IG

[...] ogólnymi wskazówkami. Raczej trzeba samemu wyciągnąć wnioski. Przykładem Azjaci, którzy szamają ryż na potęgę, ale w octowej zalewie (czy jakieś pikle) - gdzie ocet obniża IG. Albo Południowcy, którzy bagietkę maczają w occie z oliwą. Przyznam, że dawno na taką lekturę nie trafiłem. Bardzo mi się podobała i polecam tym, którzy chcą wiedzieć [...]

Ale masz zapłon Karciarz %-) http://www.sfd.pl/UFC_223%3A_Ferguson_vs._Nurmagomedov-t1160603.html#post-18387682 Wczoraj przeglądając ig natrafiłem na to:D a tak nie śledziłem tematów gal;/

[...] Ostatnio sobie jednak pozwalam na dwa trzy daktyle na Ok. 40 minut przed treningiem i na banana od razu po. Daktyle działają na mnie bardzo przyjaźnie i mimo wysokiego IG nie odczuwam nigdy jakis zjazdów insulinowych a na treningu energii jakby wiecej. A Moze to efekt placebo i siła sugestii. Zostawić te cukry czy wykosić je wogole? Mają [...]

[...] nadawały. Jedne mam bez koszulki z czwartego tygodnia, które dziewczynie wysłałem, ale nie wiem czy chcę je tu udostępniać. Poza tym całej sylwetki nie widać. Trenuję głównie siłowo i zdjęć masowo jak goście na IG. nie robię. Choć fakt, mogłem i zrobić pierwszego jak i ostatniego dnia, chociaż decyzja, by się na forum dzielić naszła później.

[...] potreningowy ryz,piers z kurczaka nie masz mozliwosci przeprowadzenia treningu wczesniej?bo potreningowy przed snem to nie za dobrze??!! wlacz do menu:ryby,czasami czerwone mieso,orzechy/pestki dyni,z wegli jadaj te o niskim IG:kasza jeczmienna/gryczana,ryz paraboliczny/brazowy,makaron durum/razowy,platki owsiane,chleb razowy,unikaj owocow

Lepszy brązowy - niższe IG. Surowa pierś? jak z kurczaka to raczej gotowana. Bez gotowania, to tylko kobieca

To raczej nie fake, tylko wysyłka ponad 100 zł , więc ceny takie jak wszędzie. Polecam rękawice firmy Bail. Zmieniony przez - ig w dniu 2015-12-24 09:52:55

Koledzy a czy kreatyna w formie jablka np TCM dawkuje sie tak samo? I tez sa potrzebne suple o wysokim IG do wyrzutu insuliny?

[...] że te drugie są wolno i długo trawione do glukozy, bez skoków insuliny (za wyjątkiem hiperinsulinemii). Nawet śladowe pieczywo występuje jako tost, czyli też ma obniżony IG. W sumie zużycie kalorii na trawienie może być wyższe niż przy 5 posiłkach mieszanych, zawierających również w/w proste. ------------------------------- Dwutygodniowy [...]

[...] 'popularnosci' - to pigulka anty. Sarimatha, A jak Twoja temperaturka? Jesli w dole, to wiadomo - kelp and company Jesli grejpy Cie odrzucaja, to sie nie katuj ta dieta Moniska, To raczej dieta na mase biale pieczywo ma wyzszy IG od cukru Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-04-27 19:22:11 Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-04-27 19:23:58

Kathoris! Niestety gotowana marchew ma baaaaaardzo wysokie IG i nei jest polecana odchudzajacym sie na ZADNEJ diecie! Surowa z odrobina oliwy jest calkiem smaczna :) polecam Moniska. Ja nei mam pojecia o czym piszesz :) To na pewno na kopenhaskiej? Zycze wytrwalosci wszystkim!

dokladnie tak jak mowi nowiutka, gotowana marchew ma straszliwie wysokie IG, pozatym przez gotowanie traci to co najceniejsze - witaminy.. nie lubisz surowej marchewki? ja nie znosze gotowanej - fuj! Pozdrawiam PS. 4. dzien, nastepne 0,5 kg mniej -> 52 czyli jest ok, udalo mi sie zalozyc dzisiaj moje ukochane letnie spodnie wiec jestem cala [...]

Nowiutka, spróbuję wybierać produkty o niskim IG i trochę się poruszam (tylko kiedy ja na to znajdę czas...) i zobaczymy co z tego wyjdzie, co jakiś czas się odezwę, pozdrawiam serdecznie i ciepło.

misiu węglowodany i każdego pieczywa,makaronów, ziemniaków, ciastek i drożdzówek trzeba się strzec, ewentualnie tost z ciemnego pieczywa 2 - 3 razy w tygodniu na początek, mozesz sobiE tez ustalić ''niedzielę dla łasucha'' czyli jesz to co lubisz (ALE Z ROZSĄDKIEM) ja wczoraj zjadłam rybkę na parze, kopytka i sałate, zrezygnowałam z rosołu, ale za [...]

kkarola! Grzanka ma mniejsze IG niz chleb :)

[...] spokojnie. Problem z ssaniem w żołądku mam dopiero po obiedzie, a raczej po braku kolacji . Tabel jest mnóstwo - wystarczy wpisać w przeglądarkę hasło "tabele IG". Tylko, że ja chciałabym takie w excelu, ponieważ te są najbardziej czytelne. Polecam też gorąco książkę "Jeść, aby schudnąć " M.Montignaca Powiedz mi, [...]

[...] +oliwa V posilek: - odżywka białkowa Whey Isolate Treca z wodą 25gr - tunafisz = 22bl =106kcal RAZEM wychodzi ok 1700kcal zbilansowanego jedzonka, wszystkie wegle maja IG poniżej 50 a tłuszcze tylko w zdrowej postaci. Do tego jeszcze glukozamina(profilaktycznie po kontuzji kolana i witaminka C. Oczywiście mnostwo wody-z jakies 4litry i [...]

[...] rozwiazaniem bedzie kawa gorzka przed i kawa z lyzeczka miodu po (oczywiscie w dni, w korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) " Ad.) Jaki jest cel tych aerobów? Przecież dzięki głupiej diecie masz bardzo wysoki ujemny kaloryczny bilans, więc po co jeszcze ćwiczysz i spalasz mięśnie? [...]

[...] rozwiazaniem bedzie kawa gorzka przed i kawa z lyzeczka miodu po (oczywiscie w dni, w korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) W tym przypadku to obojętne, może być np. kawa z miodem i cynamonem jako blokerem insuliny -co z owocem? bo ja mam zboczeie polegajace na jedzeniu owocu z utzrymaniem [...]

[...] sie zgadzac to co za roznica jaki jesz , cukru nie ladujesz ;-) Podczas masowania to i owszem, mus ładować aby dobić do określonego pułapu, źródło jest w tym wypadku drugorzędne. Jednak na redu już inna baja, wartości odżywcze a w nich ilość blonnika oraz IG robi różnicę między białym/brązowym/czarnym/dzikim. Tak samo z kaszami czy płatkami.