IG

[...] spowodowany niskim poziomem ww, jesli do tego bolu czules jeszcze ze Ci slabo to napewno to. W takim wypadku postaraj sie zjesc cos slodkiego, najlepiej zeby mialo wysokie IG to szybciej poczujesz ulge. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, [...]

ok.. najlepiej teraz schudnij tyle ile chcesz - później jesli nie zostajesz na niskichww (niestety nie wiem którą wariacje preferujesz) wprowadzaj pomału węgle - te o niskim IG. Jeśli teraz sie nie głodzisz lub nie tracisz wagi zbyt szybko, nie powinien wystąpić tzw "efekt jojo". Najlepiej po 'intensywnej' 40-sto dniowej kuracji zmniejsz [...]

nieobciążające przewodu pokarmowego węglowodany o wysokim IG - raczej nie przesadzamy z fruktozą i sacharozą, inaczej tego nie wytłumaczę...

[...] + wykluczenie cukrów prostych, grzybów, drożdży do 0 + węgle ok. 150g/dzień + dużo kiszonek, czosnku i przypraw korzennych + z ograniczeniem warzyw skrobiowych i z wysokim IG (przynajmniej na początku) + picie głównie wody. Co do leczenia to mam przyjmować antybiotyk przez tydzień (taki, który część wytłucze), ale musze zmienić receptę, bo [...]

[...] a CKD), those are my best recommendations. Lyle =============================== POWINNO TO ROZJASNIC TROCHE SPRAWE =============================== I jeszce uwaga dotyczaca IG wegli dostarczanych podczas posilkow - moze komus sie przyda : 'Lyle, if i'm eating 15 grams of carbs per meal over 6 meals, is this with fiber grams subtracted from the [...]

[...] mnie 1g/kg mc (beztluszczowej)..czyli 70g tluszcz - 2x wiecej niz bialka czyli 300g... w zwiazku z tym mam pytania... 1. czy przy "tak duzej" ilosci ww wazny jest IG produktoow ? 2. ladowanie ww jest tutaj raczej zbedne nie ? bo przeciez budujemy miesnie a nie narazamy ich na katabolizm.. 3. jakie dokladnie badania mam sobie zrobic ? [...]

1. czy przy "tak duzej" ilosci ww wazny jest IG produktoow ? ZDECYDOWANIE MINIMALNE 2. ladowanie ww jest tutaj raczej zbedne nie ? bo przeciez budujemy miesnie a nie narazamy ich na katabolizm.. OCZYWISCIE ZE POLECAMY LADOWANIE, ALE NIE MUSISZ, TEGO ROBIC O JEST EKSPERYMENT, WAZNE ZEBYS PODAL NAM PRAWDIZWE WYNIKI I WARUNKI PO NIM 3. [...]

[...] napisane, bo żeby odnieść efekty trzeba spożywać jak najmniejszą, a najlepiej bliską zera liczbę tłuszczy w oknie potreningowym oraz węglowodany jedynie o bardzo wysokim IG przez te 3-4h. Jednocześnie nadal licząc kalorie i zapotrzebowanie i robić treningi raczej rzadsze, a bardzo intensywne (tj. nie split 6-dniowy aby mieć wymówkę by się [...]

[...] pestek winogron, czy uważanie że aeroby są lepsze od interwałów. ( bez analizy przypadku ) Mówienie że interwały są kataboliczne.. Oczywiście na bombie %) Używanie koncepcji IG, a brak wiedzy na temat ŁG czy Indeksu insulinowego itp itd nie polecam Dopiero na drugi dzień poszedłem do Marka Fischera, który już bardzo przejrzyście mówił o [...]

Szama wygląda smakowicie nie powiem. Widać że monotonii nie masz na talerzu. Co to za dobroć na drugiej focie jedzenia? Duża różnica jeśli chodzi o sylwetkę w tym porównaniu szczególnie chyba talia. Jak oceniasz GVT póki co? Obserwuję tu jak i na IG i fb

[...] Co to za dobroć na drugiej focie jedzenia? Duża różnica jeśli chodzi o sylwetkę w tym porównaniu szczególnie chyba talia. Jak oceniasz GVT póki co? Obserwuję tu jak i na IG i fb a dodam, że jestem na rygorystycznej diecie 1 faza LOWFODMAP Drugi posiłek to ciasto z mikrofali, czyli 300 g białek + 80 g mąki bezglutenowej + słodzik i to na 8 [...]

[...] Co to za dobroć na drugiej focie jedzenia? Duża różnica jeśli chodzi o sylwetkę w tym porównaniu szczególnie chyba talia. Jak oceniasz GVT póki co? Obserwuję tu jak i na IG i fb a dodam, że jestem na rygorystycznej diecie 1 faza LOWFODMAP Drugi posiłek to ciasto z mikrofali, czyli 300 g białek + 80 g mąki bezglutenowej + słodzik i to na 8 [...]

A co o tych łopatkach myślicie? Gdzieś mi przemknęło na IG, i trochę się zdziwiłem.

[...] swoja diete tak jak Koniu mowi, przetrzymaj tak 2 tygodnie (postaraj sie by w kzdym posilku bylo zrodlo bialka) pozniej ogranicz w ogole weglowodany i tylko jedz te o niskim IG, zajadaj duze ilosci warzyw, a kasze, razowy chleb w malych ilosciach tzn ok jednej kromki chleba, pol kubka ugotowanej kaszy itd (ale jedz je w kazdym posilku i jedz 5 [...]

Hades - tutaj generalnie nie chodzi mi o samo miksowanie płatków tylko o wykorzystanie ich jako suplementu o niskim IG bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu Te zmiksowane płatki co chcę kupić mają postać proszku takiego jak każda odżywka a nie wiem,czy za pomocą domowego miksera da się takie coś uzyskać.Druga sprawa to cena - [...]

W ramach cheata marchewka, ale nie gotowana, bo ma za wysoki IG . Wodę jak zwierzę? Pierwszy przecież został stworzony człowiek, a więc i pierwszy zasmakował wody. Czyli to zwierze pije wode jak człowiek a nie odwrotnie.

[...] nie ma, wstajesz i masz ;) dziś przygotuję sobie w takim wariancie na jutro rano, zobaczymy jak smakowo wyjdzie Faktycznie niezłe, ale... Długie moczenie powoduje wzrost IG. Taka owsianka ładuje mocniej i szybciej węglami. Przy śniadaniu to drugorzędna kwestia i sam tak jadam ostatnie 5 dni. Po powrocie z biegania czeka na mnie micha [...]

Ehh pomyliło mi się oczywiście chodziło o niski IG %-) zwierz - jak jesteś w okolicach Galway/Irlandii to spoko , jak najbardziej :-)

bo IG nie ma znaczenia ale IS juz tak a poza tym parabo jest mniej przetworzony a żytnie 4 life! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-07-11 20:13:03

Odniosłem się do IG, walory smakowe swoją drogą. Sam wcinam paraboiled %-)