Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 15 Waga : 70 Wzrost : 183 Staż treningowy: około 4-5miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jest dieta Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: [...]
[...] do własnych zainteresowań, pogladów i do realizowania własnych pasji. nieumiejętnosć dyskutowania jest obawem dużo bardziej niepokojącego zjawiska jakim jest szerokopojęty brak tolerancji i szacunku dla bliźniego... zwróćcie uwage ,że nawet MY ludzie mający podobne zainteresowania często wykazujemy ten brak tolerancji - ileż było sporów na [...]
[...] ciała białka , tłuszcze koło 1,3g/kg , węglowodany 3-4g/kg co daje kolejno przy mojej masie (~140g bialka, ~70g tluszczów, ~220-280g węglowodanów) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : póki co brak, poczekam kilka miesięcy najpierw potrenuje na sucho. Raczej nie powinienem od razu zaczynać treningu z odżywkami, nawet jeżeli [...]
[...] : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 4 - 5 razy w tygodniu 60 minut rower, 15 - 30 minut bieganie, ćwiczenia fitness w domu, brak dostępu do siłowni Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ograniczona gotówka Stan [...]
"Sztuki walki mają służyc do walki. Filozofia do filozofowania. Na moralnosc w prawdziwej walce miejsca brak." Nieprawda. Żeby coś osiągnąć w sztukach walki trzeba mieć jakąś podbudowę moralną, filozoficzną itp., trzeba w coś wierzyć jest wtedy dużo łatwiej i więcej można osiągnąć. Eksperyment: Wrzucono do beczki z wodą 10 szczurów i [...]
[...] Przeczytaj zanim skomentujesz Wykonany po docelowych seriach martwego ciągu sumo 200kg+ Ostro przetyrany grzbiet Technika kaleczna ale dopiero zobaczyłem w domu Powód brak doświadczenia w mc klasyk oraz grzbiet zmeczony 100kg*32 Filmik masakra :( aż żal mi to wstawiać poczatek jeszcze jakoś utrzymywałem chociaż odcinek lędzwiowy a potem [...]
[...] ze względu na pianę, która w tym jedynym przypadku się pojawiła. minimalna ale jednak, jeśli mam się doczepić do wszystkiego i patrzeć na szczegóły, poza tym po wytrząchaniu brak grudek. 5) Gęstość rzadkie, nie zmienia raczej konsystencji mleka 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia Truskawkę podjadam z Biotecha.. właściwie rzekomy [...]
[...] - ocena imo 5-10 , smak malo wyrazisty, niezbyt intensywny, ponownie jak poprzednio za slodki jak dla mnie, 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz - bardzo dobra, brak grudek, nie ma piany, 5) Gęstość - rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia - jedna ze słabszych truskawek jakie piłem, malo intensywny smak , [...]
[...] warzywa, na razie nie licze btw bo dieta od niedawna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niskie dawki testosteronu , htz 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:lekkie [...]
[...] w ktorym momencie ja nie mam do lekarza szacunku? w tym ze smiem zadac pytanie? w tym, ze czytam w internecie (jak wszyscy tutaj zreszta), ze interesuje sie tematem? to jest brak szacunku?! przychodze ladnie mowie "dzien dobry", czekam 15 minut w milczeniu; a potem zadaje pytanie o cos co mnie interesuje; biore recepty; place 60pln i [...]
17-18.05. 2014 - Dzień 13 i 14 Lepiej się czuję to dla ciągłości dat tylko wrzucam...po piątkowej nocy w pracy miałem rozmowę o pracę w sobotę o 9:20. Później powrót do domu, położyłem się spać dopiero koło 13:30 i spałem do 19:00. Pobudka, szybki wyjazd na imprezę i wróciłem do domu o 3:30 w nocy...niedziela cała zmarnowana naturalnie... Dieta [...]
[...] cm KLATA: 124-125 cm UDO: 65-65 cm TALIA: 100 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3,0-4,0g TLUSZCZ:około 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: odblokowanie się przede wszystkim / dobrej jakości mięcho i spalenie fatuu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF% ? [...]
....naprawde to bedzie experyment kanapki przed snem - bravo ! Za kilka tygodni bedzie gruuubo - bankowo. ...ale - ROB SWOJE! Jesli tak postanowiles - to dobrze. Dieta odpiega troche od 'normy' - ale sam to przerabialem/am caly czas. Ja sam planuje w zimie przymasowac - ale max 5-5,5g wegli - te 7g/kgmc wydaje mi sie za duzo. Ale 'fajnie' bedzie [...]
patrzę tak sobie kogo wzięli na badania w seniorach,mały szok trzepali zawodników co zajęli I-sze miejsca w kat.83kg,105 kg,do 120 kg,,,i + 120 kg i to wszystko w seniorach na tyle ich tylko było stać kilka testów,a gdzie reszta kat,wag i miejsca II , III hmmm,brak kasy chyba %-)
[...] wystawionej sam sobie diagnozie ktorej jestem pewien na 99% niski poziom testosteronu/wysoki poziom estrogenow (odkladanie tluszczu w pewnych miejscach, smieszny zarost, brak pewnosci siebie 0 agresja, mierne wyniki na silowni ) Mam 22 lata i wydaje mi sie ze burze hormonow mam juz za soba ale ten syf dalej mi towrzyszy... Postanowilem cos z [...]
[...] zabójczo niska" jest chyba zwrotem, w którym widać, że WIEM że powinno być wyżej (czyli że jest nisko, ale nie "zabójczo"). I mnie nie chodzi o rację albo jej brak, a o sposób jej komunikowania. Nie mam tendencji do ucinania kalorii i wiem, na jakim poziomie mam je trzymać, ale czasem wychodzi inaczej i ZAWSZE tak w życiu będzie. [...]
nie wyobrażam sobie może ze straczków ciągnij białko? a nabiał zawiera laktozę, cukier mleczny Nie narzekam na brak mięsa z rybami też mi trochę nie po drodze, ale tu już byłoby trudno zjeść białko inaczej niż w 300 jajach :P Próbuję, zaprzyjaźniłam się z ciecierzyca, ale też nie przerabiam takich ilości :)! A z laktozą to wiem, bardziej mi [...]
[...] prowadzę zajęcia, dodatkowo na "plenery" muszę dojść stromym wejściem ;P (a wczoraj jeszcze w błocie ;P). Dużo też mówię (zajęcia teoretyczne). Czasu naprawdę brak. Na ćwiczenia idę dziś, pomogły mi te piątkowe - body art i zajęcia z gumami, dlatego że sama nie zmuszę się do takiego aerobowego wysiłku. Myślę, że muszę powrócić do [...]
[...] świetnie, ale potem niestety poszłam na wieczór panieński i tam się zasłodziłam "okolicznościowym browningiem". No nic. Będę miała karę, za własny d****izm - zawsze mam, brak spadków, złe samopoczucie... Dobijające. Czwartek! Zapomniałam. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27246549e5f146ddb9a06e73ab6c4bc2.png Trening odwrotne brzuszki x20 russian [...]
Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!
