zma

przypilnuj ino abyś miał odpowiednią przerwe od poprzedneigo cyklu (tyle ile trwał cykl na mono) WF nie zawiera kreatyny wiec musisz sam ocenic co wolisz WF lepiej Cię powinien pobudzić do treningu i działania (osobiscie mi nie podszedł) AAKG da Ci praktycznie tylko pompe i sens jego brani widze ino w wiekszej dawce przed treningiem (zadne tam [...]

no i do tego jezcze omega .witaminy i zma

W takim razie ok.. No i wlansie mialme napisac ze przydaloy by sie witaminki..o-3,ZMA.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-06-07 20:59:34

sorki to moj pierwszy tekst zje.balem go. chcialem sie zapytac czy dobrze a mianowicie 30min przed treningiem 9g cella+ 1mc taurine po 5g krety+ 1mc taurine+50g carbo po 30min 35-40g bialeczka przed snem zma + bialeczko w nt.rano cp wieczór mono dieta lusss trening na (nie wiem na co ale napewno nie na mase bo sie zlewam tluszczem)

nie chce mi sie patrzeć dokładnie na to co masz ale możesz brać: Cp rano z tauryną i przed treningiem z carbo w nie trenimingowe rano z tauryną mozesz tez sobie podzielić te dawki na dwie rano i np miedzy obiadem a kolacjią , obojętnie z carb Zma na noc 2-3 tabsy Po pijesz białko potem około 30 minut posiłek okołotreningowy ww złozone i białko. [...]

A tam od razu wyrzucone , jeśli organizm jest podatny na te substancje to nieźle można z nich wycisnąć , ja tam bardzo miło wspominam i natural sterol i gh max. Obecnie wcinam 2 tab gh max przed snem i lepiej się wysypiam i regeneruje niż po ZMA. Po obu bardzo dobrze siła rośnie fajna kombinacja choćby na cykle bez kreatynowe. Tak możesz je brać [...]

na początek dieta jako uzupełnienie bialko/gainer/bulk zma ew.kreatyna + carbo

clom 2 dni po ostatnim strzale propa.... mozesz dorzucic zma niektorzy mowia ze to niby pomaga.... i kreatynke sobie wez na spadki....

Oczywiście że możesz BCAA i ZMA jak najlepszy pomysł Ps. CP + Mono fajna sprawa na początki...

lepszy tribuactiv niz zma poniewaz rowniez zawiera cynk i magnez dodatkowo b6 i glownie tribulusa.

zma z activlaba własnie to wszystko zawiera Cynk 30 mg (200% RDA*) Magnez 450 mg (150% RDA*) Witamina B6 10,5 mg (525% RDA*

masaz+ sauna i piwko wersja ubozsza- goraca kapiel z solami i piwko na noc zma moze pomoc zmniejszyc, ale na pozadne zakwasy nic nie pomoze

P4TR mylisz się, ten mit został już obalony:P wcale nie jest tak, że jak boli to rośnie;) kammil333--> faktycznie zainwestuj w bcaa przed w trakcie i po trenie i przed snem zma, po treningu dostarcz również porcję węgli z białkiem dla szybszego odbudowania zasobów glikogenu i powinno być ok, na początku zawsze są zakwasy także to normalne

stack creatynowy /creabomb,attack/ , białko na niedobór w diecie, ZMA na regeneracje, witaminy Olimp , BCAA /podstawa/ , gainer np.JUMBO, na pobudzenie jeśłi jeszcze bedziesz potrzebwoał /np. hot blood, big bang/ To i tak dużo na organizm :D owoce, warzywka, niegazowana woda, mleczko i dobra micha , pełna po brzegi :D

a crevo + mono nie wystarczy? mysle, ze zdecydowanie wystarczy.. reszte pieniazkow zainwestuj w dobre jedzenie, ZMA oraz omega3 jezeli dieta uboga w tluszcze z tej rodziny, do mono mozesz kupic tauryne.. zamiast x-panda wolalbym kupic hmb

thefloor prosze Cie.... :/ moze bola ja bo ma niedoboru mineralow? magnezu/potasu? Ty sie lepiej przylÓz do polskiego bo oczy bola komar_1990 -> tak jak SirLolek pisal...kreatyne w stalej suplementacji mozna zarzucic (zwykly monohydrat bedzie gir), BCAA okolotreningowo, ZMA przed snem + ew. witaminki. Bialko/gainer jesli slabo sie odzywiasz

prosty stak kreatynowy lub jakas pojedyncza forma kreatyny, także mile widziane pewne dodatki jak zma/mzb/, lecytyna, ryboza/choc tutaj z racji ograniczen finansowych raczej nie wejdzie/. i wystarczy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-12 21:07:56

mysllaem nad XP + moze jakies mono? mam do tego witaminy,omega3 zma apteczne,pracuje i czesto jestem oslabiony,moze jakies energizery by mogly pomoc albo cos ?nie orientuje sie za bardzo w tym temacie czytalem ze tauryna dobra,pozdro

ZMA to magnez,cynk i wit.B6

ZMA ma oczywiście odpowiednie proporcje poszczególnych składników; magnez 450 mg cynk 30 mg b6 10,5 mg