Mam pozadny cykl kreatynowy kasa tu niegra roli mam juz wszystko : BCAA,glutamine,r-types,tauryne(MC oczywiscie ),apteczne zma, carbo ,2 rodzaje bialek no i najwaznejsze kreatyne i wiec HMB niezaszkodzi teraz mam 120ml z Treca ale mi niesmakuje a chce dokupic i niewiem wlasnie ktore wziasc
Na wyczerpanie, apteczne ZMA przed snem. Poza tym tygodniowa przerwa od taja nie zaszkodzi IMO. Co do kawy to zależy ile ma lat. Ja nie mam zamiaru jej pić przez 20 rokiem życia częściej niż tylko pół filiżanki przed treningiem. Więcej naprawdę nikomu nie potrzeba.
Po co od razu do dopingu Ja zaczalem dwa miechy temu MT i tez z silka lacze poza tym w cagu tygodnia biegam i w domu jade rozne rzeczy (na marginesie - co myslicie o tym treningu domowym: a wiec na poczatek 30min biegania chyba ze *****sko zimno to wrtedy zbieganie po schodach na 10 pietro potem w pokoju na zmiane podskoki z dociagnieciem kolan [...]
zastanawiam sie by dodac jeszcze jakies ZMA i bialko ale nie mam pojecia jakiej firmy najlepsze ??? co daje omega3?? szukałem artykulu na ten temat i wiem tylko tyle ze to jakies kwasy i poprawiaja odpornosc organizmu
dekstroze olej, chyba ze jesteś mega sucharem (ektomorfik) to po treningu, aero możesz podać) Do tych puszek HP dokup witaminy i minerały, omege, i zadbaj o magnez... Możesz np dokupić ZMA i łykać na noc Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-04 12:10:36
transporterow nie potrzebujesz bo sa juz w cp dokup carbo i wal po treningu dla uzupelnienia glikogenu zma, omega-3, witaminy jak sa braki w diecie (zalezy jakie) bialko/gajner/bulk jesli chodzi o przyrosty wszystko zalezy od diety Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-07-26 16:28:59
Wchłanialność magnezu zaburzają dawki wapnia rzędu 1000 mg czyli raczej duużo.. Kup kalipoz i łykaj po treningu.Z magnezu może być filomag b6 lub kompletne zma i z głowy.A wapń uzupełniaj raczej dietą, np. żółtym serem..a jak mało to dodaj jakąś postać z kapsach. Pozdro.
BULL ZNALAZŁEM JESZCZE COS TWOJEGO NA TEMAT CYKLI KREATYNOWYCH TEN MI SIE PODOBA CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł Długośc cyklu [...]
ok dziękuje ci bardzo za pomoc naprawde mi pomogłeś! teraz już wiem na czym stoje! a dextroze i zma moge sobie odpuścić tak???! wezmę jeszcze to białko z serwatki które polecałeś w innym temacie! ps. jestes naprawde konkretnym gościem!!! Zmieniony przez - pitbull11 w dniu 2005-04-03 21:44:15
[...] 3/4 kaps (3/4 g) przed i kolejna porcja po ? BA codziennie w DT przed treningiem w dnt z posiłkiem, witaminy,minerały i omegi do śniadania, kreatyne tylko po treningu razem z carbo(50-60 g ww), w razie potrzeby przed treningiem kofeine, izotonik domowy lub kupny podczas treningu i zma przed snem ? Co o tym myślicie może tak być czy coś zmienić ?
kreatyna-jablczan kreatyny chyba najbardziej pasuje...czyli tcm,reactor pro,czy jablczan+dodatki = cell pump do tego bialko/gainer(polecam w tym przypadku GainBolic olimpu,jak trudno lapiesz mase,bo ma wieksza ilsoc ww) zma,witaminy,tauryna i wystarczy
nitrobolon II dobry wybór, dokup sobie do tego mono/jabłczan, a co gain bolica to jeśli masz braki w diecie może być, co do witamin to polecam vita-min multiple sport olimpa, a jeśli masz nadmiar kasy to zma też możesz dokupić
Svole V3 Sweet tart punch 150 Glu fm 500g 99 ( 2 sztuki ) Schock Therapy Wild Punch 165 ZMA Primaforce 180 kap 80 ( 2 sztuki) I jeszcze Super Cuts 3 za 70 Jesli przelew to wysylam na swoj koszt. Jesli pobranie to + tyle co różnicy miedzy zwykla paczką. NIC NIE OPUSZCZE !! Jak cos to pisac na @ POZDRO Zmieniony przez - Zary w dniu 2007-01-04 [...]
Witam Sory,że tak długo nie odpowiadałem, ale nie miałem dostepu do sfd. Swego czasu dzięki uprzejmości Bulmastifa (pozdrawiam)uzyskałem od niego kilka informacji,które jak sądze mogą Ci się przydać. Planowałem kiedyś cykl z 2 op. S1+ - taka ilośc do mojej wagi wydawała mi się dobra i wystarczająca. Życie poszło jednak innym torem Jak zapewne [...]
