redukcja

@Para - Tak, w każdym posiłku z wyjątkiem czekolady, ale w sumie zaraz po tym zjadłem omlet więc nawet to można zaliczyć @Czesiek43 - chciałbym zrobić jedną dużą masę do np. kwietnia i redukcja do lipca :D Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-11 21:03:27

Masa czy redukcja ?

ok. 3500-4000. Ale szło ok. 1kg/9 dni. - masa A od wczoraj redukcja :) Zmieniony przez - footballer_97 w dniu 2013-11-30 17:51:39

jak najbardziej redukcja oznacza tylko troche mnie kalorii, czystsze jedzenie i wiecej ruchu to nie ma byc wyniszczajace dla organizmu jak sie niektorym wydaje :-)

Wyprzedzam się troche ponieważ znowu będe zamawial suple,dlatego pytam z jakimi suplementami najlepiej polączyc tego thermo shape`a 2.0 ;) żeby dobrze redukcja szła

Cheat meal nie jest obowiązkowy, jak redukcja idzie w dobrym kierunku, to uważam, że po pewnym czasie warto wprowadzić go do diety na redukcji. Kalorie odejmujesz zawsze w ostateczności, na redukcji ujęcie kalorii to wiesz ;-) Kopniak w kolano ;-) Także jak etap redukcji jest w zastoju, to możesz dorzucić: aktywności, zrobić rotację węglowodanów, [...]

Cel: lekka redukcja. Obecnie sam prop leci, razem z clenem za tydzien dolaczam wino. Aeroby rano na czczo 3-4 razy w tygodniu, lekkie uciecie wegli i trening w zakresie 12-15 powtorzen. Cykl krotki, 4-5 tygodni. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-18 10:45:07

jechalem na srodkach z alphy, ale skoro prowadzi Cie fachowiec to pewnie wie co robi, jaki jest ten cel w takim razie, redukcja?

Ja pewnie zacznę za tydzień tego clena, to zobaczę co i jak. Jeszcze clena na poważnie nie brałem, więc będzie to właściwie pierwszy raz. Zobaczymy jak redukcja wyjdzie. Bo motywacja jest:-)) Ja chyba odporny na sajdy clenowe jestem, bo jak spróbowałem niedawno Foxa to lekkie drżenie rąk i tyle.

ja nie wiem ale pół roku bez podsumowania @-| przecież ładnie lecisz z redukcją

No ja się zastanawiam jak u mnie z miską będzie, kurcze bo jadę do niego i jego mam gotuje, tj w ten sposób -> chyba będzie duża redukcja xD bo mi tak jakoś głupio jeść tam tak dużo :D tj boję się o białko -> w domu jem z 6 jaj dziennie, a tam jakoś mi nie wypada :D najwyżej będę wyżerać wheya od swojego faceta, jakoś będzie trzeba uzupełniać [...]

zapisz sie na normalna silownie i rob trening silowy krotko np20 min.gdyz priorytetem u ciebie jest redukcja, po silowce aeroby. w ramach jak tkanka tluszczowa bedzie sie zmniejszac stopniowo dokladasz silowki a zmniejszasz aero,az do momentu w ktorym bedziesz robil 40-50min silowki a 20 aero.pozdro;)

[...] praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy ok 45min, w DNT aero, czasami HIIT w dni wolne Odżywianie : brak przeciwskazań Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy, rowerek, bieganie HIIT Stosowane aktualnie i [...]

[...] wojsk. I naturalnie każdą niesprawiedliwość we własnych oczach najłatwiej zrzucić na SG, bo przecież on podejmuje decyzje. A decyzje bywają niepopularne (no ostatnio głównie redukcja). To teraz garść truizmów. Naiwna wiara w to, że odejdą starzy, przyjdą młodzi, piękni, którzy zrobią porządek w magiczny sposób jest znana od lat. Efekty bywają [...]

pudzian ma wole walki. przeciez fedor wazy 105kg dla pudziana taka redukcja to nie problem. odlozy silke, zejdzi z cyklu i juz traci kg. jezeli wygralby pierwsza walke z pewnoscia mialby duze szansce i duzo propozycji nastepnych walk

redukcja wiaze sie niestety z utrata sily

jak to jakim redukcja,ale nie duza znowu bardzo mialem juz raz bcaa z primaforce to dawalem bezposrednio proch do buzi i ppopijałem sokiem i gitara była

Uhu kurfa gonicie mnieTak byc nie moze musze do***acAle tymczasem dzis redukcja chyba bedzie

Zrobilem sobie kurczaka w ciescie sezamowym mowie wam najstarsi chinczycy o tym nie snili do tego frytki i sos czosnkowy Siodema a czemu metki nie ma na zdjeciach? http://www.sfd.pl/TEST%3ASklep_SFD_%26_Musclepower-REDUKCJA%3Anadinka-t413453-s50.html Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-22 18:17:28

yyyyy nieee ;p teraz redukcja to zejdzie szybko :) ale męczy mnie fakt, że będę to musiał nieść na chatę ponad 1,5km...