IG

Wiesz, wafle to żywność naprawdę wysoce przetworzona z za.je.bi.ście wysokim IG... pozdro Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2005-05-22 02:05:17

pitbull61: ale chyba wlasnie o to chodzi zeby mialo wysokie ig. dlatego spozywa sie je po treningu. co do przetwarzania to carbo raczej tez nie rosnie na polu

:D Nie przeczytałem uważnie i jeszcze myślałem o czymś innym:D Wg. mnie zdecydowanie tłuszcze i węgle proste mają wpływ na obciążenie trzustki. Węgle złożone i to o niskim IG nie powinny nadwyrężać jej pracy.

ale zes dal podchwytliwe ,liczy sie czas spozycia i ilosc ww ,a brazowy ryz ma za wysokie ig i kt by pil po 3g glukozy,a pozatym sam dobrze znasz odpowiedz

uloz diete (beztluszczowe produktu + max ograniczone tluszcze zwierzece, nieprzetworzone wegle o niskim IG, czyste bialko, NNKT) + aero/c2d + clen/EC w koncowej fazie

hehe tradycyjna polska dieta na mase :) <3<3 Dodaj platki owsiane na sniadaniei nie jedz samych owocow z miodem,dodaj do tego mieso ,no chyba ze to bylo po treningu. Same cukry = wyoskie IG , bialko obnizy.

sciera z chemia ,o wysokim ig ,przerobiona jak sie tylko da,zapomnij,co do ckd nie przekonasz sie do poki nie sprobujesz

Jakie BTW i obliczenia? I posiłek brak białka i zdrowych tłuszczy II posiłek brak białka, zamiast banana warzywa, brak zdrowych tłuszczy III posiłek kiełbasa out, pieczywo ok, jeżeli ze sprawdzonego źródła IV posiłek Jeżeli jeden posiłek dziennie ci odpada i jesz średnio to nie można tego już nazwać dietą V + warzywa VI + warzywa+ ww złożone o [...]

Co to ig /

jeśli już jesteśmy przy IG to ile ma gorzkie kakao??????Bo też nie widać nigdzie tego produktu:/

jest ale mało a ig pewno na srednim poziomie

co to za posiłek potreningowy który składa się z miodu? sprawdź sobie IG ryżu <łuskanego>

Hmmm, duże to IG, a ja czytałem, że pewna część skrobi z kukurydzy się wolno wchłania ;/ ale to chyba o zalążki chodziło czy coś

carbo gainery bulki odradzam zawieraja malto o wysokim IG nie nadaja sie zastepowania posilkow jedyne do czego to zeby dodac je do poelnowartosciowych posilkow

wiesz co to dextroza = glukoza cukier prosty o wysokim bardzo IG on ci nic nie da z rana zadnego transportu kreatyny rano na czaco 5 gram mono i 30 minut poxnije mozesz se jesc sniadanie ułóż se diete http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Mozesz walić 10 albo 5 gram w NT różnicy nie odczujesz

cel? BTW? A co do diety to tak: 7:00 placki owsiane, czyli owsiane + jaja tak? - jeżeli tak to jest ok 11-13 w miarę możliwości ser zastąp mięsem/rybą, dodaj warzyw i zamień pieczywo na inne ww złożone o niskim IG. 16:30 kasza ok + ... nie mam pojęcia , możesz dodać warzyw. Przed snem dodaj warzywa pzdr

to jest dobre na śniadanie równiesz jako drugie śniadanie w godzinach popołudniowych radze ograniczyć produkty mleczne z powodu laktozy 100gram płatków owsianych + 5litra albo litr mleka 0,0% albo 0,5% ja osobiście wole 0.5 ma wiecej witamin i robie z litrem to równiesz jest dobre na śniadanie jakrówniesz na 2 śniadanie kostka sera białego [...]

a to ryż biały o wysokiej zawartości amylosy ig 38

ale chyba najlepiej jesc ta kasze perłowa bo ma najnizszy IG ??

[...] stać. Complete workout support ma bialko, a to mi nie potrzebne. zależy mi na samych węglach. Mam wątpliwości co do waxy maize, bo niektóre wyniki badań wykazały, że jego IG jest bardzo niskie. W takim wypadku mogły by zastępować np brązowy ryż, a nie carbo. ewentualnie czy jeśli waxy maize było by wolnowchłanialne to czy dobry byłby mix po [...]