IG

Nagrodze sogiem taa, wykup najpierw abona. chalwa to zly pomysl. wysokie ig, duzo pustych kalorii, zamien.

[...] to jesteś dla mnie niespójny w Twojej deklaracji. A co do samych wartości odżywczych, no fakt. Przecież to tylko pełnowartościowe białko i węglowodany o niskim IG. Co za śmieci A jeśli wolisz być gruby to bądź, nikt Ci nie broni. A jeśli naprawdę chcesz schudnąć to zacznij od zapoznania się z tym: [...]

Dziękuję za wykład, dobrze że znalazłeś sobie adresata by przekazać swoje mądrości, inaczej musiałbyś go sobie chyba wymyślić. Wybacz że nie odniosę się do bajek na temat mojej motywacji, ale cenię sobie swój czas. Nie podważam Twoich dokonań w materii odchudzania własnej osoby, ale dostrzegam brak wyobraźni. Nie powinno się pouczać innych [...]

Pusty zoladek, wysokie IG-wywalilo ci cukier po prostu Badania mozesz porobic-na pewno nie zaszkodzi.

nie ma sensu robic zadnych badan panowie jaka cukrzyca wpedzicie chlopaka w paranoje 99% forum teraz jest przekonane, ze ma cukrzyce, a wszystko przez te ***ane gainery. idea odzywki jest dobra ale nie z tak przech**owymi weglowodanami. i jeszcze podaja na etykietach, ze to ww ZLOZONE!!! co z tego, jak maja ig jak cukier bialy krysztal. zaden [...]

Ponadto, IG nie jest i nie powinien być wyznacznikiem produktu węglowodanowego. Zwróć uwagę na równowagę kwasowo-zasadową organizmu, błonnik możesz zanadto dostarczać z warzyw/owoców, nie obawiając się jego niedoborów jedząc np. ryż biały, czy makaron biały (przy przewadze kwasów w diecie).

[...] taka mieszanka. Czyli z tego co mówicie, na jedno wyjdzie czy mieszam te dwa ryże, czy daję sam ryż brązowy, tak? Czy przy takim posiłku (załóżmy, te równe proporcje) IG całości, to średnia arytmetyczna? Jeżeli ma być to posiłek po lżejszym treningu, to dać taki sam skład jak po normalnym? Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-06-25 [...]

[...] ale jeszcze wracając do moich trzech pytań... :D Czy na jedno wyjdzie czy mieszam te dwa ryże, czy daję sam ryż brązowy? Czy przy takim posiłku (załóżmy, te równe proporcje) IG całości, to średnia arytmetyczna? Jeżeli ma być to posiłek po lżejszym treningu, to dać taki sam skład jak po normalnym? Co do kwestii warzyw i równowagi [...]

No tak, ale zawsze to wyższe IG i szybciej się wchłonie. A tak de facto, to biały ryż jest chyba kanonem potreningowym, czyż nie?

No tak, ale zawsze to wyższe IG i szybciej się wchłonie. A tak de facto, to biały ryż jest chyba kanonem potreningowym, czyż nie? No fukcing difference

mozzarella to produkt bardzo wartościowy, więc nie wiem skąd pomysł na jej wywalenie, a jednocześnie pisanie o diecie ketogenicznej na zastoje. ;-) Co do ig to jak kolega wyżej. ;-)

http://www.zdrowie.senior.pl/75,0,Weglowodany-proste-i-zlozone-8211-ktorych-unikac-i-jak-schudnac,4697.html- drugi akpit żle sie wyraziłem. Może nie gorszych ogolnie, ani nie ze wzgledu na wysoki ig ale ze wzgledu na stopniowe dostarczanie energii(proste dostarczaje ją szybciej). W dietach głowny nacisk jest na wegle zlozone, wydaje mi sie że [...]

Dzieki- sog rownież. dommer napisał: "Niski IG wcale nie oznacza, ze weglowodany zawarte w takim produkcie beda dobre dla organizmu. Przykladem moze byc fruktoza, ktora kiedys byla uwazana za idealna dla cukrzykow a wyszly z tego same problemy." W zwiazku z tym czym poza ładunkiem i indeksem glikemiczny, zawartością błonnika kierowac [...]

fajnie że odpisałaś ale konkretów dalej nie znam ... jaka to choroba? jeśli chcesz wyjśc z low carb to jak napisałem stopniowo dodawaj ww zlożonych o niskim ig najpierw spróbuj włożyć więcej w przed i po treningowy a następnie po obserwacji na śniadanie ... białko możesz zwiększyć lekko do 2,2 g

no wlasnie. i to jest tak, ze jak jem te 100g wegli, co ciezko mi wchodzi, to wtedy warzyw mniej jem i przez to doła łapię. bo ja uwielbiam warzywa, mogę jeść na kilogramy, zaspokajają mój apetyt na cukier. najlepiej chyba jeść wg intuicji, co nam organizm podpowie, nie sądzisz? jeśli po treningu walnę dynię gotowaną, co ma wysokie Ig, to będzie [...]

moim zdaniem jak grasz w kosza i na ten wiek to zamało kalorii i daj więcej zdrowych tłuszczy typu oliwa orzechy pestki tłuste ryby oraz więcej węglowodanlów złożolnylch o niskim ig typu kasza gryczana ryz brązowy i może mniej produktów mlecznylch ser biały może być bo ma mało laktozy Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-12 18:30:40

Nie tylko Twoj organizm,ale dla wiekszosci diety glodowkowe to jedna z najgorszych rzeczy jaka mozna sobie zrobic.Na pewno boisz sie naglego przytycia,ale najlepiej bedzie jak szybko dojdziesz do ok.2000kcal,dodajac cwiczenia. Dlugo trzymales taka diete? Zdajesz sobie sprawe,ze teraz najelpszym rozwiazaniem jest rozkrecenie metabolizmu? Kcal [...]

poczytaj sobie jakiegoś arta o IG węglowodanów (takie kluchy sie dłużej wchłaniają niż ziemniaki) 1500kcal to duzo za mało dla ciebie ja bym przy tej wadze zaczął od 2300 kcal i powoli schodził w dół jeśli nie było by efektów a tak wogóle 75 przy tym wzroscie to suchar http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html łap przeczytaj Zmieniony [...]

czysto = bez przetworzonych produktow, generalnie niskie ig, brak cukru i nasyconych tluszczy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-12 18:30:27

no ziemniaki jak na redukcje zawysukie ig daj inne warzywa albo kasze