IG

Platki kukurydziane maja wysoki Ig, wiec nie nalezy ich jesc. Ja nie jem sniadan i bardzo nad tym ubolewam ale zle sie czuje jak cos zjem po obudzeniu. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

[...] co do mięsa to pewnie było by długo, nie mam jakiegos specjalnego urządzenia do tego. Tak konkretnie to mięso jakim sposobem najlepiej? Ogólnie ktory sposób przez was uważany jest za najlepszy? :) Jakieś rady jeszcze żeby to IG jak najmniej wzrastało ? Jeżeli tak to chętnie posłucham :) Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2013-01-29 13:43:46

nie spróbujesz to się nie dowiesz stosuj ww o niskim ig jak już bardzo chcesz

Zależy jakie ziemniaki i jaki ryż i jak wygląda posiłek. Zarówno tłuszcze jak i warzywa, czy białko powoduje spadek ig. Duzo tez zależy jak ziemniaki są podane ( gotowane czy pieczone w mundurkach) generalnie jeśli wliczysz w bilans i raz na jakiś czas wymienisz posiłki nie powinno sie nic złego dziać. Wage kontroluj i będzie dobrze.

Sredni pomysl, ze wzgledu na IG. Czemu nie mozesz wziasc kuraka do szkoly? Np. w kanapce?

ostrowia(na wodzie, nie mleku) + ziemniaki gotowane/pieczone (bez oleju). Banany mają za niski IG ;]

Głód powodują też węglowodany o wysokim IG, może masz złą dietę?

Jeżeli zjemy ww o wysokim IG cukier skacze, potem insulina wkracza do akcji i obniża poziom cukru we krwi poniżej normy i mamy ochotę na słodkie. Czy nie jest tak przypadkiem? :)

odzwyki mozesz pic z woda ;) a i po treningu daj ww zlozone o wysokim ig + bialko czyli np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba. Zdr.

Dieta jak najbardziej ok, tylko taka jedna drobna uwaga ode mnie: ryż biały jedz tylko po treningu, ze względu na jego wysoki IG. W posiłkach nie po treningowych postaraj się, aby Twoim źródłem ww były: makaron z mąki durum, kasza, płatki owsiane, ryż paraboliczny\brązowy.

nie przypalaj cebuli i w cebuli nie patrz na ig

Ser twarogowy chudy B-19,8 T-0,5 W-3,5 a tu adres tabeli IG: http://www.montignac.pl/gi.htm

dzieki za sogai oddaje a co do serka to wydaje mi sie ze kazda firma produkujaca ser ma zroznicowane te wartosci a tu masz jeszcze jedna str do tabel IG: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow

właściwie szkoda trochę,ze nie zakupiłes proplongatum -nie byłoby wtedy problemu z robieniem mixu- myslę, że na noc takowy możesz sobie przyrzadzić, jednak tak aby soji nie było wiecej niz 30%. omega3 też byłby tutaj chyba wlaściwszy jesli chodzi o wymieniane przez Ciebie spalacze to myslę, ze jednak lepszy od tse czy clenb. byłby thermo stim [...]

[...] nie, zalezec bedzie od ogolnej liczby kcal.Jezeli masz wysoka aktywnosci,a przy obecnym bilansie czujesz brak mocy,to raczej nie masz po co obawiac sie odkladaniu tkanki tł. Najlepiej 2h przed meczem umiarkowane ilosci weglowodanow zlozonych,o niskim IG i umiarkowane ilosci tluszczy (glownie NNKT). Umiarkowane nie znaczy zapchac sie na max.

Rodzynki maja zbyt wysoki IG zdaje sie na posilek przed dlugotrwalym wysilkiem.

IG rodzynek,to 64(wcale nie tak duzo),ale przeciez nie bedzie ich jadl calymi paczkami troche do smaku mozna dodac Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-15 21:35:01

ja tam nie lacze wysokiego ig (rodzynki) z kwasami tluszczowymi (orzechy). pzdr!!

bardziej mi chodziło czy takowe połączenie jest dobre? między innymi jak tu pisze werych, że wysoki IG

mi sie wydaje że WAZA ma wyższe IG i jest bardziej przetworzone oraz mniejsza ilość witamin od chleba razowego pełnoziarnistego ale też opinia osoby bardziej znającej się odemnie mnie interesuje