dieta Montignac

Hej ludziska ! Ponawiam pytanie o sok marchwiowy , surową marchewkę , kawę bezkofeinową , Anatol i kakao . Z czym można , a z czym nie należy tych rzeczy łączyć ? Czy są ograniczenia ilościowe i czy można je stosować pomiędzy posiłkami ?
Niech ktoś mi pomoże!
Pozdrawiam

Ysassa wiec moczysz soje ja mocze ja przez noc potem gotuje około godzinki półtorej z liśćmi laurowymi, dodaje cebulkę, pieczarki i duzo przypraw (bazylię, majeranek, pieprz, ostra papryczkę, troszkę soli) a jak to sie wszystko razem pogotuję to dodaje pomidorki z puszki tylko uwaga na cukier!!! albo ewentualnie przecier pomidorowy i jeszcze razem chwilke dusze
Njlepsza jest jak troszke przejdzie ale pycha po prostu i do tego kefirek 0% tł i pycha chyba cały przepisik podałam jest prosty tylko ze ta soja sie tyle moczy i to gotowanie:)
Gotuje na oko zeby była al dente aletez bez przesady;)

MAMONA wiec co do marchewki mozesz pic z niej sok ale świerzy taki własnej roboty nie ten kupny, marchewke surową tez mozesz chrupac do woli:)
Tylko nie wolno gotowanej! Co do kakao to mozesz pic ale tylko gorzkie bez dodatków np nie mozesz nesquika itp normalne gorzkie kakao mieszasz z chudym mlekiem ja kupuje 0,5% i czasami jak juz naprawde mnie bierze na słodkie kakao to dodaje troszke fruktozy i jest pycha:)
Kaka nie mozesz łączyc z tłuszczem wiec pij je np do śniadanka weglowodanowo-białkowego i tylko z chudym nabiałem:)
A co do reszty to nie wiem kawy nie lubie ale mozesz o ile pamiętam pić taką z cykorii:)
Co do posiłów ja robie przerwy 4 godzinkowe miedzy nimi i nic nie jem w tym czasie jakos nie mam potrzeby zawsze sie porzadnie najem na posilek i mnie juz tak nie ciagnie:)
Ale jak juz bym miala apetycik to jem warzywka np w formie swierzej surówki:)

Marieta mmmniam kapusniaczek pycha:)
Tylko własnie, ze bez pyrek i marchewki:(
Ja bardzo mam na niego ochote ale ze u mnie robi sie z dodatkiem pyrek i kaszy to nie jadam a bez tych dodatków już by mi tak nie smakował;)

Waage ! Dzięki wielkie za informacje o soku i kakao . Trochę się zmartwiłam , że kakao tylko do WW/B . Kawa z cykorii , o której pisałaś nazywa się Anatol i lubię ją pić . Tylko czy traktować ją jak W/W i nie łączyć z tłuszczami jak kakao ? A może jak herbatkę i pić do wszystkiego , bez ograniczeń i między posiłkami ?
Co do soku marchwiowego , to sama go produkuję i wypijam ogromne ilości ( w warzywniaku zaczęli mi się dziwnie przyglądać , bo codziennie kupuję 2 kg marchwi...) . Czasem dodaję małe jabłuszko dla poprawy smaku choć wiem , że sam byłby bardziej Monti . I kolor skóry mi się polepszył - zaoszczędzę na solarium.
Ale niech mi ktoś mądry powie : czy można przedawkować , jedząc marchew i pijąc sok w ogromnych ilościach ???
Pozdrawiam

Przed chwilką zjadłam 2 kiwi, jabłuszko i za 20 minutek będą płatki owsiane z mleczkiem mniam


MAMONA co do tej kawki to wg mnie możesz ją pić także między posiłkami ale
też bez przesady jak pisze Monti w "Szczupła bez..." Na śniadanie polecilibyśmy więc albo kawę bez kofeiny albo mieszankę kawy bezkofeinowej z kawą zbożową z cykorii.
Jeśli lubimy i dobrze tolerujemy kawę z mlekiem, nie ma powodu, by z niej rezygnować"
Tylko, że w książce jest ona polecana do śniadań weglowo-białkowych ale już sama nie wiem czy można ją łączyc z tłuszczami ale jak jest z cykorii i nie jest za mocna to raczej tak
Co do soczku jak robisz go sama to też możesz pić nawet w tak wielkich ilościach wg mnie to nie powinno zaszkodzić, jeśli się Tobie po pewnym czasie nie znudzi

