IG

Chciałbym kupić węglowodany 100% niskie IG. Coś, czemu bliżej do ryżu niż do cukru. Istnieje? I nie chodzi mi o produkty gdzie to jest w składzie razem z innymi węglami, bo jak masz to i dekstroze, to wiadomo, że sypią większość dekstrozy ;/

Tak jak w temacie.Czy zbędna jest np 1/3 banana po treningu siłowym na redukcji? I Czy jak np biorę BCAA przed treningiem siłowym, po treningu siłowym biorę drugą dawkę BCAA i robię 40min aero, kończę aero i biorę trzecią dawkę BCAA i po tym jeść jeść wysokie IG? Czy tylko posiłek po treningowy 20min po zakończeniu aero?

witajcie a więc to co mnienurtuje czy jest jakiś rzeliczni indeksu...chodzi mi np. jak Fruktoza ma IG - 30 to oznacza to że ile ona się czasu wchłania ?? Kazeina podobno wchłania się godzin to jaki ma indeks ???

Czy po treningu trzeba jeść produkty o wysokim IG np.płatki kukurydziane czy może lepiej zdrowiej owsiane co o tym myślicie bo nie wiem które do shake wrzucić

witam! oto pytanie: w 100g czekolady jest więcej tłuszczy, węglowodanów i kalorii niż w 100g drożdżówki. dlaczego więc to czekolada ma niższy index glikemiczny? czy ktoś wie? wiem, że oby dwa produkty są niezbyt zdrowe, ale co lepiej wybrać?

Witam, mam cukrzyce typu 1, interesuja mnie odżywki o niskim IG, węglowodany, bulki, gainery, tzn. zeby było jak najmniej cukru i jak najdłuzszy czas wchłaniania, pozdrawiam i czekam na porady. :)

witam szukam suplementu węglowodanowego ktory zawiera w składzie węgle złożone o niskim ig znacie moze jakies ? ten by sie nadawał ? "Dymatize Flud 100% Waxy Maize" Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-07-15 21:48:13

Stosuje diete od dwóch tygodni i tzrymam sie zasad ale bardzo powoli chudne mimo tego że się pilnuje.Czasami nawet na wadze jest więcej niż było,co się dzieje?Moja koleżanka schudłą już 11 kg i tak jak ja trzyma się zasad.Nie rozumiem co robię nie tak?A może nie na każdego działa identycznie?Pozdrawiam.

nie moge dojść do ładu ponieważ w jednym poście piszę co innego niż w drugim i tak dalej!! węglowodany proste mają wysoki IG węglowodany złożone mają niski IG Soja ma 14 więc ma węgle złożone CZY SIĘ MYLE?? I TO JEST ODWROTNIE??

Witam jesli koncze trening o 21 - dodaje wegle proste i białko, a ok 21:30 - 22. zjadam ostatni posiłek - kłade sie spać o 24 i jem wtedy wiejski, to o 22 jakie węgle będą lepsze z wysokim czy niskim ig ze wgledu na posiłek potreningowy/ostatni pełny posiłek dnia ?

pytanie to samo jak w temacie proszę o podanie indeksu glikiemicznego , oraz ładunku glikiemicznego , oraz ilości węglowodanów w białej kapuście zarówno surowej jak i gotowanej , a także kiszonej z poważaniem Józef Głowacki

zazwyczaj gotuję więcej ryżu bądź kaszy - czasem na 2 dni 2-3 paczki i 3mam w talerzyku pod przykryciem folii - czy nie zmienia to indeksu posiłków? - dodam , że nie odgrzewam tego przed jedzeniem tylko jem wtedy tę kaszę bądź ryż w temp. pokojowej dzięki

Mama ma od lat cukrzycę 2 i bierze insulinę ,teraz miała zapalenie śluzówki żołądka i musi mieć dieę wrzodową a obie diety czyli wrzodowa i cukrzycowa się wykluczają jak je pogodzić z góry dziękuję za odpowiedż i Pozdrawiam OLEK olbrat@tlen .pl

Mógłbym prosić o tabele z IG produktów żywnościowych?

Witam koledzy czy trzeba zwracać uwagę na dodatki do potraw tzn chodzi mi tu np o ketchup ma wysokie IG i nie wiem czy mogę go dodawać do potraw czy nie, co można zastąpić takimi produktami żeby żarcie nie było czasem takie suche

Witam,mam pytanie,czy banan to wegiel o wysokim IG?

jo ziomale, takie o to pytanie mam, czy im mniejszy wspolczynnik IG tym weglowodany sa bardziej zlozone? czy jak to jest? jakas zaleznosc miedzy IG a zlozonoscia weglowodanow czy cus?

Przeglądałem różne tabele indeksów glikemicznych i znalazłem na jednym że płatki owsiane mają IG=76 a na innym IG=40 to teraz nie wiem czy jeść płatki owsiane czy nie?

ktos to mierzyl? ktos to badal? serio pytam...

Dlaczego nie powinno sie łączyć ze sobą produktów o wysokim indeksie glikemicznym np.makaronu z produktami zawierającymi tłuszcz tj.np.jejecznicą?