podnosi ciezary na silce chyba bench press xD zaraz mial investigation i przestali Mu placic xDD widac nygus bezmózg:))hahahaha co za typ %-)

Pod tym względem węgiel to węgiel, organizm tak czy siak rozbija cząsteczki skrobii do glukozy by dostarczyć ją do krwioobiegu bądź mięśni po uprzedniej zamianie na glikogen. bardzo fajne zdanie, ktore zachecilo mnie do rozpoczecia dyskusji nie na temat ale mam nadzieje ze sie nie obrazicie za offtopa mianowicie chodzi o znaczenie ig posilkow i [...]

No ale przykładowo otoczenie piersi w panierce z bułki robi raczej sporą różnicę(np. bo ktoś lubi) Dochodzi mnóstwo węgli(o niezbyt atrakcyjnym IG) i sporo tłuszczu jaki wsiąknie(i to też niezbyt dobrego tłuszczu). Owszem - jest mnóstwo ciekawych przepisów, choćby w dziale Kuchnia. Niestety w większości odbiegają bardzo znacznie od tego czego mi [...]

Tylko po co rozgotowany biały ryż? Jesteś masochistą, czy jak? Chyba, że lubisz rozgotowany ryż, ale w to wątpię. Jak myślisz, że IG będzie miał tutaj jakieś znaczenie większe, to jesteś w błędzie. Bardziej chodzi o to, że dużo lepiej jest bazować na naturalnych produktach, a nie odżywkach. Carbo/Vitargo jest bardzo łatwo zastąpić czystą glukozą, [...]

Zapoznałem sie z linkiem na poprzedniej stronie, trochę poczytałem ale mam jedno pytanie na które odpowiedzi nie znalazlem: -czy w okresie bez jedzenia tzn te 16-18 godzin można spożywać niewielkie ilości produktów takich jak surowe owoce i warzywa o niskim ig, oraz mały jogurt lub kefir ? Mówię tu o ilościach typu 1małe jabłko, 1/2 grejpfruta, [...]

[...] 'smieci' @@-) niestetty nie mam zbytnio porownania do diety LC na 6 posilkach (+ smieci) ale wiem jak diety na niskich weglach gdzie szly wegle nie koniecznie o wysokim IG sie konczylo juz wogole pomime fakt ladowan na smieciach - bo robie tylko takie ~50% cukier w postaci tego co mam pod reka tez fakt ze przypisuje diecie IF pewna ideologię [...]

[...] przydatny. Ale i tak będzie zmniejszony przez to że będzie po treningu. Po za tym... Instr. trochę przesadził z tymi wyrzutami. Zbilansowany posiłek, nawet z dużo ilością kalorii nie powoduje jakiś spektakularnych wyrzutów insy. Jakbyś jadł same węgle o wysokim IG. Ale dodatek białek i tłuszczy obniży mocno ładunek glikemiczny całego posiłku.

Lece system IG już ponad 7-mcy, od września wrzuciłem cykl masowy, wynik całkiem przywoity bo dostałem plus 3,5kg mięsa i 1kg tłuszczu. Obecna waga 94kg i BF na poziomie 13,5%. Jedna rzecz mnie bardzo zastanawia, ponieważ w związku ze zmianą trybu życia ( student - pracownik) ćwiczę o 6.30 rano, trening kończę przed 8.00 a okno mam dopiero o 12, [...]