Pozdrawiam

Waage! Raz jeszcze dzięki za odpowiedź .
Może rozwiejesz jeszcze jedną wątpliwość . Napiszę Ci co do tej pory dziś zjadłam , a Ty (lub ktoś kto ma też ochotę ) powiedz co o tym sądzisz .
Rano zjadłam pół ogromnego jabłka , potem byłam na ćwiczeniach i po nich zjadłam drugą połówkę . Do południa piłam tylko wodę i nie chciało mi się jeść . W porze obiadu wypiłam 2 szklanki przecieru pomidorowego , zjadłam 10 plasterków żółtego sera (typu light), dwa jajka na twardo i pomidora .
Na kolację planuję kilka plasterków salami , żółty ser i warzywa (pomidor , ogórek ,sałata) i sok z marchwii .
Moje wątpliwości dotyczą sera żółtego , czy nie jest go za dużo ? Co z salami ?
I jeszcze coś .
Pamiętam , że z posiłkiem B/TŁ nie powinno się łączyć węglowodanów . Czy garść orzeszków ziemnych jest dopuszczalna ze względu na niskie IG , czy raczej sobie odpuścić ze względu na połączenie B?TŁ i WW .
Pozdrawiam

Wg mnie jesz za mało!!! Śniadanie powinno być najbardziej obfite a nie składać się tylko z połowy jabłka tym bardziej, że po nim miałaś jakieś ćwiczenia takie jest przynajmniej moje zdanie jedz na śniadanko jakis owoc i po 15- 20 min płatki owsiane zwykłe z mlekiem 0,5% tł.
Mozesz jeść żółty ser ale do posiłków tłuszczowych a salami chyba tez nie wiem jestem semiwegetarianka i nie znam się na tych kiełbasach ale chyba można:)
Ale chciałam tylko Tobiejeszcze powiedzieć, że w fazie pierwszej powinaś jesc dwa posiłki weglowodanowo - białkowe i jeden białkowo- tłuszczowy i to najlepiej obiad wtedy się szybciej chudnie:)
A co do orzeszków onezawieraja dużo tłuszczu więc jedz je do posiłków białkowo tłuszczowych no chyba, ze nie masz duzej nadwagi i wtedy mozesz je jeść np do płatków owsianych:)

A ja robię sobie własnie zieloną soczewicę po bretońsku bez tłuszczu MNIAM:)

Pozdrawiam:)

Dzięki Waage za cierpliwość ! Ja tylko czasmi jem taki małe śniadania - jak nie czuję głodu . Przeważnie zjadam musli z chudym mlekiem , chlebek(dobry) z chudym serem ,rybką lub dżemem . Uświadomiłaś mi , że orzeszki to TŁ a nie W/W - jakoś wcześniej nie zwróciłam na to uwagi i długo grzeszyłam ... Mam jeszcze wątpliwość co do kolacji . Podaj mi proszę parę zestawień W/W-B , bo zrozumiałam , że polecasz to połącznie dwa razy dziennie .
Moja waga 54-55kg , przy wzroście 162cm. Próbuję utrzymać tą wagę ew. zgubić ze 2 kg .Wiem już , że to nie takie proste , bo właściwie nie mam nadwagi ... ale chciałabym .
Pozdrawiam

No to nie masz nawet małej nadwagi:)
Nawet jak byś nieschudła na Montim to i tak to jest pyszna dieta na zycie i sie człowiek o wiele lepiej czuje nonie?
Jak chcesz kolacyjkę weglowodanowo - białkowa to zjedz np:

I
makaron al dente z przenicy durum, biały chudy serek, duszone na wodzie jabłka

II
marchewka tarta
do wyboru: soja, soczewica, fasolka... po bretońsku bez tłuszczu z cebulką, pieczarkami
gotowane brokuły
chudy jogurt naturalny

III
sałatka z pomidora, cebulki, pieczarek itp
gotowane mięsko z indyka, warzywka
chudy serek, jogurt naturalny

Ale mozesz jesc tez czasami tłuszczowe jak chcesz
np jajecznice z pieczarkami cebulka, pomidorkami lososia wedzonego sałatke z dodatkiem oliwy z oliwek, jajka sadzone czy jakie lubisz i duzo innych rzeczy tyle jest do wyboru:)

Cześć Waage ! Trochę mi się rozjaśniło po Twoich propozycjach .
Prawdę mówiąc ostatnio odpuściłam sobie produkty typu soczewica , soja (wzdęcia ) ,ryż , spagetti , kasze (lubię perłową i zdaje się , że ma niskie IG) i pieczywo , bo wydawało mi się , że one nie pomagają mi w utrzymaniu wagi (lub obniżeniu jej ) . Zdaje się , że byłam w błędzie .
Waga wagą , a wygląd i proporcje - to inna sprawa . Należę do tych
" szczęściar " , które chudną od góry . Gdy tyję , to najpierw łapię centymetry w udach (niestety !). Teraz chętnie przeżuciłabym trochę ciałka z ud do góry ... gdzieś w okolicę biustu ... i byłoby super .
Montiniaka znam od 2 lat . Najpierw schudłam 8kg, potem sobie odpuściłam
i przytyłam . Od stycznia znowu stosuję , ale idzie mi oporniej .Dopiero niedawno przeczytałam to forum i zdałam sobie sprawę , jak wiele blędów robiłam ... i jak widzę - nadal je robię .
Może z Twoją pomocą , ustalę w końcu co jest najwłaściwsze i co
najbardziej mi służy .

Pozdrawiam .