IG

Nogi masakra widziałem na ig. Webstero dobrze piszesz ;)

Kamil, ja cos czuje ze tym razem je rusze mocno na masie. Nawet na IG juz Ci pisalem ze nie moge sie doczekać kolejnego etapu masy zeby tylko stestowac czy takie katowanie ich w opór 2xweek da im radę :D Domino wiesz jaka masakra była xD a wlasnie przed chwila jeszcze na nia patrzyłem zeby nałożyć z łyżkę xD ale jak sobie przypomniałem co sie po [...]

W sumie to po 4 posiłkach ;p Jesteś moim sobowtórem odnośnie rytmu dobowego tylko że jesteś większy ;) Pobudka o 3 później 4 posiłki, po pracy na trening później jeszcze 2 posiłki i spac :-PP Hahaha nie raz na IG na story cardio jedziemy podobnie :D haha takie "zabawy" xD Oj tam nie taki większy :D

[...] moim sobowtórem odnośnie rytmu dobowego tylko że jesteś większy ;) Pobudka o 3 później 4 posiłki, po pracy na trening później jeszcze 2 posiłki i spac :-PP Hahaha nie raz na IG na story cardio jedziemy podobnie :D haha takie "zabawy" xD Oj tam nie taki większy :D Większy większy. posiłki musimy też mieć podobnie rozłożone bo podobnie wstajemy i [...]

10 Tydzień Redukcja 24.01.2020 Witam Kolejne cardio 50min i trening za mną :) Coś to cardio szybko ostatnio mija xD za dużo rzeczy do oglądania na IG i YT xD hehe Na treningu dzisiaj Pull 2. Trening wszedł aż miło, troszeczkę inaczej niż zawsze ale chyba nawet na plus mi to wyszło ;p Przy bicepsie jak widać mocno w dół powtórzenia przy uginaniu [...]

Siady siadam, ale jak ja kocham Twoją muzę na siłce :-D Czasami to oglądam wszystkie relacje na IG tylko dla muzyki %-)

Ja kojarzę tylko z tego że Czechowicz coś udostępniał jego ebooki i chwalił niby. Ale nie obserwuje typa nawet, a to foto to od Pieczaby story na ig właśnie :)

Też mi się wydaje że dosyć ta ławka jak do klaty, ale obserwując nieraz treningi pro na IG tak samo mają jeszcze na Smith

[...] Wiadomo o jakim wariacie mowa :D Dobra dzisiaj niby nagrałem jeden filmik ale skasowałem bo stwierdziłem że to bezsens xD za to poleci sesja zdjęciowa xD hahaha Foty też na IG wstawię to będzie może w lepszej jakości :) Na koniec też weszły jeszcze dwa ćwiczenia na brzuch :P Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą (stojak 1) (90) (6-10p) 40x12 [...]

To znaczy z tego co widzę na IG to nie jest tak źle bo każdy trenuje, niektórzy jak widać mają dostęp do siłek normalnych po znajomości z szefami, inni u znajomych w piwni inni sprzęt zamówili i wrócili na stare śmieci :) Mi sie wydaje że jedynie janusze jak już to mają problem nie zawodnicy :) Ja do właścicielki siłowni napisałem SMS to mi [...]

To znaczy z tego co widzę na IG to nie jest tak źle bo każdy trenuje, niektórzy jak widać mają dostęp do siłek normalnych po znajomości z szefami, inni u znajomych w piwni inni sprzęt zamówili i wrócili na stare śmieci :) Mi sie wydaje że jedynie janusze jak już to mają problem nie zawodnicy :) Większość jak piszesz jakoś daje rade, zawsze to [...]

Właśnie zerknąłem na ig , rzeczywiście ulanstwo poziom hard };-) d... kwadratowa, wszędzie zyly , ładnie Ci to idzie :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-04-24 21:15:51

Ja tam na IG zawsze oglądałem :-D

Hahaa Mariusz a są i tacy, pewnie tez na ig, fejsie dostawaliscie prywatne wiadomosci od jakis zbokow xD co tacy muszą mieć dopiero w głowie xD nawalone konkretnie xD haha Nie no masz racje, w końcu to moje życie i ja mam je przeżyć tak jak chce i tyle a zaden pajac z grup nie bedzie mnie dolowal jeszcze w dodatku taki co nic sobą nie [...]

12 Tydzień Masy Sobota 8.05.2020r 83 Dzień Masy No to dzień raportu ale o tym już było :) Dzisiaj ponownie od 9 do 16 ciagle na dworze, kopanie, podkopywanie pod słupki betonowe, noszenie płyt, słupków i inne tego typu pierdoły, prawy łokieć i bark mega się odezwał podczas roboty... zauważyłem że najgorsze są wlaśnie takie szcząpnięcia, [...]

[...] najszybciej rośnie :D xD Ale to tak jak mówisz na redu wroci do siebie, przynajmniej taką mam nadzieję :D tylko że u mnie nie do 80 a jak do 90 wróci to będzie wszystko xd Tak jak rozmawialiśmy na IG, moja sylwetka do klasyczych nie należała i należeć nie będzie głównie przez tą talię/pas więc trzeba nawalić mięsa i gonić większych od siebie :)

Twarz to jak balon :D nawet dzisiaj na grupe i na ig wstawiłem fote na której porównałem redu z masą to po twarzy to masakra :D Jeszcze cala czerwona bo akurat po serii byłem, w piwni ciepło też :D Jutro zrobię foty do raportu dla Adama to pewnie jak zawsze tutaj wstawię :) I dzięki :)

Łukasz, właśnie widziałem na IG :D Z tego co widziałem to jeszcze Przemek też orał nogi ale fotą rozwalił mi banie :D Kamil, Dziekuję :D Pewnie elegancko się siada na niej, u mnie teraz trochę lepiej już z wchodzeniem pod sztangę bo był moment że ciężko pod nią było wejść jak nie było solidnego klamotu na niej, ale Safety Bar to takie idealne [...]

W lesie :D hehe U Ciebie za to elegancko sucho na tej focie co wstawiłeś na IG :D A barki serio robią wrażenie :D

[...] na siebie mięcha to wykonuje podstawy :) Ok zgadzam się hammerów używają czy shmita czy suwnic no ale i tak baza jest ciągle ta sama :D Również Cię cały czas śledzę na IG i życzę powodzenia w realizowaniu celów! :) Podrzucam pomysł jak ja przerobiłem swój atlas,dzięki temu mogę spokojnie tam wrzucać ok.70-90kg :-) Oba wyciągi na bramie [...]