redukcja

co do treningu aerobowego to najlepiej przed posiłkiem rano, Jeśli robisz aeroby po południu i nie możesz tego zmienić to musisz jeść wcześniej. Jeśli Twoim celem jest redukcja powinnaś ustawić dietę tak żeby wprowadzić deficyt kaloryczny czyli prościej mówiąc dostarczać mniej kalorii niż tego potrzebuje Twój organizm. Nie wiem na ile zaawansowana [...]

Czyli jak narazie poćwiczyć później redukcja? Dobrze zrozumiałem?

zerknij na nasz poradnik, masz wszystko ladnie przedstawione Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Czyli powinnam wciąż redukować?? Wejdź na bilans zerowy na miesiąc/dwa by dać odpocząć organizmowi później redukcja. Z tym że, ustal porządna dietę i dostosuj się do powyższych informacji a tu linki na zdrowe jedzenie. (wylicz zapotrzebowanie z linku który podesłałem wyżej.) http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

wystarczy przeglądnąc sklady poszczególnych stackow kreatynowych by przekonac się, że łączenie kretki z koffą jest na porządku dziennym. ja tam nie mam zaufania do hi-teca, ale pomijając moje osobiste uprzedzenia - taki mix moze być. co do celu jakim jest siła+redukcja, to jest to cel ambitny i życzę Ci powodzenia.

Szczerze mówiąc cieniutko to wygląda .. Moim zdaniem idziesz w trochę złym kierunku, bo zamiast budować masę mięśniową to raczej Cię po prostu zalewa, pewnie dieta leży, dlatego taki skutek a nie inny. Czy masz masować czy redukować ? Moim zdaniem przydała by się redukcja, a po niej dokładnie dobrego mięsa. a nie tłuszczu.

No redukcja Ci ładnie poszła :-) Jedynie plecy przydało by sie troszkę poprawić.Nóg nie widać to nie ocenie %-) Pzdr Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2013-10-18 02:40:24

Nie mówię że to tylko mięśnie, stąd ta redukcja od maja. A rady przyjmiję z pełną otwartością. Z tym że napisałem post z pytaniem o konkretne rzeczy i tak naprawdę nic z tego nie wyniknęło...

Nie życz (wódki) drugiemu, co Tobie nie miłe (na redukcji) Jak forma? Ja trochę złapałem fatu (i mięśni) na obozie i niestety znowu redukcja

Nigdy nie będzie widać szybko, nie tędy droga. Białko używasz, gdy masz braki w diecie. Policz sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie, a później sprawdź ile dostarczasz z tych posiłków, które wymieniłeś. I wtedy można kombinować. Redukcja to ujemny bilans kaloryczny, trening aerobowy, a nie droga przez spalacze.

[...] problemy trawienne i zacząłem pic codziennie rano przegotowanej wody z cytryna jak i szklankę przegotowanej wody z szkliwkami suszonymi. Pije to około 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Co mi też pomaga jest redukcja produktów mlecznych, lecz może to być ze to tylko mi indywidualnie pomaga, bo dobrze tych produktów organizm mój nie przetrawia…

Co mi też pomaga jest redukcja produktów mlecznych, lecz może to być ze to tylko mi indywidualnie pomaga dużo osób po eliminacji produktów mlecznych odczuwa dość znaczną poprawę

ja nie mam kłopotów z zaśnięciem jak ćw.wieczorem,wyjątkiem jest dzień kiedy mam trening nóg(katorga) co do posiłku po treningu wieczornym,to porcja ww prostych bezpośrednio po treningu jest wskazana,a następne posiłki z ww czy bez to kwestia celu wcześniej obranego(zwiększenie lub redukcja wagi)

[...] dziwię ze Ci nie idzie. Pamiętaj podstawa to Dieta później cardio a jak już chcesz ciąć na max to dopiero na końcówkę redukcji daje się spalacze żeby organizmowi dać nowy bodziec. Jedz co chcesz jest dobre ale nie wiesz ślepo na takie chwile jak redukcja warto by było mieć te 90 clean. Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-15 06:50:54

Redukcja .

Mam jeszcze jedno pytanie czy skuteczna jest taka redukcja co skladala by sie tylko w wiekszym stopniu na paleniu tluszczu z poszczegolnych partii ? Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-12-29 17:49:44

1. Te ćwiczenia na prawde powiedziawszy g**** ci dają... to tak jakbyś jeszcze nie wiedział. Wykroki, przysiady, odwodzenia itd to co innego. 2.Redukcja albo masa nie można być na masie i redukowac tkanke tłuszczową. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-29 19:12:16

wiek: 25 lat waga: 99kg/189cm cel: redukcja masy do 90kg, wyrzeźbienie sylwetki nigdy nie stosowałem suplementów ani spalaczy trening 5 dni w tygodniu dieta ułożona przez dietetyka - 4 posiłki dziennie ok 3tys kcal fitnes: basen 3 razy w tygodniu plus rower stacjonarny i skoki przez skakankę

Nie wiem ile masz w pasie ale wydaje mi się że trochę będzie. Enan 200 mg e5d i redukcja to przy dobrej m8sce będziesz zadowolony

Ambitne cele :) Pogratulować tak daleko idacych planów jak redukcja do 8% i potem budowa 11kg mięsa :)