IG

gdyby to było randomowe zdjęcie kogoś anonimowego np na IG, powiedziałbym, że brzuch wygląda normalnie :)

[...] +10kg, ale na suwnicy -20kg, a i tak było ciężko. Jakieś sztywne nogi tam czułem %-) Dalej już lżej. Jutro koniecznie off, bo już mocno ciężko %-) Filmik wstawiałem na IG, to już nie będę powtarzał. Tu dam czwórki, a w zasadzie to chciałem tu zobaczyć jak wyglądają proporcję talii do nóg. Szału nie ma, ale jeszcze trochę powinno z brzucha [...]

[...] udany. Lekko udało się podokładać, ale głównie cieszy mnie dzisiejsze bardzo dobre czucie mięśni. Już po 1 ćwiczeniu czułem dosłownie całe plecy. Po dropsecie w 2 ćwiczeniu już była na prawdę masakra :-D Jedyny chyba minus, to oczywiście ogromne domsy na dwójkach %-) Wrzucałem na IG ale dam i tutaj ;-) https://zapodaj.net/images/a65bea3da58eb.jpg

[...] +10kg, i na dodatek po 1 powtórzeniu wiecej w obu regresach. Dalej było odpychanie leżąc, ale zmieniłem je na suwnicę jednonóż. W takiej wersji jak wczoraj Luki pokazywał na IG, może ktoś widział. Siedzenie opuszczona na maxa w dół, i mega długi ruch. Stąd też ciężar jak widać. Ale zabiło mnie to ćwiczenie. Nie tylko czwórki, ale i dwójki które i [...]

[...] debiutantach ;-) Dawid znowu wielka klasa, ale hit to dla mnie dzisiaj zachowanie Kołkowskiego. Takiej żenady po takim zawodniku się nie spodziewałem. A to co napisal na IG, że Bomert miał zwisającą dupę i wyszedł bez odwodnienia, to już dno... A kolejny negatywny hit, to to jakim cudem gość z najwyższego CP i najcięższej wagówki, nie dostał [...]

Dokładnie. Wylewanie żali na IG bo w "Hameryce" To by wszystko zgarnął nie na miejscu. W lutym chyba też tskie zachowanie. A open w wagowce wałek jak ch.j. ten z najcięższej kosmos i estetyka i prezencja

Zerknij Przemo na jego IG to raczej nie przekłamanie. Kosmos sylwetka https://www.instagram.com/p/CGVFTxnpp4v/?igshid=ey0jnuh12y2k

[...] ale tu +10kg już, no a i tak wszystko wyrobione. Odpychanie +5, i tu tradycyjnie walka z pompą %-) Dwójki i dupa też spoko, wszędzie z progresem. Dzisiaj w końcu waga pokazała równe 110kg. Oby nie jednorazowo... %-) Na IG nogi w ruchu, to już nie chce mi się wstawiać bo i tak jakość się psuje. https://zapodaj.net/images/390b2f9803a41.jpg

[...] bold deka test gh. Teraz tylko tren wszedł. Co do źródeł wegli, to mają one marginalne znaczenie. Byle nie ładować cukrów prostych, a czy będą to ww z wyższym czy niższym IG, to bez różnicy. Nie masz celiaki, to śmiało ładuj mąkę pszenną. Ja czesto jem zwykły makaron czy platki zwykle pszenne. Aha i co do białka- ja mam mało że względu na to, [...]

[...] bold deka test gh. Teraz tylko tren wszedł. Co do źródeł wegli, to mają one marginalne znaczenie. Byle nie ładować cukrów prostych, a czy będą to ww z wyższym czy niższym IG, to bez różnicy. Nie masz celiaki, to śmiało ładuj mąkę pszenną. Ja czesto jem zwykły makaron czy platki zwykle pszenne. Aha i co do białka- ja mam mało że względu na to, [...]

Wojtek wrzucił wlasnie zdjęcia na IG Wasze wspólne, to te miałeś na myśli, których nie chciałeś wstawiać? imo przy Wojtku wypadłes bdb ;-)

lepiej zdjęcie tej giry wstaw a nie filmik z uginania :D hehe bo noga wyszła prze kozak ogromna :D Podaj tam jakieś nazwiska albo do ig profili kto tam w 90+ wychodzi, mieszkanie już mam więc pewnie nie zrezygnuje przez to ze startu xD haha

Kilka baletów zakrapianych pod rząd bez tej pizzy o której pisałeś na IG i limit zrobisz xD

Na Ig pisałeś że trener kazał, patrząc że sushi to pewnie trener Jakub z Wysp xD nie chwaliles się

No i zobacz nogi cały czas mimo wszystko trzymają rozmiar a na IG chyba pisałeś że 7 tyg nietrenowane a tego nawet nie widać . Ja sie teraz trochę shizuje poniekąd że robię je raz na 3 tygodnie no ale wiem że jak coś zaczną odstawać od góry to zaraz ktoś napisze że nogi do poprawy więc nie ma tego złego :D A może tą górę zrobię :) Zmieniony przez [...]

[...] dla bezpieczeństwa, ale dwójki już trochę bardziej siłowo. Następny trening będzie na odwrót. Na koniec siady mnie zmasakrowały, mimo tylko 65kg. Nogi drżały z każdym powtórzeniem ;-) Małe, ale dalej docięte :-D Na IG jeszcze filmik z prostowania ;-) https://zapodaj.net/images/6e6a7f2890784.jpg https://zapodaj.net/images/f381c1a110af6.jpg

Na IG wrzucałem wczoraj, Krzychu nie widziałeś? :-D Gospoda zbójnicka.

Oj Winter Winter. Nie masz pojęcia o jakie tu pieniądze chodzi nawet %-) Akurat mialem okazje gadać ze specjalista z socialmediow ostatnio i właśnie tez temat minikoksa, sfd itp był poruszony to byście się zdziwili jak to działa. A wy możecie widziec coś w tym ale wy nie jesteście targetem tych filmów i reklam. Tylko janusze i tyle w temacie. A [...]

Mnie to rozwala ta cała hipokryzja tych "autorytetów" Czy to z TBB czy Rebisia, prosty przykład niby ciśnięcie z dziewczyn z IG że świecą tyłkiem i reklamują, po czym kobieta jednego z nich robi dokładnie to samo, na treningu legginsy jak majty, cardio z sutami na wierzchu, ale najciemniej pod latarnią xD

[...] klientów. Tymczasem często słyszę, że ludzie właśnie cenią u mnie szczerość. No i cóż, do tej pory z tego żyje, więc chyba za bardzo ich nie odstraszylem :-) A zobaczcie IG Kondzia. On to już całkiem pisze o ćpaniu, kręci właśnie filmiki że szlugiem. I ja tam go za to szanuje, taki jest i nikogo nie udaje. Z tego co wiem, na ilość klientów [...]