IG

[...] Co to znaczy indeks glikemiczny? jest to wskaźnik podnoszenia się poziomu we krwi insuliny,o ile się nie mylę,dokładnie nie jestem pewna,w każdym razie im niższy IG tym lepiej dla odchudzania. Acha, czy w Twojej diecie nie występują zupełnie kasze, np. gryczana? Teraz będą chłodne dni i wydaje mi się, że byłyby one pomocne w [...]

[...] za to mrozone owoce podgrzane w charkterze dżemu, truskawki, maliny zwłaszcza jagody. i czy wasa lepsza od chleba ciemnego ze slonecznikiem? WASA NIE BARDZO BO MA WYSOKI IG CO DO KAWY TO LUZ BLUES, BADANIA SZWEDZKIE WYKAZALY WPLYW ANTYCUKRZYCOWY, ALE NIE WIECEJ NIZ 3 DZIENNIE mam czesto zimne stopy i rece, i czy dieta cos na to mozna [...]

zaraz zaraz - ale nie możemy porównywać dwóch klas leków - pamietajmy że wszystko odnosi się do testosteronu co prawda jako wskaźnika (jak z IG gdzie glukoza jest "matrycą"...choc przestarzałą ) ale primka to chemicznie klasa "testosteronowa" (podstawa jest taka jak u teścia jak pamiętam) gdzie winstrol jest klasowo pochodną [...]

[...] przed snem: - twaróg półtłusty 130g 7. Tuż przed snem: - odżywka białkowa 31g - oliwa z oliwek 10g tzn.jaki odstep czasowy?? chleba unikaj jedz wogule wegle o niskim IG kasze jeczmienna/gryczana,platki owsiane,makaron razowy/durum,ryz brazowy,paraboliczny wyjatek potreningowy w dzien aero zjedz odrazu posilek odzywka z weglami zbedna w [...]

[...] Carbo żeby to wszystko uzupełnić. Bo nie widzę problemu w dodaniu kilku gram tu czy tam, ale poprostu nie lubię chodzić obżarty jak świnia Stąd ten pomysł z Carbo + Białko po treningu. Te węgle o niskim IG to w dni aero/hiit czy silowe? No i czym byś proponował zastąpić chleb na kolację? Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-04-29 19:32:56

[...] wyjde do jadę do domu z siłowni bez problemu. Lepiej zawsze jest wziąść więćej węglowodanów prostych do 20 kilku minut od szota następnie duży posiłek z węglami o niskim IG - tyle tylko, że to jest takie naj.ebane do reszty, że spędze chyba ze 2 m-ce nad dobraniem i testowaniem insy. Acha Franz najlepsi polecają insę raz w tygodniu [...]

Koniu co sądzisz o makaronie sojowym, zamiast np z ryżu brązowego do Twojego China-box? w sensie właściwości odżywczych? w ogóle dobry jest na redukcję? Ma niski IG, niższy ryż basmati czy brązowy. Jak to wygląda od strony zdrowotnej? składniki są zdrowe? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-02 21:42:55

Koniu co sądzisz o makaronie sojowym, zamiast np z ryżu brązowego do Twojego China-box? w sensie właściwości odżywczych? w ogóle dobry jest na redukcję? Ma niski IG, niższy ryż basmati czy brązowy. Jak to wygląda od strony zdrowotnej? składniki są zdrowe? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-02 21:42:55 następny, kiedy wy się nauczycie, że [...]

pytanie do konia, aczkolwiek bardziej glupie niz sensowne, bo czy owoce typu jablko pomarancz (te co maja mniej ig) w wielkosci 50-100g %-) na podwieczorek będa jakos zle wplywac na redu ?

[...] ziemniaki, bialy chleb, platki kukurydziane, pyzy powinny opdasc. Ale tu zapraszam do dzialu odzywianie. Tak krotko: WEGLOWODANY: jedz te nie przerobione i o niskim IG czyli: wszytsko co ciemne razowe i nieprzetworzone: owsiane, kasza, ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty, chleb pelnoziarnisty. Tluszcze: nie szalej ale unikaj nadmairu [...]

Jeżeli nabiał = chudy twaróg, a owoce = grejpfruty lub inne o niskim IG, to po dodaniu dobrych tłuszczów (np. orzechy włoskie, oliwa z oliwek) taką dietę dałoby się od biedy przeżyć. Co nie znaczy, że byłaby świetna. 1-2 dniową głodówkę połączoną z lekkim odwodnieniem można zastosować z myślą o jednym dniu, np. kiedy desperacko szukasz sposobu na [...]

Eem... a jaki to ma związek z tematem posta...? Pozdro Voodia: zajrzałem tam i wydaje się to co najmniej dziwne. Rozumiem, żeby się IG podniosło czy coś... ale ten Kalafior-z-Wody ma po prostu trzy razy więcej tłuszczu ! Myślę, że albo jest tam błąd, albo to faktycznie Kalafior-z-Wody-z-Zasmażką, albo [...]

owoce zawieraja fruktoze czyli cukry proste weglowodany o wysokim IG stosujemy potreningowo Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-07-13 22:53:11

owoce z niskim Ig można bezkarnie jeść jak i warzywa Dostarczana do organizmu fruktoza pochodzi głównie z rozkładu sacharozy, a niewielkie jej ilości dostarczane są w stanie wolnym, np. w miodzie pszczelim, którego stanowi składnik. Po wchłonięciu fruktoza jest fosforyzowana i przechodzi we fruktozo-1-fosforan. Następnie pod wpływem aldolazy, [...]

skalar przed treningiem tez unikamy błonnika, wiec ryz brązowy nadal wcinac przed??? czy przezucic sie na biały przed i po? ale z drugiej strony to nie podoba mi sie to, bo biały za wysokie IG. aha skalar! trenuje po sniadaniu wiec jaki ten ryż na pierwszą miche?! sorki za po czesci sie wpie......ilem w temat!

NDRain witam na forum Widzę że również dołączyłeś do naszego grona redukujących .Myślę że wkrótce zauważysz różnicę pamiętaj że sama zamiana WW z wyższym IG na te lepsze już przynosi efekty , do tego ograniczenie ich spożywania w popołudniowych posiłkach i będzie git . Powodzenia będę śledził poczynania .

Sniadanie (7) 2-3 jajka(całe) forma dowolna? jajecznica,na mięko, twardo? tak forma dowolna musli: platki owsianane rodzynki orzeczy włoskie mleko (1.5%)? owoc gainer(gainbolic 6000) ok, gainera wyrzuc, pij go wg. brakow w dicie i zaraz po treningu Sniadanie II- w szkole(10.30) Chleb żytni razowy z oliwą czy z masłem? daj z maslem ale [...]

bluskawiczne chyba maja f hooy wyzszy IG co nie ?

tak błyskawiczne mają wysokie IG w granicach 80 do tego sa rpzetworzone i pozbawione mnustwa minerałów i witamin więc jak już to górskie i tylko owsiane

Teraz cos z mojego archiwum. Nie gwarantuje, ze wszystkie linki dzialaja po porzadkach Mateo. Staralem sie pogrupowac. ************************************************* DIETETYKA I ODZYWIANIE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 - posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) [...]