Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

Luk_aszz po powtórzeniach 25, 29, 34, 36, 39 i 43 to przecież normalnie odpoczywałeś zatrzymując się z uniesioną sztangą na moment (mogłeś się dzięki temu dotlenić i dać chwilę plecom) ... Można tak?

wiesz on może inni już nie

Ile razy i jaki ciezar?

65 kg (gryf 25 kg + 2 x 20 kg obciążenie) x 36 powtórzeń jeśli wszystkie zostaną zaliczone ...

podaję jeszcze raz wagę - 79,6 kg (rano, na czczo)

Waga jest nieistotna.

Chyba musi być chociaż trochę, bo inaczej Ci co są o wiele ciężsi mieli by łatwiej ...

83kg
100kg*32 powtórzenia
20kg-sztanga 2x25kg 2x10kg 2x2.5kg +zaciski profesjonalne 2x2.5kg
Przepraszam za nieobrócony filmik (bawiiłem sie 2h i lipa)
rotacja filmiku daje także optycznie gorszą technikęxD
Dziwne się czuję z tym filmemxD



PS:dobrze że prostowniki doj**ane to wytrzymały krótką katorge;p

Przeczytaj zanim skomentujesz
Wykonany po docelowych seriach martwego ciągu sumo 200kg+
Ostro przetyrany grzbiet
Technika kaleczna ale dopiero zobaczyłem w domu
Powód brak doświadczenia w mc klasyk oraz grzbiet zmeczony
100kg*32
Filmik masakra :( aż żal mi to wstawiać
poczatek jeszcze jakoś utrzymywałem chociaż odcinek lędzwiowy a potem ....
proszę o nie komentowanie techniki


Dodatkowe ćwiczenie wstawiamy dzisiaj czy nie w końcu?



Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2012-06-09 22:16:20

W tych ćwiczeniach sam wybierasz ciężar więc niema znaczenia. W innych będzie np przeliczanie WILKSem
Panowie i bez SPIN żeby nie było Sory wszystkim Niech Masti oceni i ile będzie tyle będzie.
Pozdro

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-09 22:17:57