zma

tak zrobie jak muwisz omege 3 i zma polece kupic jutro wielkie dzieki za pomoc i korekte bledow pozdro

Zrobię tak: 7.00- Płatki na mleku(50g +500ml mleka)- B:21g; W:55g; T:11g-375k - 2 jaja na twardo (~120g)- B:13g; W:0g; T:10g-142k - 100g sera białego(półtłusty)- B: 19g; W:3,7g; T:4,7g-133k 10:00 - Chleb(150g);wędlina(70g);gouda(80g)-B:45g;W:68g;T:29g-711k - Słonecznik(50g)- B:13g; W:10g; T:22g- 290k 13:00 - Gainer - B:19g; W:50g; [...]

po1 nie ten dzial, po2 za duzo tego nakupowales, po3 nie wytrzymasz i i tak wezmiesz wiec: 1) Nitrobolon II 700g porcja przed treningiem 2) AAKG 240kap 5-10g przed treningiem jak skonczy ci sie nitro 3) Tribulon 120 kap nie zadziala na bank-za mlody jestes 4) Zma 90kap przed snem 5) Witaminy 60 kap przed obiadem, lub w dwoch porcjach, rano i.. 6) [...]

[...] wg mnie trzeba oprzec sie na polaczeniu stacka+NO, mysle ze nie ma co sie bawic w boozery tescia i lepiej juz zainwestowac wiecej w 2 pierwsze pozycje (oczywiscie standard: zma,odzywka bialkowa, omega-3, witaminy,mineraly...o tym zapewne dobrze wiesz) stack? wiele roznych do wyboru,czy to xpandy (np. ten najnowszy z 3 rodzajami kreatyny oraz [...]

[...] efektów na saa czyli 3cm w miech na cykl sprawdzony xpand (najnowsza wersja) (2 puszki) jakies bialka gainery jako uzupelnienie diety wsumei to wszytsko co potrzebujesz no zma mozesz dodac bo na suplach niema takeij regeneracji jak na koksie wiec sie przyda napewno po takim cyklu (50dni) robisz przerwe od kreatyny i mozesz wziasc typowe no [...]

obecnie uzywam KA 4kaps ed i test-a-boost 4kaps ed widze nawyki z innego dzialu Co do testu proponuje podobnie 2x dobry stack (CL, Xp, Hp)moze byc tez kobinacja jednego z drugim, przy dwoch puszkach ktoregos z tych stackow NO Booster nie bedzie juz konieczny poniewaz maja one w skladzie duza ilosc NO a pieniadze ktore mialby pojsc na NO mysle ze [...]

[...] pytanie jaki masz t_a_b niebieskie kapsy czy kolorowe? odblok robiles? co do supli po cyklu standartowo dwie porcje matrixa kreatynowego dziennie-polecam xp dodatkowo 3-4 aklalynu olimp omega 3 olimp koniecznie zma-kaizen bedzie git takze przezz 6 tyg tt mysle ze ok bedzie hiteca 80% 3-4 caps na dobe czekam na odpowiedz odnosnie dobloku i t-a-b

Niech zrobi wejście czyli pierwszy dzień 1 tabsa drugi 2 tabsy no i potem jazda 3 tabsy co 5h aż do końca, potem zejście 3dni po 2 tabsy i 2 dni po 1 tabsie.. organizm nie będzie taki zszokowany.. jeżeli nie zaleje go tak bardzo to niech wejdzie na 4 tabsy.. Hepatil/sylimarol niech bierze razem z metą oczywiście po posiłkach.. Clomid na następny [...]

[...] jak bede mial zajecia wtorki i czwartki to jeden z tych dni przeznacze an dojazd na trening judo a drugi na karate. A jak sie okaze ze mam zajecia w ktorys z tych dni to zmaiast tych treningow wrzuce tylko krociutki HIIT z rana i moze jak bede mial chcec z 150 -200 pompek i przysiadow(plan zajec mam zmienny wiec w jednym miesiacu moze nie byc [...]

Ja bym został tylko przy jabłczanie Pro reactor to jest to samo z małymi dodatkami, na nitrobolonie nie wiem jak będzie Ci się pływało. ja więdze to tak jabłczan kofeina bcaa zma i izotoniki na dwie godziny przed treningiem porządny posiłek jak i po nim.

Suplementacja: ashwaganda omega3 witaminy i minerały zma rhodiola cytrulina i pre workouty

powiem tak ,kazdy decyduje sam o tym co robi ,ja mam jakas tam wiedze w tym temacie przekazalem ja dalej a czy z niej skorzystales to juz twoja sprawa Bull skad ja znam te doly z libido we wrzesniu tez mnie to czeka ,mi pomaga zawsze TT i ZMA czlonek+mafia.suple.hardcor.pl

zrob taki mix kozieradka, zma i melatonina- powinienes spac jak martwy...

:) moja wersja: HMB - rano na czczo, przed treningiem, na noc (po 1g) Cp - jedna porcja rano z HMB KO - przed treningiem jedna porcja profi - po treningu oraz do uzupelnienia diety bialko - od razu przed snem z HMB ZMa - 30min przed bialkiem i HMB

Kwestia zakwasów. Jeżeli raz czy dwa się zdarzy to luz. Jeżeli zakwasy masz pernamente - to sobie daruj siłkę. I tu nawet nie chodzi o przyrost mięśni. Jeżeli jesteś obolały to łatwo się zdekoncentrować. I wtedy nie trzeba dużo, żeby się kontuzja trafiła. Co zrobić by zakwasy były mniejsze: - dużo tlenu (wietrzyć pokój w którym [...]

nie sterydow tylko suplementow i odzywek..przeciez mowiac ze suple szkodza uogólnia.. syntetyczne witaminy to tez suplement a czy szkodza jezeli sie bierze w odpowiednich dawkach? no wydaje mi sie ze tylko pomagaja..nastepny przyklad! czy zma sieda na psyche? przeciez to tez suplement.. mozna wymieniac i wymieniac..

Więc tak : ) powiem że po zma aptecznym mnie np. Bolało serce,nie mogłem spać

[...] w okresie przed treningowym mozesz sobie wrzucic oba preparaty CHROM ORGANICZNY (Naturell) - Chrom+Niacyna (trójwodny mleczan chromu) GUARANAX (OlimpLabs) - Ekstrakt guarany+kofeina przed snem jako "zma" 15mg cynku i okolo 200-300mg magnezu i bedzie spoko CHELA-CYNK (OlimpLabs) - Cynk albion SLOW-MAG B6 (EthiFarm) - Chlorek magnezu+B6

a stosujac np 3 kapsy na noc wraz z zma bedzie oki czy lepiej rozbic to 3x1kaps przez dzien

Na moim przykladzie powiem ze lepiej dziala podzielone na 3 porcje. Do ostatniej z zma pomysl jeszcze o dolaczeniu gaby.